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中医养生保健:最实用养生***的8大穴位
【功效】 关元穴主要是 作用于肾 ，男性***能够帮助 缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性***能够帮助 缓解痛经 。【***方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。
人体有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用最大的只有10个要穴。风池穴，曲池穴，内关穴，合谷穴，后溪穴，环跳穴，足三里穴，殷门穴，阳陵泉穴，昆仑穴。
阳陵泉穴与天井穴可以调理整个手肘与腿脚，尤其是风湿寒腿、静脉曲张等等，阳陵泉穴都是有效的穴位。
一学就会的中医穴位按压养生法
***手法： 以右手拇指按压左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨侧，以旋转揉压方式按至酸胀，可早中晚各按压30次，多按效果更佳。
***方法： 睡前端坐，用掌指来回摩擦百会穴至发热为度，每次108下。取穴方法： 即肚脐，又名脐中。位于命门穴平行对应的肚脐中。保健作用： 神阙穴，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，是人体的长寿要穴。
颤抖法是将双手交叉重叠放在关元穴上，施加一点压力，然后快速轻微地上下推动交叉的双手。操作可以随时随地进行。注意不要用力过猛，只要按压揉捏时局部有酸痛感即可。足三里穴足三里穴是足阳明胃经；关闭穴位是强身保健的关键。
风池穴：作用：明目醒脑。取穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。操作：双手扶住头两侧，两个拇指定点按揉，每次按揉50下左右。内关穴：作用：养护心脏。
养胃穴：中脘 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
强壮人体的***:十二度***图
第一节：宁肺伏火法 〔动作〕侧着身子躺在床上，用两手挽住颈项部，团起两腿，使两腿的膝盖超过腹部。保持这个姿势，能够降心火。心火不能上达到肺经，人体的精、气、神安于其本来的位置，日久不愈的咳嗽无力便可自愈。
已经证明并将继续证明：沿十四经脉 （十二正经加上任脉、督脉）及各穴位施加物理***（砭石、 推拿、针灸、刮痧、电脉冲、激光、微波、毫米波、次声等 等），能对脏腑全身的疾病有效地发挥治疗作用。
手法：***经络穴位时，可以使用拇指、食指、中指等手指按压穴位，或者用手掌轻揉、搓动穴位。时间：***经络穴位的时间一般为3-5分钟，每天可***2-3次。
第一张图应该按的是肚脐-神阙穴，这是强壮人体的几个首要大穴之一。第二张图应该是沿着人体腹部的中轴线从肚脐向上到咽喉，这是人体的任脉，人身上最大的阴脉，对调节女性的生理功能有很大作用。
人体穴位图解穴位***减肥法懒人的专属穴位图： 足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长***这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。
「健康」***4大穴位保健养生
1、不妨常***以下4大穴位，有一定的助眠作用。印堂穴 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、 鼻渊 等病症。
2、关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过***、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。
3、心绞疼痛寻内关 内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处）就像它的名字一样，是人体内部的一道重要关卡，就像一道血液的闸门一样，有疏导气血郁滞的作用。
4、阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。没事多按揉这两个穴位，可以的话，热敷也是很好的选择。
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