大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男子春季养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍男子春季养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
春季食谱一周菜谱？
周一：中餐:蒜苗炒肉丝， 炝拌杏鲍菇。晚餐：河虾炒韭菜、凉拌木耳
周二：中餐：菠萝古老肉、蒜蓉酱西兰花。晚餐：香辣牛肉丝，豆腐炖滑子蘑
周三：中餐：红烧鸡块顿土豆蒜苔豆腐泡张。晚餐：滑溜里脊、醋烹绿豆芽
周六：中餐：大东北杀猪菜、东北蘸酱菜，晚餐：刺老芽炒鸡蛋、青瓜虾仁
春天来了，春困也到了。现在适合喝什么老火靓汤？
春天来了，发困也很正常，我什么老火靓汤都不喝，现在这个季节正是困的想睡觉的时候，我准备好多水果，酸的流口水那种，有柚子，桔子，困的时候，就吃一牙柚子或是吃两个桔子。困意就没了，瞌睡也跑了😄人也精神了。
1、春季喝汤之雪梨滋阴润肺汤
材料:瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬(材料的量度根据个人的要求)
做法:
将瘦肉以及其他材料洗净后,锅里烧好热水,将瘦肉,焯水,捞出。
然后倒入汤锅中加入清水。
大火煮开后转小火再煲2小时左右即可。
2、春季喝汤之玉米胡萝卜排骨汤
材料:玉米1根、胡萝卜根、排骨、盐、鸡精各适量。
做法:
胡萝卜去皮洗净切块,玉米切一小段。
锅里烧热水,把排骨洗净放进锅里焯一下,捞出,切好。
然后汤锅烧热水,等水开后,把排骨放进去煮5分钟,再把胡萝卜、玉米倒入。
大火煮10分钟,文火慢煮30分钟下调料即可食用。
3、春季喝汤之天麻八珍汤
材料:鸡,鱼头,羊肉,天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍生姜适量。
做法:
将以上的肉类洗干净焯水后,鱼头先用油煎至金黄。
然后其他材料洗净,倒入汤锅中加入清水。
大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味即可。
4、春季喝汤之苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜2个,皮蛋1只,鲫鱼一斤。
做法:苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,下盐调味即可品尝。
5、春季喝汤之沙葛猪骨汤
材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。
做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
春困秋乏夏打盹，春天容易肝火旺，那我来给你介绍一款疏肝理气，提神醒脑的汤品
天麻芦笋汤
主料: 芦笋，天麻，黑木耳，平菇
辅料: 盐，胡椒粉，生抽，麻油
做法: 1 把芦笋切半，木耳，平菇择洗干净。
2 取一砂锅加水煮沸，加入天麻加盖小火煮30分钟。
3 把平菇焯水捞出备用。
4 把砂锅中的天麻取出，锅中放入芦笋，平菇，木耳。
5 水开加入盐，胡椒粉，生抽，麻油调味。
十款春季靓汤，帮你去春困。
农历三月，春雨润大地，这个期间湿气来临，温度又开始上升，人有些容易犯困，也就是我们常说的春困。哪么这个期间我们喝一些什么靓汤可以帮助我们降低湿气，抵御春困呢？
下面我给大家介绍几款春节靓汤。
冬瓜虾仁排骨汤
准备材料：
冬瓜、干虾仁、排骨、姜葱
制作方法：
冬瓜切块，排骨切块焯水洗净，少许干虾仁、一块姜拍烂。
冷水一起下锅炖煮，中火烧开，小火炖制100分钟。
起锅加盐、味精调味。
有一种冷是刚把羽绒服收起来，倒春寒就来了，这种天气，在家喝一碗热汤是最舒服惬意的事情。春日里喝汤，不仅可以驱寒保暖，还可以补水保湿、抵御干燥、护肤美容，可以说好处非常多。
煲汤看似简单，却也不是把所有材料统统放入汤锅内那么简单，煲汤也讲究气候，也讲究材料的搭配。今天和大家分享的适合春季养生的家常汤谱，春季汤水注重防春困、祛湿气、健脾胃，想要煲出一锅营养与美味兼备的好汤，食材搭配是关键，一起来了解一下，收藏好了每天给家人做不一样的汤。
防感冒
鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，缓解咽干，喉痛等症状。
| 白果红枣鸡汤 |
适合春季的菜谱？
1
嫩蛋桂鱼主料：桂鱼1条（约650克）、鸡蛋3个。 辅料： 青椒圈30克、花椒20克、蒜蓉10克、青笋30克。 调料： 辣鲜露30克、鲜味汁15克、鸡汁6克、鸡粉3克、藤椒油20克。 制作方法： 桂鱼宰杀洗净，鸡蛋打散铺在盘底，桂鱼放于鸡蛋上； 桂鱼与鸡蛋蒸6-8分钟取出待用； 锅上小火加大油，加入辅料炒香，加入上述调料后料淋入鱼面。
2
花甲上汤豆苗：3、杏仁雪梨瘦肉汤 推荐度： 导读1、嫩蛋桂鱼主料： 桂鱼1条（约650克）、鸡蛋3个。
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
春天充满了活力，是一个非常适合养生的季节，按照时令饮食来养生是最佳的养生方式，对身体是极好的，一年之计在于春。春天养好了身体，一年到头都不用操心了。今天给大家介绍一下养生食物，春天养生，不妨多吃一些。
1 春笋
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘甜来，被誉为“素食第一品”，中医认为，春笋有“利九窍，通血脉，化痰润，消食胀”的功效。
春笋有好几种做法，咸肉炖春笋，腐乳春笋烧肉，春笋蒸咸肉等。
2 豆芽
豆芽味道鲜美，是滋养润燥，清热解毒的好选择，开春吃豆芽，能帮助五胀从藏转向春生，有利于肝气疏通，健脾开胃。
豆芽的做法有：腊肉炒豆芽，醋溜绿豆芽，豆芽炒牛肉、韭菜豆芽粉条等。
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芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压，降血脂，更可清内热。
芹菜的做法有；芹菜炒香干，芹菜炒肉，芹菜炒粉、芹菜炒牛柳等。
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
健康苦行僧，开讲啦！
春季由寒转温，人体一时有些难以适应，这会降低人体的抵抗力，再加上一些病邪活动的加剧这会带来一些健康隐患，比如流感，那么我们平时该如何通过食疗来增强自身的抵抗力呢？
1：食物以平补为主
春季养生与冬季温补养生不同，不要一味食用温热的食物，比如狗肉，羊肉这类的，不然气温上升，身体内热也会损耗身体的健康
建议可以食用一些：鸡肉，鸡蛋，猪肉等
2：多食用维生素c丰富的食物
富含维生素c的食物能够很好地增强您的免疫力，避免一些病毒的袭击，比如：白菜，西红柿，柠檬，柑橘等新鲜蔬果
3：富含维生素e的食物，也是很重要的
谢邀！
春天是一年之际，所以春天养生在一年中很重要。
春天食疗养生要顺应大自然的规律，才能做到天人合一。
春天是万物复苏发芽的季节，也是鲜花盛开的季节，所以春天食疗以吃芽和花为主，如香椿、菲菜、豆尖、竹笋、棠梨花、核桃花、金银花、茉莉花等。
春天风大干燥，所以要多饮水，最好的饮料就是白开水，不要在口渴时才喝水，每天要饮1500-2000m I水。
春天也是养肝护肝的最佳时间，所以春天食疗可吃一些动物肝脏，还可以多吃一点橙色的胡萝卜、柑橘、蛋黄等。
我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！
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你好，谢邀！
食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。
首先、春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌、***也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。为避免春季疾病发生，要多开窗，加强锻炼，消灭传染源，提高机体免疫力。
其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:
<span style="font-weight: bold;">春季最宜吃的蔬菜:
春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等
最宜吃得谷物、杂豆
根据中医理论，所有的生命都与周围的环境相联系。
例如，季节的变化会导致脉搏的频率、节奏、音量和张力发生变化。春脉紧，夏脉盛，秋脉浮，冬脉沉。而许多疾病的发生、发展和变化也都是季节性的。
根据季节食用不同的食物，大多数饮食都是遵循自然的规律，基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
中医认识到，阳气随着季节的变化，在春夏两季往往向外流动，占据体表，因此，体内阳气相对枯竭，需要补充。
而秋天和冬天的天气是寒冷和干燥的，保持温暖和防止干燥是很重要的。
通过补阴补燥的方法，中医认为这是一种为即将到来的季节积蓄能量。
春天是新生和成长的季节。
中医认为，春天属于木元素，主导肝功能。
如果我们不能适应春天不断变化的气候，我们可能会受到季节性健康问题的影响，例如流感、肺炎或慢***的复发。
建议减少酸味的摄入，增加甜味和辛辣味，因为这有助于肝脏调节整个身体的气机。
春天肝火旺盛怎么调养？
谢邀！春天为风木之气，与肝木在五行上相应。所以常会上现风火相扇的状况，按中医《黄帝内经》中的上古天真论之四气调神大论所载“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。被发缓形，广步于庭，以使志生”的理论来说一做人的肝火旺是由于缺少运动所致。春为厥阴风木之气，肝体阴而用阳，主疏泄条达。是肝气旺盛的季节。如果此时缺少运动多余的肝气疏泄不出去就会上火，出现口苦腹胀，发困等症。运动是为了使肝气畅达于四肢百骸，使多余的肝气疏泄出去。因为火为气之余，气太过就是火。此时运动量应以微微似欲汗为佳！运动量多了疏泄太过则到了夏天容易出现阳气不足不能束表所致的容易出汗腹中冷痛之症。
所以春季养生除非火太大是不建议饮食寒凉的。
怒伤肝，忧思伤脾。所以春天忌发怒，否则伤肝还容易使心火胜。也不可忧愁，因为肝病传脾，欲养肝必先养脾。同时脾胃又为水谷之海，主用于四季。所以无论何时养生无不以脾胃为根本！
从中医理论来讲，春天主生发之气，春天在五行中属木，肝脏在五行中也属木。所以春天是肝气最旺的季节，人体的肝脏主舒泄、主生发！加之春暖花开气温升高，最容易导致肝火过旺，容易出现面红耳赤、舌苔发红、急躁、易怒、夜不成寐、心烦意乱、食欲不振等症状。
春天肝火过旺应该怎么调理？春天应早睡早起，衣着要宽松轻薄，经常到野外踏青游玩或爬山郊游，多参加户外运动，保持心情舒畅，不要有太大压力，不要过度劳累，按时作息，保持良好心态！
春季如何食疗保健及调养那？春天应多吃素菜、水果，平时多喝白开水和茶水，如白菊花茶、枸杞菊花茶等，应少吃辛辣和带有***性的食物。
春天肝火旺如果是肝胆实火，症见胁痈，口苦，耳聋，耳鸣，头痛，昡晕，目赤，或肝胆湿热，症见尿痛尿浊，阴囊肿痛或***白带等，或胆囊炎，中耳炎，结膜炎，睾丸炎都可用龙胆泻肝汤调理。如果属于肝阳上亢的头痈，脸晕，眼花，血压偏高的，宜平肝媳风潛阳，用石决钩藤饮。·如果属于肝阴不足，眩晕头痛绵绵，视蒙夜盲，失眠多梦或手足麻木，舌红少津，可用杞菊地黄丸调理。
1、多吃“绿色”食物
春天肝火旺，应该对症下药，食疗是最好的方法。“绿色”食品是保肝养肝的最佳选择。新鲜的蔬菜既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，像黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜等对肝脏起到保护作用，有利于体内积热的散发。
2、常吃苦味食品
“降肝火的苦味食品代表是苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，都有一定的降肝火作用，但是脾胃不好的最好熟吃或少吃，因为苦瓜是凉性食物。苦味食品还有苦菜、苦丁茶等，都可以起到类似作用
3、饮食清淡
要降肝火还要远离易致肝火旺盛的食物。***性的食物，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。 因此春季养肝在饮食上，应以性平味甘的食材，如百合、栗子、石斛等为主。养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。可以多吃甜的食品，可起到健脾胃的作用，如大枣、山药、银耳等。
春天,气温上升,生物(动植物和微生物)活跃,代谢望盛.人也一样,机体代谢进入复苏望盛期,精神,活力增强.人的食欲也增加.机体各组织器官又开始紧张工作.就像经过周末休***调整后,又开始新的一周工作一样.所以,没有什么肝火望的问题.
那么,我们应该如何调养?本人认为,没有必要对那个器官或组织进行专门调养的问题.传统中医不是讲"人是一个有机的整体么?既然是有机的整体,不同组织和器官间是相互依存,相互联系,又有不同分功功能和合作的有机联系的整体.那么,最该调养的是我们的"大脑"和"观念".不因春天来临,万物复苏,面对繁花似锦的春天,一方面加班加点工作;一方面熬夜消费;一方面暴饮暴食充实自己的胃,弄得自已疲惫不勘,十分劳累,这样过渡消费自己的身体,不仅损害自已的肝,损害的是自已整个身体.
所以,我们最该调整的是我们的"大脑"和观念.对不对,朋友们自己去思考.
到此，以上就是小编对于男子春季养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于男子春季养生食谱的5点解答对大家有用。