大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天食堂养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天食堂养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
夏季食堂菜谱推荐？
周一:丝瓜毛豆，蕃茄炒蛋，水煮渔，田鸡千张结，土豆牛腩；
周三:酱爆茄子，猪肚四季豆，毛毛菜芋头汤，青椒南瓜丝，鞭笋炒肉；
周四:白菜豆腐，酱爆牛娃，蒜香小龙虾，青椒地瓜藤，莲藕猪脚汤；
食堂夏季菜谱一周不重样？
周一:丝瓜毛豆，蕃茄炒蛋，水煮渔，田鸡千张结，土豆牛腩；
周二:菱白毛豆，冬瓜排骨，烂糊鳝丝，炒小青菜，黄瓜炒蛋；
周三:酱爆茄子，猪肚四季豆，毛毛菜芋头汤，青椒南瓜丝，鞭笋炒肉；
周四:***豆腐，酱爆牛娃，蒜香小龙虾，青椒地瓜藤，莲藕猪脚汤；
周五:笋干老鸭，红烧头尾，苦瓜炒蛋，凉伴豆芽，肉末豇豆；
周六:玉米猪骨汤，凉伴芝麻菜，青椒炒蛋，蒜末南瓜藤，蒸双臭
周日:鸭血粉丝，酱爆螺蛳，蒜泥空心菜，明虾鸡爪煲，凉拌米豆腐。
水煮蛋，什錦沙拉，西红柿炒鸡蛋，水煮虾，番茄鱼块。大***炖豆腐，西红柿炖牛肉，海米油菜，咖喱土豆鸡块，黄瓜虾仁水饺。豆豉油麦菜，红烧排骨，榨菜炒肉丝，鱼香肉丝，洋葱炒鸡蛋，萝卜炖羊肉，土豆丝，炸猪排，青椒肉丝。醋溜***。红烧鸡腿，酸辣土豆丝，***豆腐！
周一:西红柿炒鸡蛋、炸肉、芹菜、馒头。
周三:炖冬瓜、炸鸡柳、炒油菜、油饼。
周四:炖蘑菇、炸鱼、炒菜椒、火烧。
周五:煎包、蒸包、咸菜、紫菜汤。
周六:汉堡、火腿肠、鸡米花、小米稀饭。
周日:面条、辣子肉、炖菠菜、荷包蛋。
适合上班族炎热天气吃的，能***食欲的午餐有哪些？
我觉得还是来碗冰粉好，颜色好，搭配也合理，而且不贵，还很营养，最重要的就是凉爽哦！数量不多，一小口，吃完感觉凉爽一大截。没有吃饱的话可以再吃点其他的东西比如水果拼盘也是不错的选择，这是很适合那些害怕长胖正在减肥中的上班族，因为都说冰粉是减肥利器，特有饱腹感没有脂肪含量，反正我觉得夏天吃它最合适不过了。
夏天没胃口吃饭，但是，工作量大不吃饭哪行啊，菜太单一了，营养跟不上啊，这不，我来推荐一道麻辣香锅，里面可以搭配自己喜欢的各种食物，荤素搭配又***味蕾，这里就分享一下我的家庭版麻辣香锅。
准备食材:基围虾，午餐肉，西兰花，芹菜，香菇，土豆，藕，京葱，大蒜，新鲜腐竹，包心牛丸(这是我常用的几个食材，像莴苣，蛤蜊大家喜欢都可以加的)，食用油，盐，生抽，料酒，糖，火锅底料。
制作过程:1.基围虾洗净开背去虾线，午餐肉取出对半切开后切1cm厚的片，西兰花切小朵，芹菜切5cm左右长条，香菇切4分之1的块，1个土豆和1节藕去皮切1cm厚的片，京葱斜切片，大蒜压碎去皮。2.热锅热油，中火将土豆片、午餐肉片炸至两面金黄捞出，基围虾炸至卷曲变色，壳看上去脆脆的捞出备用。3.热锅热油，将切好的京葱片，4片姜片和蒜末爆香后，放入半块麻辣味火锅底料，喜欢辣的再放干辣椒，炒出红油。4.烧一锅热水将西兰花，香菇，牛丸焯一到，烫到半熟。5.放入藕，牛丸，土豆，香菇先翻炒出香味，加入1勺料酒、2勺生抽、2勺清水，少许糖和盐继续翻炒，5分钟后加入基围虾，西兰花，腐竹，午餐肉继续炒至熟后装盘，最后撒上芹菜，白芝麻，即可完成。
到此，以上就是小编对于夏天食堂养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天食堂养生食谱的3点解答对大家有用。