大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医五大养生法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医五大养生法的解答，让我们一起看看吧。
有哪些专业的中医养生方法？
中医养生，是我国古老的养生经验的积累！包括的内容也很多，有打坐修炼修心养性的，有练气功健身去病的，也有根据自己的身体的五脏六腑的虚实特点，而做一些适合自己身体健康的中药丸长期服用的，种种不一。其中修炼健身的比例比较大。而家庭殷实的，则很多找自己信任的中医开方做药丸长期服用的比较多。
方法就是学中医，学学《黄帝内经》里的上古天真论和四气调神大论之类的，了解理解中医的生命观。
中医对生命的理解，我感觉比现代医学更全面更深刻，同时也更具有个人自身的操作性。中医治病不需要复杂的各种仪器检测，那养生就更不需要外力来替我们自己做决定了。
养生的方法大概可以概括几类：一是日常生活养生，二是食疗或药物养生，三是各种***养生。这么多的方法，我们怎么选择呢？
中医治病讲究对证施治，同理，中医养生也要对“证”养生，没有“证”的指导，那就没法养，或者乱养，那是不会有收获的。
大家会想，我又没病，哪来的证呢？其实是有的，在中医看来，没有一个人是理想的健康人，全是亚健康状态，也就是说，总有不太好的地方。
我们都知道中医对人群做过体质分类，每一种体质，都是某一种亚健康状态，因此，不同体质，就具有不同特征的“证”，那我们就要根据这样的证来养生。可是“证”这个东西有点太过专业，我们就倒过来，只要确定我们的体质类别就可以了，怎么确定呢？找本书来，对号入座。
书里面就已经有了各种体质的注意事项，方法不就来了吗？里面肯定还有些什么方之类的，食疗药疗肯定都有了。
如果还想提高，那就学些养生***，比如太极拳，八段锦之类的，年轻人呢，建议学练传统武术，像跆拳道，拳击，泰拳之类的是不行的。
你坚持过最久的养生方法是什么？
我坚持最久的养生方法是每天早上起床前必须用手按摩头发，和头皮。晚上11点睡前闲目养神30分钟。***腿脚。30分钟就睡觉。坚持了三年了。而且还改善了我入睡的困难，效果很好。但是这是必须坚持的。半途而废了就没有效果的。
二00四年的时侯，我五十三岁，那时我全身是病；双腿不能行走，手臂穿衣服都困难，气虚脱肛，最久卧床一个星期，十分难受，当时看到一些资料，说走路是最好的锻炼方式，任管才开始行走，双腿酸伥但我还是坚持下来了，直至现在每天快走一万多步，在走路的第二年我又开始炼太极拳，还坚持书法练习，每天生话很充实，原来的那些疾病就不辞而别了。应该说我坚持锻炼十五个春秋了！
我坚持养生几年，坚持早晚锻炼身体，自身从头到脚***拍打深蹲跳等，每次几千次，现在吃饭八分饱，晚上六分饱，平时每天多吃水果疏菜，少吃肉，我现在60血压，血糖，血脂正常，身体健康快乐，以前节肠炎，吃肉油拉肚子，还有消化己不好，通过古方养生调理身体后，好多毛病就好了，现在坚持养生锻炼确实身体健康大大改变好，身体健康才是最重要的，身体健康好于一切。
我坚持过最久的养生方法是，早上早餐要吃的好一点，中午饭的话就能吃饱就行了，不需要太丰盛，晚饭的话我都是少吃或者不吃，因为大家都知道晚饭过后不运动，特别是像我这种肠胃差的人，消化功能也差，吃进去的食物得不到消化，肠胃就很不舒服，还有经常坚持吃粗粮，其实养生并不是说吃什么好的保健品，而是在日常之中，要注意不要胡吃海塞，吃东西要吃七分饱，还有一个是喝水，早上第一杯温开水是最重要的，早上这第一杯水是起到冲洗肠道的作用的，对于便秘的人来说是有比较好的效果，其实养生说起来话就长了，每一个人的养生观念都不同，有一些人就认为吃保健品能起到养生的作用，有一部分人呢就认为运动对养生也是有好处，我个人认为养生是靠平时的饮食，要注意以粗粮为主，红枣枸杞要经常吃，很多疾病都是因为肥胖引起的，所以总的来说养生我觉得还是以饮食以粗粮为主，人不能胖，一胖的话疾病就会找上门来
到此，以上就是小编对于中医五大养生法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医五大养生法的2点解答对大家有用。