大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱补肝肾粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱补肝肾粥的解答，让我们一起看看吧。
稳心粥正宗做法？
吧！
莲子又叫养心果，将它和百合、绿豆、陈皮结合在一起，可以起到很好的养心安神、暖肝健脾的作用，尤其对夏季养心非常有好处。
主要食材：200克绿豆、5克陈皮、10克百合、20克莲子
做法：
1.首先准备200克绿豆倒入大盆中，加入没过绿豆的清水，浸泡4个小时。接着又准备5克陈皮，用清水浸泡10分钟，再用刀刮去果皮表面白色的瓤，切成细丝备用，再分别准备10克百合、20克莲子，用清水抓洗干净备用。准备一口砂锅，依次放入百合、莲子、陈皮丝，倒入多一点的清水，盖上盖子，大火煮开，水开后倒入绿豆，继续大火熬煮，煮至绿豆开花，绿豆开花后，表面会浮起很多绿豆壳，我们可以用勺子将它打捞出来，这样口感更加绿豆煮出沙后，根据个人口味，放入片糖调味，盖上盖子继续煮5分钟左右，将片糖煮至化开，又香又起沙的绿豆粥就做好了。
猪肝菠菜粥怎么做？
1、材料：猪肝100g、菠菜一根、大米30g、油适量、盐适量。
2、大米淘洗一遍用清水浸泡30分钟。大米提前浸泡可以节省熬煮的时间，做出来的大米粥口感更加的软糯。
3、将猪肝和姜片一同放入锅里煮开，用勺子撇去汤汁表面的浮沫。姜片和猪肝要冷水入锅，可以使血污更好的排出、去除腥味。
4、水煮开后1-2分钟捞出猪肝，待凉切末。
5、菠菜焯水以后过下凉开水，过凉之后的菠菜也颜色比较剔透好看一些。菠菜沥干水分切末。
主料：粳米100g，菠菜120g，猪肝80g
调料：盐(3克) ，姜(5克) ，大葱(5克)
做法：
1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干；
2.猪肝反复洗净，切成薄片；
3.菠菜洗净，去根切段；姜、葱均切丝；
4.锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；
6.放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。
猪肝粥
材料：主料：猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或姜粉，葱花，青菜。猪肝粥
制作方法：将猪肝洗净切片，用油，淀粉，盐，姜或姜粉腌上。将大米加水煮粥，快熟时放入腌好的猪肝及青菜，再煮几下即可，临出锅放一些葱花。
应用：适用于维生素A缺乏所致的夜盲症。
山药炒猪肝
主料： 山药 200克
山药莲子粥的功效是什么？
山药莲子粥的功效是什么
山药莲子粥有补肝肾、益脾胃，安神助眠的作用。
1.山药：山药可以益气、补阴、补脾肺肾。对于脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肾虚腰软等，都能使用山药。
2.莲子：莲子可以补脾止泻、养心安神。可补脾益气，治疗脾虚便溏（大便稀）、气虚带下。同时对于因心神不安导致的失眠、心悸、虚烦也有一定的作用，功能在于养心安神。
总的来说，山药莲子粥可以补肝益肾、养心安神、健脾益气。但是食疗的有效作用有限，建议有身体不适及时就诊。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核
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到此，以上就是小编对于养生食谱补肝肾粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱补肝肾粥的3点解答对大家有用。