大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医春季养生课程标准的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医春季养生课程标准的解答，让我们一起看看吧。
一年之计在于春，春天如何养生？怎样做才能增强抵抗力？
一年之计在于春是农业社会谚语，说的是农作物种植，春种不得时，全年收成受影响。 至于健康，人在一年不同季节，因为受气候温湿寒躁影响，需要注意的有所不同。春季主导生命的生长、生发，季节由寒躁转为温暖，湿润。我想首先保持足够睡眠，起居由规律。其次不要过劳，过劳则心肾亏损。多做户外活动，如果可能到田野、河流、林苑活动。记住大力水手的话吧：“人，不要忘记自己的自然属性，不要与自然隔离；不要忘记自己是动物，要有足够的体力活动，各关节、器官都要经常、有足够量的运动。” 无论您做什么工作，读一些这类书有好处。这是中医必读之书，一般人，随便读一读，也好，开卷有益。当然，我也不是医生。
春天是养肝的好时机，养肝就相当于养命。除了保持心情愉悦和多注意休息外，也可以多喝养肝护肝粥类，维护肝细胞，提高肝脏解毒能力。
1、枸杞粥
先把100克淘洗干净大米放在锅中煮7成熟后，加入30克枸杞子再煮几分钟，每天早晚各喝一次，具有滋补肝肾和明目效果，能缓解腰膝酸软，头痛头晕、目涩等症状。
2、猪肝绿豆粥
把100克大米，30克绿豆和刀豆全部放在锅中煮开，小火慢熬，七成熟的时候，把100克切成片的新鲜猪肝放在粥内一起煮，煮熟后放入调料味即可。此食疗方法适合脸色发黄、身体虚弱、总感觉到疲惫、精神差以及看东西模糊的肝病患者。
3、桑葚粥
把30克桑葚洗干净和60克糯米一起煮，煮熟后加入适量冰糖调拌均匀即可。能达到明目益智和补肝养血效果，适合头发早白、头晕目眩和耳鸣腰酸的人群。
4、枸杞子山药粥
把20克枸杞子，50克糯米和40克山药全部放在锅中，加入适量水，用小火慢煮，一直把糯米煮出来为止。枸杞子能养阴益肝，山药具有健脾补肾效果，几者搭配在一起能调理肝阴不足问题。
5、决明子粥
《黄帝内经》里说：“春三月...夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，意思是春季养生人们应该在保证基本睡眠的情况下，尽可能晚睡早起，衣着宽松，披散头发，舒缓身体，在庭间漫步，使春季初生的阳气得以升发。另外，春季阳气始生，气候变化较大，极易出现乍暖还寒的情况，加上人体肌表腠理开始变得疏松，对于外邪的抵抗能力有所减弱，此时不宜过早脱去冬衣。我国民间历来有春捂秋冻的说法。
在饮食方面，因为肝气旺于春，春天肝木太过容易克伐脾土，影响脾胃功能。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。哦，甘味补脾培中，因此，春天宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。另外，哮喘、皮肤过敏等疾病容易在春天复发,有这些疾病的人应注意饮食上不要食用海鲜等发物。
春季有利于人体吐故纳新，适量的运动有助于人体阳气的生发。可以根据自己的身体条件，选择适合的运动方式。运动锻炼最好到空气清新的地方，比如公园、郊外,所以我国历来有踏青的活动。[笑]
在饮食方面，因为肝气旺于春，春天肝木太过容易克伐脾土，影响脾胃功能。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。哦，甘味补脾培中，因此，春天宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。另外，哮喘、皮肤过敏等疾病容易在春天复发,有这些疾病的人应注意饮食上不要食用海鲜等发物。
春季有利于人体吐故纳新，适量的运动有助于人体阳气的生发。可以根据自己的身体条件，选择适合的运动方式。运动锻炼最好到空气清新的地方，比如公园、郊外,所以我国历来有踏青的活动。
到此，以上就是小编对于中医春季养生课程标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医春季养生课程标准的1点解答对大家有用。