大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中医饮食养生食物有的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中医饮食养生的食物有的解答,让我们一起看看吧。

  1. 关于中医食疗养生,有没有谁比较了解?
  2. 适合养生的食物?

关于中医食疗养生,有没有谁比较了解?

中医的“药食同源“,食疗养生,纯属胡说八道,歪理邪说。

药物与食物的概念,功能应弄清。中草药不是药,所以不能认为是药,也不全是食物。食物是富含各种营养成分可供人食用的东西,生命的新陈代谢需要能量供给,而能量来源于食物。食物怎会治病?中医人的以形补形,吃什么补什么,纯属无稽之谈,毫无科学根据。中医人说,每个人离不开中医药,因为天天在吃食物,荒唐可笑!那么,地球上的植物处处皆有,全世界的人都在用中医药,是不是荒唐可笑?

中医饮食养生的食物有,中医饮食养生的食物有哪些
(图片来源网络,侵删)

难怪我认为中医的那套理论是歪理邪说,痴人说梦。难怪我说中医人全是胡说八道,什么药食同源,什么阴阳五行,什么湿寒燥热,什么穴位经络,统统看不见,摸不着,无法以量指征,科学检测不到。

关于中医“食疗养身”十分重要。食疗治病,此中医不传之迷。王好古曰:凡药皆毒也。即是甘草苦参,不可不谓之无毒,久服必有气增偏盛之患,诸药皆然,飲、食亦然。故症对其病,药疗可治,食疗同样可治;且“食疗”好处更多,但功效欠佳。谢谢。

适合养生的食物?

适合养生的食物就是什么都要吃,人体必需的营养物质分为七大类,包括:蛋白质脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,只要是含有这这七大类物质的食物,都适合养生。但必须是要合理地搭配才能达到养生的目的,

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(图片来源网络,侵删)

单一的吃某种食物可能就会引起营养不良。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果五谷杂粮都是养生的最好食物,比那些所谓的保健品要好上千万倍!

体质中医养生注重阴阳平衡,要是胖了多吃清淡的,瘦了多吃营养的,不胖不瘦就吃全面点的。不宜吃太饱,不宜***粮,像牙,胃,大脑这样器官也是用进废退。就像山东人爱吃煎饼,牙就比南方平均健康值就要高,胃也是,长时间***细梁,吃粗粮就会难受。

现在科学有营养膳食表,根据自己体质做出调整,活学活用。

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首先有一点,养生不是只吃某类食物不吃其他的,养生其实是把握好食物摄入的量,什么都吃,充分利用食物中的各种营养,达到膳食平衡,这样才叫养生。

其次就是膳食结构,我国膳食结构是以植物性食物为主,动物性食物为辅,通俗来说就是“多吃蔬菜少吃肉”,食品少作精细加工最好。

整体来说就是一下几条,每日摄入量逐条减少:

1、食物多样,谷类为主。碳水化合物是热能最直接经济的主要来源。

2、多吃蔬菜、水果和薯类、粗粮。大量膳食纤维可有效减少消化疾病的发病率。

3、豆类、奶类及其制品。补充部分蛋白质和钙。

4、适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。

5、清淡、少盐。油盐等摄入过多会增加心脑血管疾病风险。

6、与体力活动平衡的食量。需要注意这点,不要吃太多但也不要吃太少。

随着社会的发展人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始注重养生,而像小麦胚芽燕麦、藜麦等这些轻食界的五谷杂粮食物,开始受到了养生人群的青睐,也逐渐成为了最为适合养生的食物。

早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化。所以,养生,特别是长时间养生膳食,一定要注意食物的多样性。虽然被誉为“健康食品”的粗粮,渐渐成为餐桌上的宠儿,但我们除了以小麦胚芽、燕麦等主要粗粮为主,还要注意多吃青菜水果,合理搭配膳食,只有这样,才能满足自己日常身体营养的需要。

到此,以上就是小编对于中医饮食养生的食物有的问题就介绍到这了,希望介绍关于中医饮食养生的食物有的2点解答对大家有用。