大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬至养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬至养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
冬至火锅菜谱？
1、准备食材： 药材：沙参、红参、党参、黄芪、当归、大红枣、薏仁、莲子、枸杞。 肉圆子：猪肉绞肉、蛋清一个、豆粉、盐少许。 主菜：猪蹄、土鸡肉、五花肉。 酥肉：五花肉、蛋清一个、豆粉适量。
2、将所有参用清水浸泡，备用。
3、将猪蹄事先烧好，这样煮在火锅里，皮会更香，然后用水汆烫一下，锅里的水开后，放下猪蹄先炖着，大概炖1小时左右。
4、猪蹄炖的差不多后，把泡好的所有参加入，继续炖煮，大概也是一小时左右。
5、这次炖煮的差不多后，加入洗干净了的红枣、枸杞、莲子、薏仁继续炖煮。
6、差不多炖20分钟左右，加入切好的部分五花肉块和鸡肉块。
7、在炖的期间，我们开始做酥肉吧。把剩下的五花肉块加入适量的豆粉和蛋清，搅拌均匀。
8、热锅倒油，加入搅拌好的五花肉块，炸好。
9、炸好的肉捞出来，沥油，备用。
10、锅里的东西都炖的差不多了，关火，放在电磁炉上，加入酥肉，然后，开始做肉丸子啦。把做肉丸子的所有食材放在一起，搅拌均匀，用勺子和手不停的翻转，丸子就做好啦~
12月时令菜谱？
11月~12月可以吃的蔬菜。菠菜，香菜，花菜，香菇，土豆小青菜，四季豆丝瓜，冬瓜胡萝卜 吃时令蔬菜对人体有很多的好处的，每个季节都有不同的蔬菜，我们需要去了解一些相关知识来帮助我们选一选择应应应季的蔬菜，这样可以吃得更加健康，不至于把过多的毒素留在体内
12月的时令菜蒜蓉炒芥兰，爽脆清甜入味。要先将芥兰洗干净再斜刀切段。再将蒜蓉爆炒香加水，白酒将芥兰焯水捞起备用。
再在锅中將蒜蓉炒香，然后放芥兰翻炒几下放盐，糖调味。再用淀粉勾芡翻炒均匀即可。这道爽脆清甜入味的蒜蓉炒芥兰做法简单，口味极佳。喜欢的朋友不妨一试。
12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。十二月可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。
冬至快到了，该怎么养生呢？
冬至可以通过艾灸养生，防寒保暖。中医理论认为，自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。一般而言，每一段时序各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然影响。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用
<span style="font-weight: bold;">谢悟空邀答。明天就是冬至了，也意味着一年最寒冷的时候到了。冬至我们除了穿的要暖和之外，剩下的就是做好养生了。记得俗语里有这么一句关于冬至养生的说法，叫做‘’ ‘’三九‘’补一冬，来年无病痛”的说法，因此说，做好冬至养生对于身体的健康很关键。
冬季是万物“ 储蓄”体能和养护健康的最好季节，而冬至更是人类闭藏，养精蓄锐的好季节。
冬至这个时节，需要人们把神志深藏于内，要遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。下面介绍六个冬至的养生常识，或多或少的能帮助你在冬至这个季节里做好调节、养生，促进身体健康。
1 、调节好起居时间 ：进入冬至，白天时短，晚间时长。这就需要调节好自己睡眠时间。尤其是患有高血压、心脑血管疾病的老年人，睡醒起床时要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，避免导致血压急剧升高，发生意外。另外，老年人的每天早上活动，必须要等太阳出来后在进行，不用非要早起[_a***_]；
2 、协调好动与静的关系 ：冬至起，自然界的阳气开始上升，在这个漫长的季节里 ，我们要遵循 “ 动则生阳、静则生阴 ”的规律 ，通过合理的运动 就可以帮助我们升发体内的阳气。但是切记，过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。因此，冬季的运动，一是避免寒邪的侵袭，二是运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界；
3 、要保证情绪的稳定 ：保持快乐的情绪，是冬至养生的重要环节。其实，这个道理很简单，每天都有个好心情本身就是一剂很好的养生药，它让身体里的气血通畅，不会产生气郁气结，少生很多病；
4 、要做好食补温肾：我们知道冬至食补的目的是补肾精，因为肾属冬天，而冬至是整个冬季补肾的最好季节，如果这个时候肾精亏虚，那么，来年真的会感到肾很虚；
到此，以上就是小编对于冬至养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬至养生食谱推荐的3点解答对大家有用。