大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于潮湿天气养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍潮湿天气养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有什么样的食疗方法，去体内湿气？
现代人大多是无肉不欢。睡的越来越晚、运动越来越少、加上环境污染、夜生活放纵！ 体内阳气大量消耗。 体内的湿气越来越重。加上夏季下雨多，环境也开始潮湿。内湿加外湿对身体伤害很大。
1、冬瓜海带汤
用冬瓜100克切片，海带30克洗净， 土豆1个、麦豆菁华50克、姜20克、水1000毫升。精盐 ，胡椒粉、蔬之鲜适量调味。煮汤食用，每日一次。
2、香薷代茶饮
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;全草入药，治急性肠胃炎、腹痛吐泻、夏秋阳暑、头痛发热、恶寒无汗、霍乱、水肿、鼻衄、口臭等症状。
紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
3、三豆汤
用白扁豆、红小豆、绿豆各30克，水900毫升，放到点放过里煮熟，再用破壁机破壁。30分钟后做好了，每日一次。
白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
夏天要如何对付湿热？有没有食疗的方法？
谢邀！
夏天是最容易让体内积累湿气的季节，尤其是在南方。俗话说：千寒易除，一湿难去，可见人一旦有了湿气，是一件很麻烦的事情。而不幸的是，我们几乎所有的人，体内或多或少有湿气。
“千寒易除，一湿难去”除了湿气不好祛除，还有就是湿邪对我们人体健康是有危害的，所以我们要从源头做起，防止湿邪入体，这样就可以有效地避免湿热、寒湿、痰湿等致病因素的产生。
中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火六邪。
“湿”与我们的脏腑的功能有关，比如脾胃虚弱就容易产生湿气，如果不积极调节脾胃功能，就么湿气就会扩散到五脏六腑，最后就会出现一些全身性的症状。
下面介绍几款祛湿的食疗食材方子。
除内湿该吃什么好？
可以吃点参苓白术丸，或者平常煮点红豆薏苡仁粥祛湿气,晚上睡前泡脚,艾灸足三里都可以的,另外适当运动,微微出汗也是祛湿的好方法，恩,正规的根豆粉是源于参苓白术散的配方调整而来,也有祛湿的作用。但要注意辨别真伪，一般是有鸡内金的,效果更好，这个需要看病情湿气程度的。
薏米红豆粥 取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇 排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽 锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤 去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。 红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
到此，以上就是小编对于潮湿天气养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于潮湿天气养生食谱的3点解答对大家有用。