大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芹菜日常养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍芹菜日常养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
芹菜家常菜菜谱？
1.百合提前浸泡半天。
2.挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。
3.西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉。
4.斜着切成段。
芹菜炒木耳怎么做？
大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄
芹菜炒木耳是具有一定食疗作用的菜肴，下面介绍一下如何做好芹菜炒木耳。
用料：芹菜、木耳、红椒、葱、姜、蚝油、盐、花生油。
一、芹菜去根及叶，洗净，去筋，切寸段。
二、木耳提前泡发好，洗净，撕成小朵。
三、红椒洗净，去蒂去籽，切丝。
四、备好葱花及姜末。
五、锅中放油，油热葱花及姜末爆香，加木耳翻炒一会。
六、芹菜及红椒下锅继续翻炒至断生，适量蚝油及盐翻炒均匀，出锅装盘。
<span style="font-weight: bold;">芹菜和木耳这两种都是很好的健康食品。芹菜炒木耳，芹菜和木耳都有同一种功效，那就是排毒。我家有一个爱抽烟的爸爸，此菜在我家的餐桌上出镜率是相当的高。我为什么经常做这道菜呢？目的是让我的爸爸可以排排毒。芹菜和木耳它的口感都是脆的，芹菜做起来感觉水分很多，木耳又需要水分，所以两者的搭配是非常的好，而我的爸爸呢也非常的爱吃这道菜，看到爸爸喜欢吃，我感到非常的高兴。今天我给大家分享这道芹菜炒木耳，清脆的芹菜，爽嫩的木耳，绝对会让你念念不忘，下面我们就一起来制作这道芹菜炒木耳。
材料：芹菜250克、黑木耳200克、胡萝卜30克
配料：油适量、盐适量、高汤2小勺
做法：
1、芹菜去叶洗净切段。
2、泡发黑木耳切小朵，胡萝卜切花片。
3、木耳与胡萝卜在开水中焯一会，捞起滤水备用。
4、芹菜在开水中焯水。
5、捞起快速过冷水，这步骤会让芹菜的纤维自然断裂，口感爽脆。
6、热锅，冷油，植物油中也可以加一点猪油，混着炒蔬菜会更香，下木耳与胡萝卜片。
感谢邀请：
芹菜和木耳是我们日常会经常吃的。芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙磷铁钠等。能清热平肝，祛风利湿，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压等功效。常吃芹菜可以预防高血压、动脉硬化等。木耳味道鲜美，营养丰富，能益气强身，有活血功效，可以预防缺铁性贫血，常吃木耳可以疏通肠胃，润滑肠道等功效。
芹菜和木耳一起炒，功效翻倍。如何做才好吃？
食材：芹菜 干木耳 蒜 生抽 盐
1、木耳用温水泡发，芹菜洗净。
2、木耳下沸水焯熟捞起备用。
3、木耳切丝、芹菜切段、蒜切末。
4、热锅下油爆香蒜末后下芹菜和木耳一起翻炒。加盐和生抽炒入味即可。
芹菜也可以选择西芹、水芹。还可以加些肉丝一起炒。
木耳炒芹菜
多吃素，少吃肉健康菜谱又养生，木耳炒芹菜对三高人群常吃有一定保健功效。
用料
芹菜1颗，胡萝卜丝少许，葱片少许，木耳
菜谱用料
1小把盐，少许食用油，适量姜片，少许水淀粉，花椒大料各少许，自然鲜酱油适量
做法
1.芹菜洗净斜切块，胡萝卜洗净切丝，木耳提前泡发洗净切丝，葱姜切片，花椒大料备上
2.自然鲜酱油，盐，水淀粉备齐
3.锅中放适量清水，水开倒入芹菜和胡萝卜丝焯水
你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？
首先谢谢邀请！我也是一个孕妈，现在二胎8个月多了。下面来谈谈我的感受！
二胎身体素质明显不如一胎，一胎的气候没有可以吃过什么，也没有刻意不吃什么，完全拼着自己的喜好来的。但是到了二胎，身体条件没有以前好，有过体重增长过胖、感冒、甲状腺上面的问题等，还有随着年龄的增大，对于肚子里孩子总是各种担心，希望他和自己一切健康，所以对于医生让吃的东西和不让吃的东西都格外留意！
我由于个人原因容易长胖，医生特意嘱咐少吃含糖量高的水果。我平常爱吃的西瓜和葡萄都尽量少吃了。这里说一下，我血糖测量通过了，只是因为胖还有怕孩子长的大影响顺产吧，所以让我特意减少含糖量少的食物。还有一些容易导致宫缩的苋菜、韭菜、黄瓜、苦瓜等也应注意减少使用！
除了一些容易引起宫缩的蔬菜，其它的蔬菜应该都是可以的，这些能给孕妇提供所需的膳食纤维，有助于肠道的蠕动及大便的行成等！我们吃起来保证自己所需营养，根据个人口味选择即可！
以上是我的个人建议，希望对你有帮助！
您好！这位准妈妈。谢谢邀请！
我个人觉得孕期不仅需要素菜，也需要荤菜。
其实，孕前就应该有意识的调整饮食，增强体质，为孕期打好基础。如：脾胃虚弱，可选择经常进食山药、莲子、薏米、白扁豆等；贫血气虚者可多食红豆、枸杞、红枣、动物肝、血。煮汤时可加入黄芪、人参等；肾虚者可多吃桂圆、[_a***_]、猪腰等。
孕前三个月，要保证叶酸的量。现在都是口服叶酸片，可以减少唇腭裂、先心病。还可以减少自然流产和减轻妊娠反应。另外，胚胎前期是中枢神经系统发育的重要阶段，需要大量的蛋白质，尤其是优质的动物蛋白如：鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、虾等。另外还要补充含维生素C和复合维生素B多的新鲜水果和蔬菜。如绿色蔬菜、西瓜、西红柿，西兰花、猕猴桃、橙子、桃子等。没有太多禁忌，最好吃时令水果、蔬菜，不要吃太多反季果蔬。另外减少含糖、高脂肪食物的摄入，减少妊娠反应，预防妊娠糖尿病。
孕中期，随着妊娠反应的减缓，食欲慢慢变好,孕妇的体质也慢慢成热性。最好不吃冷饮，伤脾也伤胎儿。饮食仍然应该清淡易消化，补充蛋白质，增加含钙高的食物，多进食新鲜果蔬。可以加一些滋补的汤。如：羊肉汤、冬瓜蛤蛎汤、荷叶排骨汤。也可以自己鲜榨一些果汁如：柠檬葡萄汁、苹果西红柿汁、橙汁等。时令蔬菜都可以，另外要多晒太阳，开始补钙，饮食可以少食多餐，油腻食物还是少吃。
孕后期，随着胎儿的长大，孕妇会出现各种不适。如腰痛、行动不便、睡眠不好，小便增多大便干燥等。这个时期主要是养心、安神、补血、润肠，食欲好的孕妇要减少饮食为生产做准备了。这个时期的仍然要补钙，饮食要多吃蔬菜，减少含糖高的水果的摄入。
整个孕期心态和心情很重要。要乐观、豁达、情绪稳定，宁静养胎。切勿大喜大悲。
具体各种菜呀、汤呀、饭呀怎么做，我不在行，也不能胡说。希望我的解答可以帮到您！
我们经常在育儿的课程或文章中提到全生命周期，而孕期是全生命周期中早期1000天的起始阶段。所以新升级的宝妈和宝爸们特别关心我吃什么好？
至于吃什么好，我们要根据孕期的三个时间段，随着胎儿成长的营养需求来制定我们的饮食方案。
那今天的问题是适合孕妇吃的素菜有哪些？那我就孕期的三个时间段来和大家聊聊
我们根据中国营养学会《中国膳食指南（2016）》中孕期妇女膳食指南来看：
1、孕早期要满足叶酸的需求，同时常吃含铁的食物。叶酸大家都知道备孕期间去补充叶酸，其实对于孕期妈妈来说，叶酸的补充是需要在整个怀孕过程中的，每天需要口服补充400ug/d，但是还有一部分是需要在绿叶蔬菜中摄取的。建议每天400g蔬菜，大约能提供200ugDFE叶酸。
叶酸含量高的蔬菜：油菜、紫甘蓝、胡萝卜、卷心菜、西蓝花、南瓜、紫苋菜等
2、富含碘的食物：碘是促进蛋白质合成和调节新陈代谢的必须微量元素，所以孕期的妈妈们需要添加含碘的食物，如：海带、紫菜都是不错的选择，每周2次还是很有必要的。
3、在孕中晚期时，我们的孕妈妈们更要均衡营养，绿叶蔬菜更是要应季多种选择，同时还要添加豆类制品和菌类的食物。这个时期，建议每天蔬菜类300-500g，薯类50g，豆类15g
做法：
到此，以上就是小编对于芹菜日常养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于芹菜日常养生食谱的3点解答对大家有用。