大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱美食推荐的问题,于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱美食推荐的解答,让我们一起看看吧。
鸡脯肉怎么吃最养生?
鸡肉属于白肉,较红肉更具养生价值。
鸡脯肉分大脯和小脯,大脯肉质较柴、小脯肉质较细滑,但营养价值差不多。
***脯肉,依据个人经验和食品营养与口感、味觉综合来讲,觉得既有口味又不过度加工而养生方法——白灼分吃。
将鸡脯肉清洗干净后,备汤锅加清水适量(根据鸡脯肉多少),然后放入备好的鸡脯肉,大火烧开,一两分钟后除去漂浮泡沫;
加入少量葱姜,将火转为文火慢炖,35分钟(加盖),关火后将鸡脯肉捞出,然后给汤锅内剩余的汤再加一枚八角、几粒花椒和食盐,开文火满开10分钟,盛入汤盆;
将白灼好的鸡脯肉按喜好撕成条,同时备酱料小半碗:生抽适量、味精少许、蒜末适量、米醋少量、麻油几滴搅匀。
鸡脯肉蘸酱料食用,同时和鸡肉鲜汤,营养与味觉享受共在,岂不美哉。
鸡脯肉也叫鸡胸肉,这个对于健身爱好者们,这是道很好的补充蛋白质的菜,我和我儿子都很喜欢吃。我喜欢先把鸡肉用水煮熟(放点食盐进去),捞出后,切成细条,放入生抽,柠檬汁腌制。然后把西兰花也放水里煮熟捞出,起锅烧油(放一点点油就行),下入西兰花,鸡肉翻炒20秒,出锅。我这个做法很简单,又清淡,很美味
我就喜欢把鸡胸肉煮一煮捞出,撕成丝,和点芝麻酱,切点蒜末香菜,一拌,芝麻酱用酱油,醋,糖一点盐,几粒味精,一点辣椒油调稀一点。芝麻酱里营养丰富和鸡丝拌在一起清淡爽口。
谢谢你的邀请,我***脯肉,胡萝卜、花生米,鸡脯肉切丁,胡萝卜切丁,胡萝卜焯水,花生米炒熟,放油炒鸡脯肉,放点葱,胡萝卜、花生米一起炒就可以,我认为即养生又好吃。
养生不是不放一点油不放一点盐,我不觉得那样是正确的食疗之道。介绍两道简单易学的菜品,滑炒鸡丝:鸡脯肉400克切丝,蛋清一个,玉米淀粉10克抓匀腌制十分钟,沸水汆烫鸡丝至变色捞出。葱姜末爆香,下青椒丝100克,胡萝卜丝50克,炒断生下鸡丝同炒均匀下盐味精调味即可出锅。二是酸辣鸡片:鸡脯肉400克切成薄片,蛋清一个,玉米淀粉10克抓匀腌制十分钟。清汤烧开下鸡片滑散断生,下油菜心100克,放盐味精胡椒粉白醋调味,几滴香油即可。少油少盐,无糖比较符合你说的养生食疗法。
男性养生的食谱,有哪些推荐?
在生活中,如果男性朋友保持身体健康,其实有很多的饮食习惯,生活男性必须有九种饮食,这样男性朋友才会更加健康,才能向你介绍它。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后,***的质与量都在走下坡路。男性***里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响***的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
1、定时饮水
水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。
2、少吃盐
现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲肾开窍于耳,耳为肾之官;。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。
5、少喝饮料
男性健康非常重要,应当在日常生活中注意饮食,下面几种食物对于男性应该要多吃。
1.枸杞,枸杞子味甘,性平,归肝,肾经,具有滋补肝肾,益精明目之效。
2.桑葚子,桑葚子味甘,性寒,归心,肝,肾经。,主治由阴虚所致的目眩晕,耳鸣,津伤口渴,桑葚子在男性养生中有重要作用,能够用于治疗有肾阴湿表现的***。
3.大枣,大枣性为甘温,具有养血补肝,益气生津,健脾和胃,滋肾安中等功效,大枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松和贫血有重要的作用。
4.山楂,山楂性微温,味酸甘、归脾、胃、肝经,具有消食积,化瘀带、健胃、活血散瘀、开气郁痰结之效。
5.土豆,土豆又叫马铃薯和山药蛋等。土豆具有和胃调中,益气健脾,强身益肾,消炎,活血消肿等功效。
6.红薯,红薯具有补中和血,益气生精,解毒利尿,宽肠通便,健胃通乳,抗衰老,延年益寿,红薯营养丰富,含有蛋白质,脂肪,矿物质维生素等。
还有其他的几种要常食用的,比如海带,带鱼,鲫鱼,鲤鱼,泥鳅,黄鳝,草鱼,青鱼,鲢鱼,银鱼,鲳鱼,花鲈,海鳗,鲇鱼,黑鱼,甲鱼,海参,大黄鱼,[_a***_]鱼,鲍鱼,紫菜,蘑菇,香菇,草菇,金针菇,黑木耳,竹荪,银耳,黄豆,绿豆,黑豆。
到此,以上就是小编对于养生食谱美食推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱美食推荐的2点解答对大家有用。