大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补心理养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补心理养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
心情不好的时候，可以吃什么食物解压？
香蕉给人带来欢乐，香蕉又被称为“快乐食品”，老人小孩都爱吃。和大家分享我制作的香蕉披萨，酸酸甜甜美味极了。制作非常简单
1.首先我们来准备一个披萨饼胚（现成的，烘培店可以买得到。可以自己发面团制作）
2.准备两个香蕉，去皮，切片。
3.在披萨饼胚刷一层沙拉酱，放入芝士碎，个香蕉片。（如果比较爱吃奶酪的，可以在蛋糕一层芝士碎在香蕉片上面，也可以叫一些番茄沙司）
4.烤炉预热，160，200。大约烤20~25分钟出炉。
这个得按个人喜好来定，我个人的话，再大的烦恼，没有一顿美食，一顿火锅解决不了的，如果有，那就来两顿，哈哈哈，不过科学角度来说，吃甜食可以缓解心情，越是心烦意乱，焦虑，烦躁不安，大脑越需要糖分，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情
第一种：零食
记得我上初中的时候，有一次和同学聊天，他说他特别生气，买了一堆零食，有乐事薯片，有盒装达利园蛋黄派，还有汇源果汁，他说他在生气的时候就喜欢狂吃这些零食，吃完了就好多了，貌似有很多人***用这种方式泄压。
第二种:大餐
这种方式是自己或约朋友去吃大餐，根据自己的喜好选择不同的食物，对我来说就是涮羊肉，每次心情不好的时候，约上一个朋友，找个馆子，就上几瓶啤酒，当这几味解药下肚后，烦恼都抛到脑后了。
第三种
就是借酒消愁，问题中说借什么食物解压，酒是粮***，肯定也算食物了，大多数人都会选择这种方式解压，酒可以***神经，杯酒穿肠过，烦恼都没了，明天起床后，忧愁又上头，正所谓抽刀断水水更流，喝酒消愁愁更愁啊！
在这个高速运转的社会，需要一种适当的方式去解压。但我认为解压是为了承受更大的压力，而不是逃避与解脱，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有压力，承担压力，勇敢前行！
心里不舒服的时候就想找食物吃，结果吃胖了，该怎么减肥？怎么控制？
老规矩先上图，我最近也恰好发现一例。
这个是昨天的
下面这个是今天早上的
这位美女最近处于生活工作双双不得意，给她造成了麻烦，继而化忧愁愤怒于食欲。
美食解千愁。
我们来看一下他的朋友圈。
人的行为激励机制是，***-行为-奖励，这种属于正反馈。也有负反馈，就是行为之后是惩罚。
但是两者之间是正反馈是人更喜欢，更容易接受的模式。
所以，一定先认知不吃的好处，然后不吃，之后是奖励，自己肯定。处于这种认知下就容易改掉坏习惯。
简单的说，机体摄取的能量和消耗的能量相等时，体重就会保持平衡，如果平衡打破，就会出现肥胖或身体变瘦。当然一个人的胖瘦有多方面因素，有的人代谢快就容易瘦，而胖子一般代谢都慢，总之吃八分饱，适度运动，就会保持健康的体型
有些塑料姐妹说，吃啊吃啊你又不胖，结果到了胖的世界就回不来了……
减肥需要意志，贵在坚持啊，控制饮食是必须的，想吃又控制不了自己，可以选择少吃多餐，吃热量较少的食物
心情不好的时候吃什么会开心呢？
1.甜品！要口感饱满、用料好的的那种甜品！吃完特别解压。或者很甜的水果，香蕉、水***、榴莲之类的。
2.便宜点的话，就花生酱。馥郁嫩滑香浓，抹面包片吃，也很治愈。
3.红烧肉，我觉得肉是最能给人带来满足感的食材。红烧肉甜甜的味道，肥瘦相间再带着Q弹的皮。或者红烧大猪蹄子。
总结一下貌似都是带甜头的，或许在一起五味陈杂的生活中就是需要一点甜吧哈哈。
又想起了一个，三文鱼，厚切，吃到撑！火锅，涮肉！都也会缓解心情。
1.吃高碳水化合物，低脂肪食物
高热量食物，例如蛋白质食物，不仅量丰富且热量高能增强人体御寒力，例如饮料中的豆浆，零食中的巧克力花生等，这些高热量食物均能兴奋神经改善心情，但仍然要注意营养均衡，若精吃的，太油腻太饱也会影响心情。
当然来一份法式慕斯蛋糕🍰、法国一直以浪漫热情而闻名于世，满眼紫色的普罗旺斯，静静流淌的塞纳河，诉说着一个又一个浪漫动人的故事，另一代表符号就是法国的甜品。甜品代表着甜美和爱情，这和法国人天性中的浪漫不谋而合，因此法国人对甜品有着一种特殊的偏爱，他们醉心于研究各种甜品，并在其中加入浪漫动人的元素，琳琅满目的法式甜品闪耀着精致诱人的光彩，心情快乐飞舞，让人不禁心向往之。
止渴除烦的葡萄,口感酸酸甜甜,颜色多种,让你开胃,心情大增。当你烦恼的时候,来一串串葡萄,一颗一颗的往嘴里送的时候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,还起到抗衰老的功效呢。
心情不好的时候可以吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以适当的提高人的情绪，喜欢素食清淡的可以吃一些水果，维生素含量高的水果也可以改善人的情绪。每个人都是独一无二的，自己喜欢什么就吃些什么。
你通常靠什么食物给自己减压？怎么样？
对于我这种吃货来说，没有吃解决不了的问题，我有压力的话通常喜欢吃火锅或者甜食（甜食我会选择外形好看还美味的蛋糕）火锅当然是四川火锅，又辣又麻巨爽。
但是每个人口味不一样，我觉得有压力的时候吃自己喜欢的食物就能减压[耶]
涮羊肉解压立竿见影
每当自己积聚的很大的压力的时候，美食的治愈能力真的很强大！最喜欢涮羊肉！吃的很爽，自然而然忘记所谓的压力，烦恼。
说着说着都有种想吃涮羊肉的感觉！
想想看，当自己因为压力大的喘不上气，到一家地道又具特色的老北京涮羊肉，点上4份涮羊肉，涮好的羊肉沾着调有芝麻酱韭菜花辣椒油小葱的酱汁里大口的吃起来，再整点萝卜，千张做配菜，再点它10个烤羊肉串，来个北京炸酱面。吃完我脑袋都撑到没细胞想压力，感觉压力算什么，远不及涮羊肉来的痛快……
真实感觉也就是如此，美食治愈一切！
想用食物减压时，肯定是非常郁闷了，家里有什么好吃的就吃什么呗！打开冰箱门，先拿出一瓶冰啤酒启开，喝上一口，再找杯子倒上，再次喝上半杯，郁闷去掉三分之一．转身再开冰箱，拿出一包泡椒凤爪，啃上一只，半杯啤酒喝下去，郁闷去掉三分之一．把东西拿到地板上盘腿一坐，拿出手机，找出自己爱看的电影电视剧，边看边吃边喝，郁闷是个啥？洗洗睡吧！
美食的确可以缓解人们心灵上的压力，治愈伤痛，增进感情。因为食物入口后，会带来酸甜苦辣咸等各种味道，就好像五味杂陈的生活味道，人们都可以从各种味道中找到共鸣，从而被打动。尤其是自己做一桌饭菜，和家人共同品味，温暖的味道弥漫在桌上，弥漫在屋里，那是既普通又幸福的感觉。现在疫情期间，大家都有了更多时间陪伴家人，所以通过亲手烹饪美食来表达自己的爱意，这会成为一生最美好的回忆哦[呲牙]！
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