大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱美食推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱美食推荐的解答，让我们一起看看吧。
鸡脯肉怎么吃最养生？
鸡肉属于白肉，较红肉更具养生价值。
鸡脯肉分大脯和小脯，大脯肉质较柴、小脯肉质较细滑，但营养价值差不多。
***脯肉，依据个人经验和食品营养与口感、味觉综合来讲，觉得既有口味又不过度加工而养生方法——白灼分吃。
将鸡脯肉清洗干净后，备汤锅加清水适量（根据鸡脯肉多少），然后放入备好的鸡脯肉，大火烧开，一两分钟后除去漂浮泡沫；
加入少量葱姜，将火转为文火慢炖,35分钟（加盖），关火后将鸡脯肉捞出，然后给汤锅内剩余的汤再加一枚八角、几粒花椒和食盐，开文火满开10分钟，盛入汤盆；
将白灼好的鸡脯肉按喜好撕成条，同时备酱料小半碗：生抽适量、味精少许、蒜末适量、米醋少量、麻油几滴搅匀。
鸡脯肉蘸酱料食用，同时和鸡肉鲜汤，营养与味觉享受共在，岂不美哉。
鸡脯肉也叫鸡胸肉，这个对于健身爱好者们，这是道很好的补充蛋白质的菜，我和我儿子都很喜欢吃。我喜欢先把鸡肉用水煮熟（放点食盐进去），捞出后，切成细条，放入生抽，柠檬汁腌制。然后把西兰花也放水里煮熟捞出，起锅烧油（放一点点油就行），下入西兰花，鸡肉翻炒20秒，出锅。我这个做法很简单，又清淡，很美味
我就喜欢把鸡胸肉煮一煮捞出，撕成丝，和点芝麻酱，切点蒜末香菜，一拌，芝麻酱用酱油，醋，糖一点盐，几粒味精，一点辣椒油调稀一点。芝麻酱里营养丰富和鸡丝拌在一起清淡爽口。
谢谢你的邀请，我***脯肉，胡萝卜、花生米，鸡脯肉切丁，胡萝卜切丁，胡萝卜焯水，花生米炒熟，放油炒鸡脯肉，放点葱，胡萝卜、花生米一起炒就可以，我认为即养生又好吃。
养生不是不放一点油不放一点盐，我不觉得那样是正确的食疗之道。介绍两道简单易学的菜品，滑炒鸡丝：鸡脯肉400克切丝，蛋清一个，玉米淀粉10克抓匀腌制十分钟，沸水汆烫鸡丝至变色捞出。葱姜末爆香，下青椒丝100克，胡萝卜丝50克，炒断生下鸡丝同炒均匀下盐味精调味即可出锅。二是酸辣鸡片：鸡脯肉400克切成薄片，蛋清一个，玉米淀粉10克抓匀腌制十分钟。清汤烧开下鸡片滑散断生，下油菜心100克，放盐味精胡椒粉白醋调味，几滴香油即可。少油少盐，无糖比较符合你说的养生食疗法。
男性养生的食谱，有哪些推荐？
在生活中，如果男性朋友保持身体健康，其实有很多的饮食习惯，生活男性必须有九种饮食，这样男性朋友才会更加健康，才能向你介绍它。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，***的质与量都在走下坡路。男性***里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响***的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
1、定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此！中医里有讲肾开窍于耳，耳为肾之官;。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
5、少喝饮料
男性健康非常重要，应当在日常生活中注意饮食，下面几种食物对于男性应该要多吃。
1.枸杞，枸杞子味甘，性平，归肝，肾经，具有滋补肝肾，益精明目之效。
2.桑葚子，桑葚子味甘，性寒，归心，肝，肾经。，主治由阴虚所致的目眩晕，耳鸣，津伤口渴，桑葚子在男性养生中有重要作用，能够用于治疗有肾阴湿表现的***。
3.大枣，大枣性为甘温，具有养血补肝，益气生津，健脾和胃，滋肾安中等功效，大枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要的作用。
4.山楂，山楂性微温，味酸甘、归脾、胃、肝经，具有消食积，化瘀带、健胃、活血散瘀、开气郁痰结之效。
5.土豆，土豆又叫马铃薯和山药蛋等。土豆具有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效。
6.红薯，红薯具有补中和血，益气生精，解毒利尿，宽肠通便，健胃通乳，抗衰老，延年益寿，红薯营养丰富，含有蛋白质，脂肪，矿物质维生素等。
还有其他的几种要常食用的，比如海带，带鱼，鲫鱼，鲤鱼，泥鳅，黄鳝，草鱼，青鱼，鲢鱼，银鱼，鲳鱼，花鲈，海鳗，鲇鱼，黑鱼，甲鱼，海参，大黄鱼，[_a***_]鱼，鲍鱼，紫菜，蘑菇，香菇，草菇，金针菇，黑木耳，竹荪，银耳，黄豆，绿豆，黑豆。
到此，以上就是小编对于养生食谱美食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱美食推荐的2点解答对大家有用。