大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃健脾养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养胃健脾养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
一年四季吃什么可以养胃？
五谷杂粮最养胃，小米粥，白粥，皮蛋瘦肉粥，猪肝瘦肉粥，排骨粥，这些都是即营养又养胃的主食，不要刻意的去吃什么养胃的东西，主要还是要靠自己平时要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要按时进食
脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病无法治疗，只靠调理才是解决之道。所以，脾胃调养当顺应自然规律、合理饮食、适当运动、心态平和。
脾胃病是没有特效药物可治疗，平时当保护为主。合理的膳食结构是健康的基础、保护脾胃的前提。饮食应有规律，不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物都不能食用。
一年四季如何养好脾胃？
春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。因此，春季养肝的同时也要护脾胃，在饮食上应做到“少酸增甘”即少食酸的食物，适当多食甜食如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。
夏季湿热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。所以夏季脾胃虚弱者不能够吃寒凉食物，特别是小孩子更应该注意了，小孩子的脾胃更为虚弱，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。稍有不慎就会造成腹泻，得不偿失。建议大家可以多吃一些健脾利湿的食物：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。
秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，很容易受伤。建议没有肠胃疾病的朋友可以多喝一些润燥益气的粥，以温食为主。另外可以没事的时候吃一些大枣，大枣有补中益气、养血生津的功效，对于脾虚、食少便溏、气血两亏的朋友都有很好的改善功效。
冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累积脾胃。冬天是进补的好时节，但是要提醒各位的是，切不可暴饮暴食。很多人都是因为在冬季一通猛吃，而得了脾胃病。所以进补要讲究节制，一次吃得太多，把脾累坏了，肠胃消化不良了，往往会落下病。所以冬天养脾要吃得精一些，比如吃一些牛羊肉、五谷杂粮、生姜、坚果，都是可以的，但不要吃得太多。像坚果是非常好的健脾食物，比如花生、核桃、榛子等等，很多坚果能起到脾肾同补的功效。
一年四季吃什么可以养胃？
首先多吃应季的蔬菜水果，少吃反季节的。胃喜燥怕寒。平时最好吃温热食物，少吃或不吃冰镇食品及冷饮 ，少吃寒性大的食物。
平时较常见的健脾养胃的粮食作物有小米、玉米、糯米、小麦、蚕豆、豇豆。
肉类有鸭肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉。青鱼、草鱼、带鱼、鲈鱼、鲇鱼、鲫鱼。
1，金***的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。
2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。
3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。
4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。
5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。
6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。
7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。
8，[_a***_]甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。
9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
喝什么茶养胃健脾补肾？
01
生姜红茶--养胃。将红茶和细碎的生姜一同泡在水中，加上少许红砂糖，有助清醒头脑。养胃利尿。
02
荔枝绿茶--补肾益气。益肾养颜、壮阳温中。***减退的患者可以考虑。
03
黄芪红枣枸杞茶--健脾养胃。将黄芪、红枣、枸杞一同放入锅中，熬开。冬天特别能够健脾养胃。
04
丁香茶--暖胃养胃。含有丁香油、丁香酚，对脾胃查的人来说，丁香茶是调理脾胃很好的选择。
<span style="font-weight: bold;">1.山楂蜜枣茶
具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。
做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。
2.丁香茶
是暖胃养胃的好手。
适宜人群：丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取稀健丁香茶3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。
喝什么茶养胃健脾补肾？
喝一些养胃或健脾、补肾的茶饮或中药茶等，可以分别起到养胃或健脾、补肾的功效。但不同的体质和证型适用的茶饮不同，请在医师的指导下饮用。
1.养胃的茶
（1）红茶：红茶属于全发酵茶，现代药理研究表明红茶具有防治慢性炎症、助胃肠消化的功效。脾胃虚弱者平时饮用红茶可帮助脾胃运化功能恢复。
（2）普洱茶：普洱茶醇厚浓稠，能够在肠胃内能形成一层保护膜，保护肠胃。所以喝适宜浓度的普洱茶不但不会***胃黏膜，还能够保护胃黏膜。还能够促进肠胃的运动，长期饮用可以改善肠胃的功能。
（3）桂花茶：可温中散寒，化瘀行滞，对于纳差、食欲不振、胃冷痛等症状都有一定的缓解效果。
（4）红糖姜枣茶：红枣具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。生姜能够温中散寒、回阳通脉。红糖性温，有健脾暖胃、益气补血、活血化瘀、祛风散寒等作用。
（5）大麦茶：大麦对胃部没有任何***，还能促进肠道蠕动，适合胃不好的人群服用。
2.健脾、补肾的茶
健脾、补肾的茶主要是中药茶，可以在中医师的指导下，辨证选用一些适合自己的健脾或补肾的中药代茶饮。
健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
如果一个人脾胃不好，就经常出现水肿、手脚易凉、精神疲乏等。那我们呢排除吃中药不说，用食疗也是不错的方法，为此我就不过多的写题外话了，喝粥养生，也是可以健脾胃的，那什么样的粥比较适合呢？当然是薏仁粳米粥了。我们来看这个粥怎么做。
其实做法很简单，我们将薏仁30克洗净入锅，加水煮到软，再加入粳米30克一起煮到软烂，就可以食用，每天一次，连吃三天。薏仁能够促进血液和水分在体内的新陈代谢，有很好的利尿消肿功效，对瘦脸瘦腿也非常有效哦。
而薏仁粳米粥是温补食物，常吃可以补脾胃，对于脾虚有很好的功效。
需要注意的是：薏仁性微寒，有健脾利水的功效，孕妇早期不宜过多食用，以免对身体产生危害。另外，无水肿、易便秘的人群也是不宜过多食用薏仁。
以上回答希望能帮助到你，如果觉得可以就多关注许飞扬说茶叶吧！
谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。
一、养脾胃最有效的粥
由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。想要让粥达到最佳的健脾养胃功效，必须要注意以下几点。第一是粥要熬得清淡温润，不要加糖、盐等调味料，也不要吃冷粥和剩粥，都没有养生的效果;第二是粥适合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃，晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制，可以根据不同目的来选择，比如小米有较好的养胃消食功效，糯米有较好的暖胃功效，黑米有较好的开胃功效。
二、3款最靠谱的养胃粥
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大众公认的养胃粥，这个确实是有道理的。小米是健脾和胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果。另外，还可在小米南瓜粥中添加山药、红枣和土豆等食材，可以强化健脾养胃、养血益气的效果。
2、山药糯米粥
养肝养胃应该泡些什么食材喝呢？
养肝最好的办法，当然是良好的生活习惯。
早睡早起，烟酒适当，一人三餐准时吃，尽量少油少盐。
从现代医学来讲，肝脏、胃、肾属于消化系统，少油少盐少辛辣，会减少肝脏的代谢负担。
健康的身体是需要健康的生活习惯为前提的，指望着喝一些中药材快速的达到养护效果我认为是不现实的。
在准备用一些食材或者药材进行食补之前，你要了解这种食材的成分，通过成分来确定它的功效，而不是理论。
比如说在没有糖尿病的情况下，蜂蜜对肝脏有一定的养护功能，原因在于蜂蜜中大概含有40%的葡萄糖，换个方式说，因为葡萄糖对肝脏有养护作用，所以蜂蜜对肝脏有一定养护功能。
我本人不建议用中药泡水喝的，在不明药理的情况下乱喝，反而会加重身体器官的负担，尤其是肝和肾。
养肝养胃吃的东西其实不太一样，并且养肝和养胃的方式也不一样，如果肝脏或者胃出现问题应该单独来养护。首先来说养肝的问题，如果想要泡水喝，那么：枸杞、菊花、决明子、金银花等都是可以的，但是最重要的还是饮食和生活习惯两者结合，不能只靠喝什么来养肝，比如，
1.要注意早睡早起避免熬夜。
2.多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是橙黄红色的。
3.保持良好的情绪不生气。
4.远离烟酒。
5.饮食均衡多样，不挑食不偏食。
6.每天适量的运动。
中医认为肝失调，容易导致脾胃不和。肝胃不和的常见症状就是肚子胀，不想吃东西，嗳气。除了找医生开处方对症治疗外，还需要注意日常的饮食，多吃蔬菜和水果。下面推荐几样护肝养胃的食物。
一、莲叶茶。也叫荷叶茶，就是用荷花的叶子自然晾干后泡开水喝，制作方法简单，只需要荷叶出芽的时候，摘一点放在半阴环境下晾干，干了后就可以泡茶喝，具有清心火，平肝火，降压利尿等功效。
二、蒲公英根。蒲公英现在野生的已经很少见了。春天的时候在农村乡下还是比较容易找到蒲公英，但是得靠运气，如果说你找到野生的蒲公英，当然是连根一起拔了，然后自然风干。如果急需，建议去药房购买。直接拿来泡水喝，能够消除肝火引起的眼红，以及能够促进消化。
三、黄瓜木耳肉片。这是一道非常普通的家常菜，黄瓜富含丰富的维生素C、卫生素B,具有增强免疫力，消炎等保健作用，木耳更是含有丰富的铁等微量元素，可以帮助身体消化掉体内误食用的纤维类物质。是保健菜。
制作方法：1.将肉、黄瓜切成片。
2.将肉片加入嫩肉粉码匀备用
3.锅加热，放入植物油，将肉片倒入锅中炒30秒，放入木耳和黄瓜，继续炒2分钟，放入盐，味精，起锅装盘。
最后，肝胃不和，三分靠治，七分靠养。平时少熬夜，生活作息规律，保持好心情，一定有个棒棒的身体。
您好!首先，养肝养胃对身体健康来说是一件非常棒的事情!为您点赞!
但是在养肝养胃之前，不要做对它们有伤害的事情哦!一般来说，伤肝必定会伤胃，日常没有不良习惯的情况下养生，效果倍增!
步入正题，养肝胃泡什么食材好?
1、鸡骨草红枣汤
“鸡骨草”又名黄食草、大黄草，最早见于《岭南***药录》。鸡骨草味甘苦，性凉，有清热利湿、舒肝止痛、活血散瘀的功效;现代药理研究显示，鸡骨草具有清除自由基、抑制亚硝化、防治脂肪肝、防治肝炎病毒、对化学性肝损伤有保护作用，同时，还有抗菌及增强免疫力的作用。
2、 姜汁蜂蜜水
胃喜“温热”，不洗“辛辣”“***”，结合胃的特征，姜汁蜂蜜水就起到了这个效果，冬天阴冷，这时候来上一杯，暖胃又好喝!
3、龙眼姜枣饮
天气寒冷时，体温下降则常伴随体内容易循环不良、寒气凝滞，体内若有寒气则容易与其它的病因里应外合、容易百病生。此水常喝，祛除寒气，暖胃热身，提神解郁，何乐而不为呢?
温馨提示：有些食材药材需要用“煮”的方式才能发挥其最大养生保健功效，大家可以根据实际情况自行而定!
到此，以上就是小编对于养胃健脾养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃健脾养生食谱的4点解答对大家有用。