大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂中医说便秘的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生堂中医说便秘的解答，让我们一起看看吧。
每天被一堆营养品“***”，中老年朋友怎样才能轻松养生？
年轻的时候，我们以身体健康为代价来拼搏事业。等到了中老年的时候，身体健康也出现了问题。这个时候，中年人对于健康更为重视。毕竟是上有老下有小的年龄，是家庭的顶梁柱。不敢换工作，只想有个更好的身体让家人过得更好。
而老年人在退休之后，儿女们早已经成家立业，为了减少儿女们的担心，也会想尽办法让自己的身体更好一些。有个好的身体，不仅可以减少子女的负担，也会让自己的晚年生活过得更有质量。这个时候，更多的人会选择各种营养品来调理身体，也成为各类保健品购买的主力军。
其实所谓的营养品，也仅仅是某一种或几种营养素含量较为突出而已。世界上没有一种食物包含人体所需要的营养物质，营养品也是如此。即使这些营养品价格再好，宣传做得再好，也不能代替食物对于人体的作用。
我们身体所需要的营养素，主要还是来自于食物之中。这些食物，我们可以通过不同的烹调法方式做成美食。喜欢好吃的食物，是我们与生俱来的特点，面对美食的诱惑，恐怕没有几个人可以抵挡。既然如此，我们更应该在饮食是多下功夫，学会食物的合理搭配。
世界上没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。学会合理搭配饮食，才能让身体获取更多的营养素，健康也就有了最起码的保障。而营养品，价格昂贵，偶尔为之还可以，不建议依靠营养品来养生。
健康不是营养品堆积出来的。健康的身体需要健康的饮食习惯，8分饱，不挑食;有规律的生活作息，睡午觉，不熬夜;适量的运动，不过量，要适当;愉悦平和的心态，不比较，不生气。从生活的各个方面坚持健康生活状态就能获得身体健康态，养生轻松搞定。
谢邀。这也是周围很多爱养生的中老年朋友经常发出的“灵魂拷问”。上了年纪之后，身体各种机能不可避免的会自然衰退，为了保持良好的身体状态，就需要更多营养的补给。所以很多中老年人家里的营养品渐渐“堆积如山”，让原本应该轻松的养生变成了一种“负担”。
中老年人热衷于养生本身无可厚非，但对于市面上的各种营养保健品，站在营养师的角度，我一般会建议大家理性看待，多不等于好，千万不要过于迷恋它们。
其实，人体所需的大部分营养素都是能通过饮食来获得的，而且食物和药物之间并无绝对的分界线，许多食物即药物，只不过在用量上有所差异，也就是中医所说的“药食同源”，食物和药物一样能够防治疾病。
搞清楚“药食同源”这个经典的中医药理论后，问题就迎刃而解了。中老年朋友如果想轻松养生，首先要返璞归真，先做到一日三餐的饮食均衡，在饮食上种类尽可能多，荤素搭配、谷物粗细搭配，多吃新鲜、有色的蔬菜水果，多吃豆制品、蛋、奶、鱼等高质量营养的食物，少吃肥肉，少盐少糖。能在日常饮食中做到这些，基本上就满足了基本的健康养生需求。
如果还想更进一步的话，额外再选择优质的中老年奶粉做补充就可以了。现在的一些中老年奶粉营养非常全面，甚至有的大品牌已经推出了药食同源配方，比如伊利欣活，就专门根据中老年人的营养需求开发了药食同源配方产品，这在中老年奶粉界非常罕见。
伊利欣活中老年奶粉之所以如此特别，与他们一直主张的的“食膳配方，乐享健康”理念有很大的联系。基于这份理念，伊利欣活添加了黄精、枸杞、山楂、桑椹等中国传统养生食材，再加上专门针对骨骼健康的西式定制配方高钙、维生素D、a-乳清蛋白和专门呵护心血管健康的西式定制配方鱼油、植物甾醇等，中西合璧，用食养的方式就能轻松完成健康养生。
分享了这么多，希望能帮助到各位中老年朋友，用理性的眼光正视营养保健品，重视一日三餐，补充优质营养。有时候少即是多，懂得化繁为简，才能更好享受养生所带来的健康快乐生活。
关于养生，因为中老年人消化能力都比较弱，所以饮食一般要清淡。老年人的消化能力、气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则会加重身体负担；吃再多的补药也是无济于事的。做到少吃多餐，对中老年人养生非常重要。另外盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，特别是老年人活动量少，一定少吃过咸的食物。
<span style="font-weight: bold;">我是雷哥！很高兴回答这个问题！
与其说是被营养品“***”，不如说是你“***”了营养品。
为何？
打个比方，有人吃鱼被鱼翅卡着，是鱼的责任吗？喝醉酒了，是酒的责任吗？
虽说现在的保健品市场鱼龙混杂，但是生产厂商只要合理合法的赚钱也是无可厚非，重要在于你自己能否看清事实的真相，那么作为中老年人，在这保健品信息满天飞的环境里应该如何不走弯路，轻松养生呢？雷哥给出以下建议：
第一，认清自己的身体
要养身体首先要了解自己的身体，要清楚自己的一些慢性疾病是要吃药控制，还是疗养康复，比如最常见的高血压，基本上需要药物控制一辈子，就不要指望什么保健品能帮你彻底治愈，心里要有原则、有红线
第二，哪些情况可以吃保健品
比如身体确实需要的一些营养物质从食物里不能获得，或者获得过少，可以适当补充一些保健品，比如复合维生素、钙片等等，有些特殊人群像骨关节软骨退化可以补充一些氨糖软骨素，这些都是有一些针对性的进补，而不是盲目的吃一些能治疗百病的“神药保健品”；
第三，少看一些“不健康”的养生节目
几乎可以断言，以推销为目的的养生栏目都是“不健康”的，说这句话可能有人要骂我，即使这样我也要说，实在要看也要有选择性的看一看，要选择大平台节目，比如“央视养生堂”，相对靠谱一些，里面邀请的基本上都是一些医疗大咖，会分享一些自然的养生法则和方法，能学到很多东西，但是并非什么东西都要什么东西都要学，要不你会发现吃饭的[_a***_]都没有；
俗话说“活到老、学到老”，学习永远是最廉价的投资，我们中老年朋友可以把空闲的时间留一点在学习科学营养知识上面，大脑充实了就会少一些愚昧，少一些昏聩，少上一点当。
所以说，是否被保健品“***”，完全取决于中老年人的自我认知能力和控制能力，缺乏这方面能力的中老年人，我们做儿女的一定要多关心、多陪伴，在思想上做好引导和疏通，让中老年人能健健康康养生，快快乐乐生活！我是雷哥，感谢阅读！
炒油菜前，需不需要焯水呢？有哪些营养价值和功效呢？
不同于厨艺中煎、炒、烹、炸的高深，食材焯水真的是道“一学就会”的工序。通常来说，焯水的目的主要有三个。要么是为了去除食材本身的异味；要么是为了缩短食材的加工时间；再者，就是为了保持食材原有的色泽。
根据食材特点的不同，我们需要选择不同的焯水方式。比如牛羊肉就需要冷水锅焯水；而菠菜豆角则需要沸水锅焯水。那么，你知道如何选择不同的焯水方式么？今天，小编就来为大家讲一讲有关食材焯水的小知识~
冷水锅焯水
这个要根据食材的性质以及炒作地的要求而做出选择，就个人而言有些菜难熟，用水煮时间长了颜色不好看，口感也不好，比如清炒长豆角，豆角难以炒熟，用水煮时间长了就发黄，口感也不好，这时，我们可以把豆角用油侵熟，油侵过的豆角又会很油腻，我们可以过一遍温水以去除多余的油份，这样一份清炒豆角无论颜色口感都最佳。
例如豆角炒茄子这倒家常菜，豆角上面已经说到了，茄子也是难以烹饪的食物，我们可以效仿豆角的烹饪技法用油侵炸一会，然后捞出控油，再过水去油，然后炒制，这样卖相，口感都会让人食欲大开。
总结，根据不同的食材用不同的烹饪技法，也要考虑制作场地是否有条件完成相应的技法，比如家庭小灶不能跟酒店比，我们还要根据自己的需求来做出相应的调整！
我家里做的是不用焯水的，油菜的话大家都知道能榨油，吃的人也有当然大家对于油菜要不要焯水是因为做的时候可能会苦，而焯水一下确实可以去掉一点苦味，家里做的时候一般用铁锅烧煤气来大火爆炒，不能久炒容易会变***和口感越来越苦，大概10分钟左右出锅前放盐，这样出来的菜颜色青绿看起来就有食欲，油菜的营养主要是富含维生素C，菜籽的油含有丰富的脂肪酸营养价值高，炒菜香，因为富含维生素C可以增强免疫力，大量的纤维素可以润肠通便，是低脂蔬菜，里面的膳食纤维通过与人体内的甘油三酯结合可以降血脂，油菜的话中医记录是发物，所以有些人是不能多吃的，可以上中医网看看有哪些人不能多吃，希望我的回答可以帮到你。
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女人生完孩子后，有人说42天月子是调理体质的关键期，坐好了不落月子病，如何做呢？
刚生产后的妈妈身体素质完全不能和生产前相提并论。在生产时妈妈耗费的大量体力不是一时半会儿就能恢复的，以至于身体非常疲乏，常需要卧床休息，调节身体机能。但是如果总是躺在床上，不下床走动走动，就很容易落下各种病根。
试想一下，如果我们长时间的待在床上，或趟、或坐，就是不下床活动一下，你们会有什么感觉？如果是我，我会感觉特别不舒服，出现各种腰酸、背痛、腿抽筋、脖子发酸等副作用。
其实，刚生产完的妈妈确实应该好好休息。但是，一周后，在身体的可承受范围内，适量做一些轻微活动是允许的。这样既能保持身材，又能预防疾病，促进身体恢复，一举几得，何乐而不为呢？
顺产的妈妈，在分娩8小时后可以起来在床上坐一会，12小时后可以下床慢慢走动、上厕所等；2~3天内妈妈可以在房间里做些正常活动，如自己洗脸、刷牙等，切记不可做家务活动。一周后，如果身体恢复得很好，在医生指导下，可以到户外散步，做些轻微活动。
注意：必须是在天气晴朗，没有刮风下雨或者太阳强烈的情况下外出，以防生病。
剖腹产的妈妈，如果在产后适量活动能够促进肠蠕动，早排气，有利于防止肠粘连、便秘、尿潴留的发生。
在分娩后的第二天可以在床上活动，或者扶着床沿走走；第三、四天可以下床做些轻微活动；而正常活动，必须是伤口愈合好后，局部无红肿或出血。
不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后恶露还没有完全干净的情况下，最好不要进行太多的活动。产后三个月内，多休息，加强营养补充，保持好心情。
到此，以上就是小编对于养生堂中医说便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂中医说便秘的3点解答对大家有用。