大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季脾胃养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季脾胃养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
冬天喝什么可以调养脾胃？
我昨天买了羊肉和白萝卜，今天就准备炖。
<span>材料：白萝卜一个、羊排300克、葱姜适量、花椒、盐、胡椒粉、料酒适量。
做法:羊排清水洗干净，将羊排焯水，羊排凉水下锅，水开后羊排变色捞出。
白萝卜去皮，洗净切块。将焯过水的羊排、萝卜一起放入电压力锅内炖30分钟（或者是萝卜后面10分钟再放），放入适量的葱、姜、花椒、盐、胡椒粉、料酒。倒入开水。盖上盖子，选择煲汤即可（如果不喜欢花椒的味道可以不要）。
功效:羊肉是一种比较滋补的食物，不仅对胃好，而且对于治疗惧怕寒冷，提高身体的抵抗力都有着很好的功效。羊肉性温热，吃多了上火;萝卜性凉，有清凉、解读、去火的功效。两者放在一起熬汤，简直是完美搭配。
图片是网上下载的！我煮的还不能吃！
冬天脾胃虚寒者苦苦难熬，慢性胃炎者多靠养和调，除去饮食上忌食辛辣生冷以外，怎么样调养脾胃？
脾胃为后天之本,气血生化之源。 我们要想气血充沛,必须先将脾胃调理好才行。
一． 食不过饥饱
现代人十个人有七个脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有效。 尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。
二． 饭后要休息
俗话说的“饭后百步走，活到九十九” 其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。饭后半小时以外起来活动消化一下是可以的。
三． 膳食补充
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
最好的是鸭肉炖冬瓜汤，里面加山药、红枣、枸杞子、桂圆肉、薏米仁、当归、等这几味中药材都是对脾胃调养很好的，常煲汤吃肉喝汤调养身体效果很好。寒冷的冬天还适合羊肉烧萝卜也是加同上药材煲汤暖身体的。
冬天适合吃什么饭？
冬天天气寒冷，特别是北方适当吃些羊肉，羊肉抓饭，煲仔饭，鸡蛋糕，汤圆，汤饭，水煮肉片，水煮魚，羊肉串，辣子鸡，米饭，豆腐，鱼，海鲜粥类的食物可以驱寒，为自身的身体保驾护航。
还可以吃些水果类的，比如苹果，香蕉，梨子，红枣，罗卜青菜类可以满足身体的需要
冬天喝什么比较养胃？
入冬后，因为受到冷空气的***，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多人夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。
家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸
甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高免疫力。
最方便的“暖胃”食品：
大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、[_a***_]、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
敬而远之的“寒酸”食品：
·酸性食物：山楂、乌梅等。
常被忽视的厨房暖胃好材料：
除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：
脾胃虚寒、四肢不温的人靠食补应多吃什么食物？
健康苦行僧，开讲啦！
现在天气越来越冷了，如果你发现你经常胃痛，并且伴随着胃部寒冷，四肢不温，过于畏寒的话，那么你可能就需要改善自己的饮食结构和饮食习惯了。
要知道脾胃虚寒经常伴随着身体过于消瘦，消化不良，舌淡苔白，经常腹泻的情况。所以说生活中应当及早地预防此类情况。
一：切勿暴饮暴食。
如果你发现自己脾胃虚寒，有一些轻微的胃痛的话，那么应该避免暴饮暴食，少量多餐，吃一些清淡容易消化的食物，比如说小米粥，鸡蛋羹。
二：多吃哪些食物。
脾胃虚寒在生活中应当多吃一些温热，但又不会过分让自己上火的食物，比如荔枝，栗子，韭菜，洋葱，山药，牛羊肉，鸡汤，猪肚黄芪汤等食物。
多吃温热食物，少吃寒凉食物。
药物调理的话，可以服用附子理中丸来温中散寒。服用到大便干结就可以了！
在你吃的菜中加上辣椒。加上花椒。平时多吃葱姜蒜韭菜。另外要吃牛肉羊肉狗肉。用梅花鹿的鹿茸片煮水喝。除了以上提到的之外。你可以买一双足密码鞋，这种鞋可以调整身体气血平衡。让你手脚不凉。预防脑血栓，心脏病。经常到外面晒一晒后背。增加你的阳气。在家里可以。经常按摩一下胃部。不要用大力气。把两手搓热，然后把你的胃部以上，搓热。平时要禁食生冷食物。不喝冷饮。不睡凉床，天冷，要注意添加衣服。注意身体保温。不要吹空调。坐车不要靠窗户。不要凉风吹到。
脾胃虚寒的人要吃番薯、大枣，注意别吃性质寒凉、易损伤脾气的食品
一、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
二、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
#扩展资料：#
脾虚饮食有宜有忌
食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而要及时处理。
这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣***和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。
到此，以上就是小编对于冬季脾胃养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季脾胃养生食谱的4点解答对大家有用。