大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱红枣山药的问题,于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱红枣山药的解答,让我们一起看看吧。
红枣山药怎么做好吃?
山药是谷薯类食物,主要成分是淀粉,主耍功效是提供碳水化合物,山药是谷薯类食物,山药内含有的膳食纤维,对控制体重有一定的邦助,山药还可以入药,主要有补气的功效。山药在我们食物当它的主要成分是以淀粉为主,所认它的功效方面
主要是提供碳水化合物,在我们体内最终是分解为萄萄糖来供能。
红枣可以补气补血,有较强的抑癌、高血脂……
1.红枣蒸山药
山药去皮切段,放入在凉水中浸泡,取出摆在盘子中,将红枣切片放在山药上,水开放入锅中,中大火革15一20分钟,取出淋上少量蜂密。
2红枣山药汤:
将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块,将红枣洗净装碗备用 ,将山药、冰糖、 一起倒进锅放入水,煮30分钟,如喜欢吃绵软的可以多煮今。 等到山药煮的差不是时把红枣放到锅里再煮上10一15分钟就好了。
山药营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可做主粮,又可做蔬菜,还可以蘸糖做成小吃。今天推荐给大家是一款养生山药红枣粥。
食材:
大米100克
新鲜山药200克
红枣10颗
红糖适量
做法:
第一步:大米、红枣提前浸泡半小时。
第二步:泡好的大米沥水后滴几滴油,拌一下放置5分钟。
第三步:山药去皮,切小块,用水浸泡以防氧化变色。(注意:山药的黏液容易导致刺痒,削皮时带个塑料手套,没有手套可以用保鲜袋套在手上代替,相信我,不然会痒的受不了)
谢邀。
食材:红枣、花生、山药、红糖
做法:花生放入水中泡一个小时,红枣去核,山药洗净去皮,切成小块,所有食材一起放进豆浆机中打成糊,最后加入红糖,就可以了。做法简单,吃起来美味又健康,非常适合作为早餐来吃。
食材:鸡蛋两个,红枣三个,山药一根。
做法:山药洗净去皮切成小块,红枣去核切碎,鸡蛋打入碗中。把所有食材一起放进料理机打成糊。准备一个玻璃碗,内壁涂上茶油,把打好的糊倒进去,盖上保鲜膜,在保鲜膜上用牙签戳几个小孔。最后放在蒸锅里蒸熟。健康营养又美味的红枣山药糕就做好啦!
喜欢的话就点赞吧!关注元气小厨房,获得更多健康美食的做法哦!
山药红枣糕, 不加糖也够甜
食材准备:红枣适量(喜欢甜点的可以多放几颗) 山药100克左右(建议选细点的铁棍山药做) 面粉40克左右
制作方式:
1 食材准备完毕后,把红枣洗净泡水里5、6分钟。山药洗净去皮、切小段,3cm厚度就差不多了,切太厚了蒸的费时间点。切段后的山药泡水里,避免氧化发黑。
1 处理山药时候,可以手戴手套去皮,边流水边去皮。避免山药粘液碰到手让人难受。如果不小心粘液碰上了,可以在清水里加几滴醋然后洗手。粘液容易让人皮肤过敏发痒,手抓哪里痒哪里,所以刚削完山药皮的手不要乱碰,用水多洗几次。
2 准备好蒸锅,上锅蒸山药和煮红枣。大火水开后在蒸10分钟左右,看看山药是否蒸熟了。蒸熟了关火出锅,没熟就继续蒸。但一定要看好锅内的水,别焦了。蒸熟了的山药用筷子戳下,是很绵软的。
我用的是上下两层的蒸锅蒸。所以把红枣放在了底部的水里煮,上面一层铺上纱布放入山药蒸。这样节省时间也节省煤气或电费。看看那纱布的颜色你们应该就能知道我用它蒸过多少东西了,蒸了洗,洗了蒸,纱布都可以换了。如果没办法一起操作,分开单独来也行,蒸的蒸,煮的煮。
3 蒸好的山药和煮熟的红枣出锅后,先把红枣去皮去核了。煮熟后的红枣圆滚滚的很容易去皮,趁热去皮最快。旁边放一碗水,手烫了就润下手。
4 把去皮去核后的红枣和山药混合在一起,用勺子压成泥。也可以将两者一起放入辅食料理机搅拌成泥。
5 山药红枣压成泥后,加入适量的面粉充分搅拌均匀。如果太干可以加一点点水,千万不要多。没加水的蒸出来的糕会更加的扎实香甜。
谢邀。吃这两样东西,我是比较简单的,秋后买一捆山药,一袋红枣备用,随时随地买也可以。然后每天做米饭时,削半根山药,切成小块儿,再加几个红枣,洗净放在电饭煲里,山药块儿、红枣会浮在米上,一块儿蒸熟。
吃山药,吃红枣,个人自选,也可搭配点蜂蜜,白糖,最好吃原味,免得甜食吃多了,多身体不利。
不喜欢吃山药大枣的孩子,也顺便吃了,山药、大枣的营养也渗到米饭中了,孩子还是吃米饭的。这样也能做到每天都能吃一点山药、大枣,还不费事,这样原味的山药、大枣,最好吃。不信,你就试一试吧,我都是这样子做饭的。
各种薯类都可以这样做,切成小块儿,和米饭同蒸,不必吃多少,吃一两块儿就好。每天吃的品种多点,杂点,各种都要少吃点,也是需要想想办法的。
红枣山药茶的做法?
1.芋头洗净 去皮 切滚刀块 用水泡之。
2.铁棍山药洗净去皮切断放入芋头内一同浸泡大枣洗净浸泡。
3.砂锅入水放入大枣,芋头,山药,红糖。
4.大火煮开转小火至少30分钟。
5.放入枸杞十分钟后关。
红枣山药八珍糕的做法?
原料:
党参15克,白术30克,茯苓30克,山药30克,白扁豆30克,苡米30克,芡实15克,莲子肉30克,生山楂15克,炒麦芽15克。
做法:
1、把这些药材让中药店代为粉碎,并研成末,药材粉必须再用细筛反复过滤2--3次。
2、芝麻用料理机里打碎成末;干红枣洗净打碎。
3、冰糖加200ml水,小火熬化,稍凉备用。
4、将所有粉末搅拌均匀,如何中间挖坑,倒入温热的冰糖水,再加入适量蜂蜜和成稍微比较软的面团,湿布盖好醒20分钟
5、把需用的模具用开水煮一下,控干水分,刷油备用。
6、醒好的面团切下一块,搓成长条,按模具大小分出剂子,然后按在刷油的模子里,倒扣出来成型,最后放锅里大火蒸20--30分钟,即可出锅。
1,莲子80克+淮山药100克+百合100克+红枣60克+山楂40克+黑米120克+绿豆60克+糙米60克+糯米220克+大米40克,所有食材粉混合均匀
2,在混合好的食材粉中加入适量龙舌兰蜜和自制代糖粉,。不会做代糖粉或者不知道哪种龙舌兰蜜符合要求的,三联后小窗小碗,就都有了(当然啦,你有没有送小碗免费星星(心心)小碗的心明镜似的)。
3,一碗水,少量多次倒入2,边倒边搅拌,中途尝试用手抓一把米粉,整份米粉呈现可以一握成团,一捏就散开的状态就可以了(水的用量应粉的干湿差别很大,所以这里小碗无法给出具体数值)
3,处理好的粉静置15分钟
4,模具抹油备用
到此,以上就是小编对于养生食谱红枣山药的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱红枣山药的3点解答对大家有用。