大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季阳虚养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏季阳虚养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
夏天是补阳的好时机？怎么把身体的阳气养出来？
家叔，是行医60多年的中医，他讲：“每天晒晒太阳，夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，晒太阳可以提升体内的阳气，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，除此之外，要养成规律的作息习惯，避免早起晚睡、昼夜颠倒等损伤阳气的行为。
也可使用艾灸的方式提升阳气，还有注意少食冷饮，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
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夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。要多吃生姜、萝卜、大蒜等食物，忌生冷寒凉食物。”
夏天手脚易出汗发凉要吃什么？
夏天出现手脚易出汗、发凉，考虑是肾阳虚引起，中药治疗以服用以温肾补阳药物为主，饮食上要注意忌食生冷硬食物，可以多吃狗肉,羊肉来进行食补，平时要多吃动物内脏，多吃蔬菜水果，加强营养。要养成良好的生活习惯，避免性生活过度，要坚持锻炼，提高体质。
夏天手脚易出汗发凉要吃什么？
夏天出现手脚易出汗、发凉，考虑是肾阳虚引起，中药治疗以服用以温肾补阳药物为主，饮食上要注意忌食生冷硬食物，可以多吃狗肉,羊肉来进行食补，平时要多吃动物内脏，多吃蔬菜水果，加强营养。要养成良好的生活习惯，避免性生活过度，要坚持锻炼，提高体质。
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到此，以上就是小编对于夏季阳虚养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季阳虚养生食谱的3点解答对大家有用。
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