大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳过后养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阳过后养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
***阳了后，如何防护和保养的呢？
我是12月12号阳了的，发烧一天一夜，吃了一粒布洛芬就好多了。***阳了如何保养，我以自己的体验跟大家分享几点建议，第一，饮食方面，要以清淡、温暖、容易消化的半流质为佳，避免生冷寒凉的食物、煎炸烧烤易上火的食物，饭菜要清淡，调味品少放；第二，日常起居要规律，尤其年轻人要少熬夜，保持心境平和，体力劳动要适量，注意休息；第三，***病程进入后半段或者***初愈，体质较弱，不适宜剧烈运动，网上也有报道年轻人***初愈就爬山，打羽毛球，结果引发病毒性心肌炎，所以运动要有度，不要大汗淋漓，容易伤风。
今天冬至，阳了能吃羊肉吗？
羊肉属于温补食物。阳了不宜吃羊肉，至少在阳的前期最好不要吃，阳的最主要的一个症状就是高烧，吃了羊肉不散热，不利于退烧。在后期或者转阴之会，只要有胃口，完全可以吃，帮助你恢复元气。
阳过之后能喝生脉饮吗？
身体经历与******的搏斗后，不少人会出现气阴两虚的症状，典型表现为气短乏力、口干口渴、心悸汗多、食欲不振、干咳少痰等，此时，需要益气养阴，进行调养。
在中医古方中，有一剂适合这个时期的名方，即生脉饮，主要由红参、麦冬、五味子三味药组成，红参大补元气、麦冬养阴、五味子敛阴，三味药搭配可起到较好的益气养阴效果。在中国中药协会出版的《中成药防治新型冠状***肺炎专家共识》中，也将生脉饮用于恢复期出现心悸、气短、乏力等症时使用。***感染中后期和康复期，服用生脉饮可以帮助益气，养阴生津，减少气阴两亏，心悸气短，自汗问题的发生。
此外，中医自古就有“春夏养阳、秋冬补阴”之说。所以，生脉饮不止在***感染康复期才派得上用场，也适用于日常养生调理。中医认为，冬季怕风、容易感冒等都是因为气虚不能固护体表造成的，这类人群不妨在医生指导下用点生脉饮。
在饮食上，建议多吃些具有益气养阴功效的食物，比如山药、杂粮、豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。
到此，以上就是小编对于阳过后养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳过后养生食谱的3点解答对大家有用。
