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  1. 中医养生的典故都有什么?
  2. 中医关于养生的原则是什么?
  3. 养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法?

中医养生的典故都有什么

我国古代很早就重视体育锻炼。近年来,在长沙五王堆三号古墓出土的帛画导引图中,就有各种导引动作图象44幅,它不仅形象地描绘了各种导引动作的具体姿势,不指出了每种动作可防治的疾病名称。著名汉代医学家化佗说:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户柜不朽也。从所周知,体育锻炼敢显著的作用,是可以发达肌肉,强壮人体。在人体肌肉细胞之间,分布有大量的微细血管如果肌肉得不到适当的活动和锻炼,这些血管是不会敞开的,这样养料的供应就不够充分,则肌肉的收缩力量也就会不足,同时供氧的又充足,肌细胞中的肌糖原只能变成乳酸,不能被充分利用,乳酸和其他代谢废物的堆积会导致肌肉水肿,并***神经产生疼痛。这是过量劳动后肌肉产生痠胀疼痛发硬等基本原因。如:各种长期卧床的慢性病人,肌肉中原来的许多微血管就一直关闭者,肌肉因得不到充足的营养,而慢慢消瘦,变型,最终为疤痕组织所代替,所谓废用性萎缩。相反,经常锻炼活动的肌肉,微血管的反应非常灵活,劳动时可马上全部或大部张开,使血液大量流入肌细肥之间,保证养料供应,因此肌肉收缩就强而有力。

中医药记录各种经典故事 有扁鹊遇刺 有华佗被曹操所杀 有神龙药草 有金元四大医家 有伤寒杂病论 有温病条辨 还有石室密录等 浩海充栋 一辈子都看不完 在学习中实践 在实践中学习 才有所积累

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中医关于养生的原则是什么?

一说养生,大部分人都认为到中老年人才重于养生,其实每个人都从小开始就应该养成习惯进行养生了。所谓的养生就是人以顺其自然,适应于四季,有利于身心健康为原则。根据这个原则,每个人都要遵循四季的变化,进行运动的调节,饮食的调节,以满足人体所需,以达到身体健康,延年益寿的目的。

顺应天时变化,随日升降而起居休息,向阳而生。饮食有节,不胡吃海喝,饮食清淡,不过于咸辛酸辣。保持乐观心态,不怨天尤人。学会有益的文体活动,坚持锻炼。坚持自己按摩泡脚,通经活络。

形神一体是中医学认识人体的基本观。通俗讲,人有物质身体,同时有元神存在,这才能组成一个活生生的人。“得神者生,失神者死”。形为神之府,神为形之用,二者密不可分,而元神对物质身体具有统领、驾驭作用。所以,养生包括两部分内容:养身,养神。养身很重要,养神更重要。如何养身?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”;如何养神?“恬淡虚无”“精神内守”。

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养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法

养生近年来比较流行。在我看来养生其实是"养身"和"养心"。

先说养身。生活习惯顺应天地阴阳的变换,四季交替养好五脏六腑,春生、夏长、秋收、冬藏,都是说的养好身体气之根本——元气。也就是保持生命的阳气!养身的方法很多,首先饮食要讲究。生冷寒凉的不能吃,每天一日三餐要规律,饮食有度,不贪杯,营养荤素搭配合理!要让身体达到阴阳平衡状态,可以运用艾灸拔罐刮痧、扎针调理,顺应天人合一的理念,进行"节气灸"、根据《皇帝内经》十二时辰养身法,调整作息规律,以顺应天地每个节气的变化,让身体达到最佳状态!

其次是"养心"。说白了,就是要心态平和,调整释放压力,不失眠,不影响吃饭睡觉。坏心情、压抑会使郁结的肝气聚集在体内,女性的***肌瘤、乳腺增生、乳腺癌都是由气引发的。怒发冲冠,会是怒火上升,引发血压升高,导致脑出血,心机梗塞等危险随之而来。所以,好心态是养生中最重要的部分,心态的平和会使身体的阴阳保持稳定,五脏六腑的功能达到平衡。

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养生,在积极的"养身"基础上,千万不要忘了更加重要的"养心"!

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