大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于12个时辰和中医养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍12个时辰和中医养生的解答，让我们一起看看吧。
- 中医里，人体的器官都有对应的当令时辰，随着生活习惯的变化，各器官的当令时辰会变化吗？
- 你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
- 一天中，如何规划养生时间可以起到“事半功倍”的效果？
中医里，人体的器官都有对应的当令时辰，随着生活习惯的变化，各器官的当令时辰会变化吗？
感谢邀请。古人将一天分为12个时辰，与之相对应的，人体也有12条经络，我们称之为“十二正经”，每条正经各有所主的器官。“十二正经”是人体的主干线。气血按照12时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中，而人体各脏腑器官的功能也会随着时间的推移发生相应变化。
十二经脉的交接顺序是肺——大肠——胃经——脾经——心经——小肠——膀胱——肾经——心包经络——三焦经——胆经——肝经——肺经（周而复始，循环无端）。
俗话说“一日也是小四季”。朝（寅卯）为春便与肝相配属，日中（巳午）为夏便与心相配属，日入（申酉）为秋便与肺经所配属，夜半（亥子）为冬便与肾所配属。由于脾应四季，所以辰戍丑未未配属脾。
因此，早上对于我们来说是一个非常重要的阶段，关系着一天的身体健康状况。首先，我们应该天亮就起床，让人体自身的阳气与天地的阳气一起生发。
其次，应该好好吃个早餐，多喝粥，豆浆等温热的流质食物，少吃饼干等干食。
另外，早上应该尽量保持心情愉悦。
夜半，宜熟睡，以藏阴气。
十二时辰自然循，脏腑经络随应行，十一时为胆经庙，养阴祛邪正时辰，一至三时肝经应，生气养血细胞新，三至五时行肺经，肺主一身气血令，气血菅卫护一身，辰起运动好健身。五至七时大肠令，排泄废物正时辰，肠为人体毒素池，此时排便病少生。七至九时应胃经，进食最佳營养增，粗粮搭配要合理，疏莱水果牛奶增。九至十一行脾经，运化精微循一身，上输于肺濡五脏，调养脾胃命之根。十一一时心经正，心为君主阳为尊，保养心血增阳气，午体一时最养生。一至三时应脾经，吸收精微沁浊清，清归为血振阳气，浊物下行大肠存。十五十七膀胱应，循行后背夹脊上，内糸五脏主一身，五至七时肾经令，先天真元命之根，保精养命人之本，水火一体命所生，生命本源水火体。阴阳平衡自长生。七至九时心包应，保护心君***神，清心静养最为重，按摩搓棰保心神。九至十一三焦尽，五脏六腑定位分，上雾中沤下为渚，调理三焦把腰伸。上为十二脏腑应，天人合一是乃自然，违时作乱祸自身，天人一体生命道，不遵不信祸不轻，保护环境***责，从我做起利后生，自己健康儿女福，富国强国福万民，有缘见者广传颂，胜造七级佛图身。
一尘陋见，拟于2008仲春月。
你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
我觉得非常重要，这些是从中医理论及实践中得来的经验总结。是几千年来的知识经验的积累，是被无数人验证过的。属于自然规律，人是自然的一部分，应当遵循自然规律地生活。
早睡早起是个太过笼统的概念，这个时间上应该根据四季而有一定的变化的。我们活在当代社会，执行起来非常困难，但尽量要寻求一个适合自己的平衡，最起码做到不熬夜！本人亲身体验熬夜真的太伤身体了，比如，凌晨12点以后睡跟晚上10点睡第二天的脸色、精神状态就完全不一样。
比如卯时排泄，这一点就非常好，如果一个人能做到的话，一天的精气神都会有很大提升，因为身体的负担减少了，上下气通达。
子时排毒，主要是指肝脏，这个时辰是一个人能够进入深度睡眠的唯一时辰，身体机能进入深度休眠，劳累的傻大个肝脏终于得以休息，也要洗洗睡了，要把自己清理干净，以做好新的一天的繁复工作，为人体保驾护航。
午时补休，正午是一天阳气最足的时候，也是心脏最活跃的时候，这时候能够去适当晒晒太阳，然后稍微睡会，能够给人体一个很好的补充。上了年纪的还可以补充点辅酶Q10，帮助心脏达到更好状态，完成下午的运作需求。
这些经验理论真的很重要，对健康生活很有帮助。
早睡早起有一定的道理，那个子午排毒就有些玄幻了哈。
早睡早起，对大多数人都好，但前提是你要做得到。传统中医的阴阳五行理论高深莫测，以至于到了今天基本成为了“瞎子摸象”，难怪有些西学精英扬言要取缔呢。现代科学是基于可实践、可重复，如果只是在理论上扯，再说得天花乱坠有什么用？中医重在家传，现在重在规范，没有行医资格证你再扯五行子午也没用。
说到所谓“排毒”，现在已经成为借中医骗人的必备词了。其实一个正常人能拉能尿能出汗能流眼泪还有什么“毒”不能排？拉屎撒尿不就是在排“毒”吗？怪了，还要怎么样？可就有人用自编的“中医”理论来骗人，也就有人信。
“子午”是时辰，中医的“子午流注”是讲人体“流动”经脉的时间，和对应人体“五行”五脏，在体内活跃度的此消彼长的情况。什么时间用什么药，什么时候治什么病，再根据个人的五行衰旺，一付药只能治一个人“此时此刻”的病，这才是真正中医。可见，中医难学，并不是一般二般的人就能学好的，可惜又被误了有多么久……
每个人都生活在自然法则的规律之中，违背规律的作法，就会影响到生物钟，就是生病的萌芽，必须要顺其自然。就是最好的😄养生保健。子午流注，五脏六腑排毒是动物界的必然规律，上午5~9时是肺与大肠相表里，子午气化功能产生作用，上厕所排毒粪便是催促你起床的信号反应。
一天中，如何规划养生时间可以起到“事半功倍”的效果？
一年有24个节气，一天也就是一年的缩影，也有24节气的，3点立春，4点雨水，5点惊蛰等等，所以，一天中，规划养生也得按24个节气来规划。
首先应当早睡早起，早上5点钟起床，晚上l0点钟睡觉，千万不要熬夜，既伤肝也影响第二天的工作，晚上不睡叫耗阳气，早上不起叫封杀阳气。早睡早起身体好，保健康。
再着，记着早上吃早餐，而且早餐一定要丰盛，充沛的精神才能把中午的事情做好。中午吃好，为下午工作打好基础。晚上吃少，顺便出去散散步，锻炼一下身体。
还要在中午休息30分钟，养足精气神，吃些水果，补充身体维生素C。列一个健康作息时间表，认真执行，身体健康了生活更美好！
想要正确养生，就要知道人体同自然一样，在一天中不同时间会发生不同的变化。<span style="font-weight: bold;">五脏六腑像不同的值班人员一样，在十二时辰（24小时）里不同时间各司其职。所以养生最好是知道脏腑的值班时间，有针对性的去养。
子时（23点-1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆能很好的完成代谢。中医讲“胆有多清，脑有多清”，所以子时之前入睡清晨头脑清洗，气色红润。反之易患胆囊炎、结石等疾病。
丑时（1点-3点）肝经旺，此时肝会完成血液的新陈代谢，充分发挥解毒过滤作用。如果丑时不睡肝还在输出能量支持人的思维和运动，就无法完成血液的新陈代谢。丑时不睡易患肝病和血液疾病。
寅时（3点-5点）肺经最旺，血液的运行依赖于气的推动，肺主呼吸调节全身的气机，此时肺经最旺，熟睡有助于肺气调节和血液的运输流转。
卯时（5点-7点）大肠经旺，有利于排泄。此时大肠进入兴奋状态，吸收食物中的水和[_a***_]，排出残渣。所以此时可多喝水促进排泄，排泄结束后可以做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。
辰时（7点-9点）胃经旺，有利于消化。此时胃的吸收能力增强，需要进食吸收充足的营养。所以此时最适合吃早餐，早餐也要吃好。
巳时（9点-11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。脾是气血生化之源，与胃合称后天之本，脾的消化吸收好人就会气血充盈。
午时（11点-13点）心经旺，有利于周身血液循环。心经旺盛推动血液运行，此时是气血运行最佳时间，不宜剧烈运动，午时小憩宜于养心养血。
未时（13点-15点）小肠经旺，有利于吸收营养。小肠会把接收于胃的食物吸收分解，所以最好在13点之前吃午饭，这样利于营养的吸收转化。
申时（15点-17点）膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人的体温较热，阴虚的人尤为突出，所以在申时滋肾阴最佳。
到此，以上就是小编对于12个时辰和中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于12个时辰和中医养生的3点解答对大家有用。