大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天清热养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天清热养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
夏季吃什么食物降温解暑？
1.西瓜；西瓜几乎是所有家庭在夏季必备的消暑神器之一，不仅吃起来清甜可口，又止渴生津，而且西瓜含有丰富的营养物质，益处多多。不过，因为西瓜属于生冷食物，且含有大量糖分，所以脾虚胃寒者和糖尿病患者应尽量少食，切不可贪恋口腹之欲，正常人的话一天吃个三两块就够了。另外，西瓜皮其实也是可以吃的，削皮后凉拌或清炒都别有一番风味，在很多地方这是一道很有名的小吃。
2.绿豆汤；绿豆汤相信大家都会做吧，把绿豆洗净加水熬煮，放凉后加入冰糖放入冰箱，天热的时候拿出来喝点，顿时一股清凉通透的感觉涌遍全身，实在是解暑消热佳品。而且喝完后还增加食欲，提神醒脑。不过也不能多喝，毕竟是凉的，喝多了对胃不好，隔三差五的喝点最好。另外，切记绿豆不能用铁器熬煮，身体不好者少服慎服。
3.黄瓜；黄瓜的吃法实在太多，如凉拌，生吃，爆炒均可，而且黄瓜还有一定的药用价值，对咽喉肿痛，上火，火眼均有一定的治疗作用，而且吃黄瓜还能起到一定的减肥作用，另外把黄瓜切片敷于面部，可起到一定的保湿补水作用。正常人均可食用，但脾胃不好的朋友慎食！
我们这边夏天最解暑的是四果汤，你里面有很多料，可以任意加，一碗才5元，让你一下子，解决夏天的暑热，吃了一次又想吃第二次，总是让你，每天都想吃一碗，里面有西瓜，银耳，薏米，绿豆，莲子，仙草，石花，菠萝，等
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现在正是伏天，气候高温潮湿。养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。切记大悲大喜，以免以热助热。除此之外，在饮食上还要注意多食清热、解暑、增强食欲的食物。
<span style="font-weight: bold;">首先、要多饮水，以解除疲劳，缓解体内代谢。
其次、多食富含水分，性比较凉的水果，少冷饮，以免造成脾内寒湿。
再次，有助于清热、降温解暑的食物有: 绿豆、西瓜、莲子、苦瓜、莴笋、荷叶、薄荷、菊花、桑叶、藿香等。
1、消暑四豆汤
原料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克
做法: 各豆浸泡3-4小时，甘草洗干净，放进砂锅内，加水2000ml，大火开锅后，改小伙煮2小时，放凉后淡服或加糖饮用。
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说到夏天吃什么最降暑，那简直是太多了。在炎热的夏天，通常都会吃一些清热去火，凉的东西。
第一个夏天吃冰棍儿，最直接，而且来得痛快。
第二个吃清热的东西，比如说绿豆，苦瓜等等
第三个夏天喝点冰镇啤酒，或者冰镇饮品，也是解暑了，不错选择。
第四个吃冰镇西瓜，一些凉的水果既美味又降温。
夏天解暑吃的东西太多了，就不一一列举了，读者有更好的，可以评论留言。
夏天特别的热，推荐吃以下食品就可以降温解暑，而且都是特别简单的，可以自己动手去制作哟！
1.柠檬用盐依次的搓擦一遍，用流动水冲洗干净，控干水，晾干表皮水份，切成薄片。
2.我是切一个放一个，将切好的柠檬片放入无油无水的玻璃瓶里，一层冰糖，一层柠檬片。
3.全部放入后，上面再盖厚一层的冰糖，再将蜂蜜挖入上面（每瓶只能装七分满)封口。
4.盖紧瓶盖，常温放一周，记得每天开一下瓶盖，放放气，夏天冰箱冷藏。
5.挖两片+两勺柠檬汁，用温开水冲泡。
【百香果玛德琳】
1.把黄油放入隔温水融化的方式融化。
有哪些清热祛湿的汤水？
那也只是解决了最基本的影像诊断问题，目前恶性肿瘤的诊断，就只有这些还远不够，更进一步的诸如分子病理学、基因分型等等还是需要的。更何况其治疗才是关键，发现了，不等于就可以治愈了。
夏天到了，很多人都希望在家煲汤来祛湿清热，我这里有几道比较美味的汤水可以供大家尝试，自我感觉还是不错的！
广东人比较习惯在暑季煲汤祛湿防暑，因粤地潮湿闷热，而热汤可以让人血液循环加快，促进热汗流淌，以此也可祛湿。
1️⃣绿豆奶昔
绿豆汤大家都会在夏天经常喝，但喝完的汤的绿豆也别只会熬粥喝了，用熟绿豆和酸奶搭配打成绿豆奶昔是不错的选择，而且口感沙沙的凉凉的。喜欢甜口的朋友可以在绿豆奶昔中淋一点蜂蜜，味道更是绝了！
2️⃣红豆薏米粥
红豆薏米都是祛湿健脾的药食同源食物，但很多人熬煮的红豆薏米粥如果不放大米就会很难喝，汤是汤水是水的。教你一个好办法，可以喝到浓香的红豆薏米粥，只需要将煮熟的红豆薏米汤（温热时才可以）放入家用搅拌机彻底打成糊糊，真正的红豆沙的香气和口感，以及薏米的香气就完全显露出来。
冬瓜利水祛暑，带皮的黑皮冬瓜去掉籽，切成5㎝³的大块备用。先把麻鸭块用沸水焯烫一下，另烧水放入2片姜和一大把淘洗好的薏米，放入鸭块一起大火烧开，撇去浮沫后中火煲炖50分钟，然后放胡椒粉、盐、枸杞，出锅时放入香菜碎即可。
4️⃣清补凉
红豆薏米粥
红豆，赤小豆，不要弄错哦！
薏米
先清洗干净，再浸泡下，加水，放高压锅里压烂，放冰糖。
其中的薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、补心、健脾的作用。
红豆薏米粥是夏天很好的清热去湿的汤水。
千万不能放米哦！
夏天吃什么降火？
炎热的夏天，吃什么食物会降火?
给大家推荐一道清热解暑，健脾开胃，清爽又好喝的夏季养生汤做法。
做法:1，排骨500克清洗干净，剁成块，放入开水中焯水，捞出沥水。
2，薏米，芡实提前放入清水中浸泡2个小时。
3，将排骨，薏米，芡实，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火炖煮1个小时。
4，冬瓜清洗干净，切块，放入煲中，继续炖半个小时即可。
5，加入适量盐，少许油拌均匀即可关火。
健脾开胃的薏米冬瓜排骨就做好了，有空做来尝尝吧。喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!
到此，以上就是小编对于夏天清热养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天清热养生食谱的3点解答对大家有用。