大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋天的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋天的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
滋补养生的东西有啥啊？
滋补养生的东西现在市场上很多，俗话说的好，药补不如食补，刻意的去买一些保健品，或者其他的药品反而对身体没好处，就我自己而言，经常和一些枸杞，感觉挺不错。
其次要注意饮食搭配，就现在好多人，每天晚上熬夜玩手机，然后又敷着面膜包养，这叫养生吗？这只是给自己心理上一点慰藉，还是要自律，生活自律，饮食规律，注意营养搭配，多吃蔬菜，多和水，我相信这就是最好的养生之道。
最后就是要多锻炼，很多人下班吃完饭就喜欢躺在床上，这样对身体很不好，身体一定要行走在路上，给自己留一点锻炼的时间，我相信比你花很多钱，买一大堆保健品吃着要好。
是有用的，但是用起来分人吧，而且食疗养生是一个长期养护的过程，并不是一蹴而就的，毕竟这不是药💊。
其实生活中，滋补养生类食物还是挺多的。正所谓药食同源，所以滋补养生或是食疗养生都是有一定根据的。
平时的阿胶糕，保健药品类，西洋参片，蛋白液等，不同体质的人需根据需或大夫的建议下来吃。比如阿胶糕是好东西，有的人吃了是补，有的人体质虚不受补，吃了上火严重。
以上，希望对你有帮助，觉得有道理请点赞！
越来越多的人开始注意养生。养生滋补的根本在于预防和调理。
有利于补肾阳的有鹿茸，鹿鞭，人参，枸杞，灵芝，锁阳，海马，鹿茸血，鹿尾巴等。可以单独泡茶喝，也可以泡酒，炖汤等。
20斤养生滋补酒
鲜鹿茸一根➕鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞450克➕鹿尾巴2个。
55度左右白酒泡一个月，每天喝一次，控制在一两一内。可以延缓衰老，强身健体，补肾壮阳，调理失眠，腰疼，手脚不温。益精血，增免疫。
生活中有的人气血亏虚，阴虚火旺，出汗，或者上火有血丝，痰中带血等。可以用西洋参片泡水喝，每天6克左右。
女性到了30岁左右，开始生皱纹，宫寒，月经不规律，面色暗黄，有气无力，体寒，手脚冷，可以用鲜鹿胎炖汤，鹿胎粉泡茶，鹿胎膏，参茸粉等。
养生加锻炼，平时多锻炼身体，保持积极向上，心情愉悦，疾病也就远离了。
不同身体类型的人，选择滋补的东西也不一样。如老年人与儿童，病人所需要滋补的东西绝对不一样。可以根据不同年龄与体质来对症来滋补。常见的滋补食品，韭菜，鸡汤，山药，人参，枸杞，大枣，狗肉，羊肉，黄鳝，桂圆，核桃，牛奶，豆浆……
最好的滋补是休息，再次是健康的饮食。
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
秋季该如何保养皮肤？
秋季对于很多敏感肌肤的人来说是个很大的困扰
不管什么季节，在我看来只要肌底[_a***_]充足了，什么时候都不会出现啥问题，水油平衡状态，少吃辛辣食物，
俗话说“一场秋雨一场凉”，虽然接下来还有很长时间的高温，但是天气会越来越干燥，立秋过后你需要注意的护肤问题，你需要注意护肤问题!换季也是皮肤问题的高发期！秋季天气干燥，皮肤在夏季收到的伤害还没有及时修复，又开始紧绷。这样，皮肤很容易产生黑色素，加速衰老。
立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎，气温反复无常, 这个阶段的护肤尤为重要, 换季交替是<肤质问题>的高发期,俗话说季节交替“老十岁”，终于熬过了高温的盛夏，但是,立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎,气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要。秋季护肤你知道该怎么做吗？今天我分享一下护肤三***则
立秋护肤法则1补水补水再补水
8月不补水,9月、10月…徒伤悲!秋季是肌肤的灾难季,干燥、蜕皮、皱纹…麻烦不断。一切护肤以补水为先!如果夏天你已经在补水了，那秋天就应该是补水+1，更加强补水。
立秋护肤法则2清洁肌肤
秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤问题。入秋后,角质层大量脱落,不及时清洁皮肤会，造成严重干燥、粗糙。
秋季，皮肤开始返黑了，开始过敏了，开始返斑了，开始发黄，开始干燥粗糙。这是因为经过一个夏天的晒和大量流汗造成的，这个时候护理皮肤要勤一点！所以7、8、9月属于皮肤护理➕补水的最佳时候。
秋季皮肤还特别需要防晒，人们常常误以为过了夏天就不需要再防晒了，却不知道紫外线仍然是伤害皮肤的一大利器。秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老。
所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要，在秋季一定注意深层补水[愉快]
诚邀
秋季是一年中比较干燥的季节，皮肤保养可以从以下几个方面去保养
一、要多喝水，避免因干燥引起喉咙不适，咳嗽等症状，秋天适合多吃些含水量比较多的水果，比如梨子，石榴，还有柑橘，柚子等。而且这些也都是应季水果。
二、用保湿度高的护肤品，每天洗完澡也可以涂点保湿身体乳在全身，这样可以有效防止因为天气干燥引起的不适感。
三、保证充足的睡眠，这点不管是什么季节都应该保持的良好习惯，因为充足的睡眠太重要了，能睡好，不仅皮肤好，气色好而且精神也好，心情更好。
四、秋天也可以多炖点银耳羹，用梨子炖，美味又养颜，坚持一段时间你会发现自己的皮肤变得白白水水嫩嫩的。
能把以上那几点坚持做好的话，我相信，每个人都可以在秋天养出好皮肤来，谢谢！
谢邀。
秋季换季，就有这些一下问题：干燥，红血丝，痘痘等皮肤问题。但是我们要改善。就看下面我给你解答：
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每次到了换季的时候皮肤就会出现一系列的问题，真的让人猝不及防啊，刚换上秋季新款衣服，皮肤也要好好换换好的“衣服”，特别是到了春秋两季，皮肤就会出现干燥，过敏，红血丝，瘙痒等一些系列的问题！而且我们南方，这个季节干的都要掉层皮！流鼻血！家里天天开着加湿器，所以在这个季节的皮肤更要做好补水保湿的工作！下面我就给你分享一下换季保养法子，让你在这个干燥的季节都是水灵灵的可人儿！
第一步：清洁毛孔。
清洁这块工作其实不管在哪个季节都需要做到位的，毛孔不清洁干净，会导致油脂和污垢堵住毛孔，导致毛孔粗大，“（那就在视觉上有很大的冲击了）”皮肤暗沉出油，所以这几年的电动洁面仪也成了畅销佳品，我用的是美国“西屋”洁面仪，购于电商好友，五折，平价好用。是luna洁面仪的平价替代品，不一样的价格却有一样的功效，我现在每晚必须用洁面仪洗脸，它的强度可以上下自己调控，我会用它清洗额头，鼻翼两边，鼻头等这些特别容易长痘痘黑头的地方，用背面的舒纹功能按摩法令纹，眼纹。清洁的同时一举两得。其实洁面仪的清洁效果和手洗是完全不同的两个洁面效果，所以我觉得这是必不可少的清洁东西。
第二步：补水面膜。
其实很多人一直觉得自己皮肤容易出油，所以觉得更应该做的是控油！这样的观念我可以明确的告诉你,是错误的！很多app商城上架的一些商品，说:某某洗面奶控油，某某面膜控油，控不控油我们不知道，但是皮肤出油的实际原因是因为皮肤干燥，导致水油不平衡！所以不管男人还是女人，补水是你们必做的功课！一周3-4次的补水面膜，帮助我们提亮肤色，补充寄付水分很重要！(但是皮肤最终决定好坏的是你的作息习惯）
第三步：
选择一套适合自己的水乳，
到此，以上就是小编对于秋天的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋天的养生食谱的2点解答对大家有用。