大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老外的养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老外的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
国人养生名目繁多，花样百出，外国人又是如何养生的呢？
在国外有一种消费观念可能是我们不能理解的：如果不花2万办健身卡，不花5000买保健品。那么来年可能要花10万去看病。
在国外看病是非常非常贵的。比如在英国叫救护车大约要3000英镑，要是没有医保的人来说根本看不起病。有一个笑话，说的是一个留学生因为低血糖晕倒了，在晕倒的最后一刻大声的说：“不要叫救护车”
所以很多也让外国人对健身和运动特别的偏爱。就算办不起健身卡也不会放弃运动。毕竟身体健康才是本钱。
国外人几百年的把西医带进了中国，中国把5000前年的中医带去了国外。你说要国人养生明目多的话，国外人的养生概念却要重的许多。
国外人没有太多的养生种类，当然随着中西文化的交流，许多国外人的茶杯里也泡起了枸杞。但是最好的养生就是运动。
西方的健身方法适用于中国人吗？中国人是否更适合于太极？
西方健身方法不仅适用于中国人，只要不是老人孩子，身体没有心脑血管疾病和肢体损伤的人就可以练习，太极几乎适用于所有年龄段的人（不会站立的婴儿除外）。
健身是不分国界的，西方健身方法可以为中国所用，中国的健身方法也可以为西方人所用：健身的目的无非是让自己的身体健康身材好，只要是好的方法就可以做到，不分种族和肤色，也不分中国外国，任何宣称种族优势，或认为自己的民族高人一等，在认知上都是愚蠢的。
李小龙说过“无法为有法，以无限无限”意思是说摒弃一切的偏见，像学以致用的方向发展，一切能提高身体素质的方法都可以拿过来用，只有这样才能最大限度的开发出自己的潜能。
中国的体质并不比外国人差：近年来，很多人都喜欢宣称西方人的体质比我们中国人强，这纯粹是在胡说，传播这些思想的人其目的是什么？在这里暂且不说，就事论事，我认为中国人的体质一点也不比西方人差。
从中国古代出土的兵马俑和历史典籍中，有关我们古人的身高和体质的记载，我们的古人比西方人更高大强壮，其次中国上下5000年中一直在打仗，为什么整个亚欧大陆中，最适合人类居住的地方都在我们中国境内？
如果我们的祖先不够强悍，那么这么优良的生存环境为什么一直守护在我们手中，云南的南面太热不太适合居住，东面是海也不适合居住，西面是沙漠戈壁也不适合，北面太寒冷也不适合。唯有中国的地域是比较好的生存地，能开慌的地方我们的祖先都开发了。
只是在近代，西方通过工业革命弯道超车超过了我们，饮食卫生和社会***方面都比我们好，西方人在身高体质方面才超过了我们，面对这些我们不能没有自信，随着生活水平的提高，我们孩子的身高都在增高。
这更加说明我们的基因不比西方人差，我们正在复兴的路上，包括我们的身高体质在内。
太极拳运动和西方健身运动的区别：西方健身注重锻炼人的外表，增肌减脂、塑形康复等，通过抗阻训练，增加肌肉的横截面，练的是肌肉，大消耗大补充，是消耗身体的运动，比较适合年轻人的运动，
太极拳运动是以意领气，以放松肌肉舒展筋骨为主，注重精神和肉体的协调同步，以此疏通经络，加速气血的运行，气血充盈养浩然正气，是养身体的运动，比西方健身适应范围更广，老少皆宜。
西方的健身与中国人的健身包括太极拳,在基础科学层面上,应当并存并重、共同繁荣;在技术层面上,应当相互配合、优势互补，管他黑猫白猫能抓住耗子的就是好猫。
从现有的学校体育学、竞技体育学看，中国是全盘接受了西方的健身方式与理论体系，并且也是行之有效的体系。
大学生体测标准
《国家队体能达标测试评分标准(2020年2月版)》
这些项目的设置，都是基于力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调、器官机能等素质的分类，这是现代体育，现代健身最基础的理论体系，从小学到大学，都是这类设置办法。虽然人体的运动不存在绝对的单一形式，但是总是有所侧重，例如1000米跑，就是侧重耐力，特别是心肺功能，而50米是侧重肌肉的爆发力。
而中国的传统体育项目，相对比较温和，更侧重于人的整体养生，侧重人的内心世界的，阴阳平衡的思想指导。
西方的健身方法适用于中国人，中国的太极也适合于西方人练习。原因如下：
1、东方和西方人不同的是生活环境、体质、饮食、思维方式。相同的是我们都拥有同样的的身体和心灵，只是因为语言或的表达方式不同，就产生了不同的东西方文化。
2、健身的依据产生与科学的理论依据，而太极的依据产生与中国传统的哲学与文化，不仅仅会对我们的身心有益，更让练习者可以认知到大自然的规律和法则。
3、我反而认为，为了身心的健康，无论国籍、种族、性别、年龄、或时空的因素，好的文化都应该被学习和传承。正是因为有了融合才有了创新与发展，才有了未来的无限可能。
所以，束缚我们的是我们的思想。一切皆无疆域。
为什么感觉西方人生孩子不用坐月子，禁凉水什么的？
经常在世界各地跑， 跟各个国家的人都有些接触， 浅谈一下我的看法，与诸君交流。
在网上随便一搜，很多人都讲西方人的体质，饮食文化与亚洲人有异等等， 这些我在此就不赘述了， 我主要想跟大家交流一下咱们中国老祖宗留下的一句话：一方水土养一方人。 在此举两个例子：
1. 我朋友嫁到德国， 她老公的姐姐刚生完孩子一周，就带着孩子去爬山庆祝新生命的到来，12月的德国， 大雪纷飞，人家两口子带着孩子在户外各种拍照。咱们中国人在刚生完孩子就出去爬山的吗？还带上刚出生的孩子？别开玩笑了， 你婆婆会放过你， 你亲生老爸都会把你给逮回来，脾气暴的， 还尝一顿打，让你彻底回味一下儿时皮鞭的滋味好吧。
2. 我的泰语老师，二婚嫁了咱一个中国大厨十年了， 来到中国后始终怀不上孩子，曾跟前夫已育有一女。 两口子各项检查都没有问题，年龄也不大， 老公也高大威猛， 估计晚上班肯定不会少加， 而且我老师已经生育过一个孩子，应该不可能不能生育。 但我跟她学习的这段时间， 发现问题的所在了：老师是泰国人， 去过泰国的人都知道，泰国是无论什么时候都是喝水加冰的。 她嫁到中国这么久，冬天回到婆家，外面下雪呢，她也还是喝水加冰，好了， 说了一方水土养一方人了，在中国的气侯条件下，总喝冰的，湿气重，宫寒自然就难以受孕呀。在我的劝说和婆家压力下，下狠心三个月没喝冰水，坚持喝温水，孩子在第3.5个月时来了。
所以不要总跟别人比， 适合自己的才是最好的。
为什么感觉西方人生孩子不用坐月子，禁凉水什么的？
你好，我是蒙蒙的小豌豆，很高兴回答你的问题。
许多人知道在国外是没有女人产后坐月子的这种说法的，乃至有的外国女人一生出孩子，就踩着高跟，抱着孩子出院了，这种情况要是发生在咱们国家的话，那简直即是神话啊。本来我要说的是国外的女人不坐月子，今后也是有许多的后遗症的，其实欧美国家的女人和亚洲的女人体质也是有很大的区别的！
国外妇女在生产之后，一样要[_a***_]休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。而且他们比国内妇女更加的注意，不但发明了各种省力好用的工具来帮助自己做抱孩子背孩子喂奶之类必须的劳动，一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。
中国古代坐月子也是发现了孕妇在产后特别的虚弱，需要进行恢复。那么在当时的卫生条件，生活环境和认识水平的基础上，提出了一些要求，其实也是具有先进性的。但是古代中国的医疗服务肯定没有现代医学这么好，所以广大的妇女只能口耳相传的获得一些经验，这就出现了大量的以讹传讹，甚至随各地情况发展出了不同的习俗。比如北方地区严格禁止洗头洗澡，但是我所在的南方地区其实就不大讲究这个，过了十天半月的想洗就洗了。
在中国，生产后，母亲们会由于怕扯到自个的创伤，于是就不愿意下床，有许多的母亲会由于不想下床上厕所，于是就宁愿自个饿着，渴着。本来这种做法对母亲的身体是有很大的损伤的，很轻易就会致使尿道的感染以及便秘。在生产后被拔出尿管的3到4小时以内要及时去厕所排尿，要是呈现啥反常的话，必定要及时去医师那里咨询处理。许多的家庭，在孕妈妈生产完后，就会安排盛宴，迎接孕妈妈回家，乃至在做月子时，也大量给孕妈妈进补大鱼大肉，他们普遍认为，产后这种大鱼大肉对孕妈妈的身体乃至是奶水的排泄都是有很大的好处的，可是事实上是错的，孕妈妈在产后的一星期最佳清淡，一星期后也要留意掌握分寸。适量食用鸡蛋或者是鲜奶，否则的话会致使胀气。
其实就一个意思，不要以为外国妇女不坐中国传统意义上的“月子”，就真的三天就背娃喂猪种地，然后以此要求中国的产妇不能加以休养，认为“坐月子”是不必要的。产褥期科学的休养和恢复，国外比国内更重视，更科学。我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
首先问一下，我们去过西方吗？我们亲眼见识过西方人不做月子，不禁凉水吗？那我们知不知道他不做月子碰凉水，他到老以后会不会得风湿这些病？有没有做过一个真实的调查。不要人云亦云，听别人说什么就是什么。如果你不想保护自己的身体，你完全可以像西方人那样！
答这个问题之前，得先弄明白到底什么是「坐月子」。
「坐月子」其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。
所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而不是什么医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子。当然了，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。
前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中揉入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门了。所以，坐不坐月子这个问题其实还是有点问题的，因为要提坐月子就不能完全撇开文化因素。不过既然问题问了，那就尽量但从医学角度来回答一下。西方人到底坐不坐月子呢？
如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要「坐月子」，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
有谣言说西方女性生完孩子都不用住院，直接去上班了。你不能随便拿点道听途说的东西就来说事儿。笔者曾经看过一个经典***作品，描绘了中国古代儿童就可以喷水喷火，刀枪不入呢，这个***作品叫做《葫芦兄弟》。拿这种东西来作为依据说事儿，是不是有点太卖萌了。
西方女性也是人，生完孩子照样也需要恢复身体。美国产妇住院的临床上规定，自然分娩产后48小时出院，剖宫产96小时，和国内的标准也就差了一天，怎么能说西方人生完孩子直接去上班呢？
有些人纯粹出于黑中医的心态，直接跳出来黑坐月子，说女性不用坐月子。坐月子的说法太笼统，我们与时俱进的把产褥期恢复定义为现代的坐月子也未尝不可，只要不是按照前面说的那些无理的条条杠杠，分娩结束后的休息恢复，对于产妇来说是很有必要的。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化（而不单单是作为生殖系统的***变大了）。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。
所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
到此，以上就是小编对于老外的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于老外的养生食谱的3点解答对大家有用。