大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒的养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍感冒的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
感冒，流鼻涕的食疗方法是什么？
感冒不能吃辣味、冰镇、油炸的食物，否则会加重感冒，感冒时还应该多喝热水，这样对感冒有治疗作用。 感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。 具体如下： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。 感冒时饮食要清淡。 室内空气要新鲜，注意通风。 秋防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 以下是一些缓解方法 对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 冬季感冒治疗七法 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 健康警钟： 感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后***迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。 白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。 可乐煮姜 鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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感冒适宜吃什么菜和水果？
感冒期间饮食方面需要注意，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果或者是蔬菜，比如青菜，西兰花。水果方面比如苹果、梨、柚子等富含维生素以及矿物质含量都是比较高的，有助于感冒的恢复。感冒期间尽量多喝水，有助于***的排出，使感冒快点恢复。
感冒适宜吃什么菜和水果？
感冒期间饮食方面需要注意，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果或者是蔬菜，比如青菜，西兰花。水果方面比如苹果、梨、柚子等富含维生素以及矿物质含量都是比较高的，有助于感冒的恢复。感冒期间尽量多喝水，有助于***的排出，使感冒快点恢复。
吃什么蔬菜对感冒有帮助？
谢邀！抗***首先要增强自身的免疫力。增强免疫力，要做好三点：
1）均衡的饮食，充足的蛋白质和维生素，促使机体有足够的抗力对抗疾病。
2）运动促进血液循环，不断排除身体中各种原因造成的毒素和氧化基，保持身体健康和平衡。
上三条饮食是第一条，很重要。感冒时，可考虑吃下列食物：
1）肉汤，如鸡汤，无论您喜欢鸡肉，牛肉还是蔬菜，都是可以做成鲜汤。当流感时，肉汤是最好的东西之一。
2）大蒜。 大蒜素有盛名：杀菌消毒，排除体内毒素和病菌。
3）酸奶。 含有活体培养物的酸奶不仅可以帮助缓解喉咙痛，还可以增强免疫系统，酸奶蛋白质丰富，调整肠胃功能，帮助更好吸收。
4）含维生素C的水果。 维生素C是一种有助于增强免疫系统的重要营养素，这在你生病时尤其重要。虽然补充剂可以帮助你，你的身体可以更有效地从你吃的食物中吸收维生素C等营养素。一些富含维生素C的水果包括草莓，西红柿和柑橘类水果。
5）绿叶蔬菜。当您患有流感时，菠菜，羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜也可以帮助提高您的免疫系统。它们含有维生素C和维生素E，这是另一种增强免疫力的营养素。将绿叶蔬菜与水果中的水果混合，在整个疾病期间，最好吃这些免疫增强食物。
支持自己的免疫系统并预防感冒不仅仅是服用维生素C,还要吃大量的水果和蔬菜,增强自己的天然防御能力。
1，菠菜，新鲜辣椒，西兰花，豌豆等蔬菜含有维生素C，帮助我们的身体抵抗[_a***_]。
2，洋葱，有助于防止细菌和***感染。
3大蒜对健康有很多好处，其中之一就是增强免疫功能，吃大蒜的人不太容易感冒。
大蒜是预防感冒的最好的蔬菜，大蒜中的含硫化合物蒜素具有抗感冒的作用，大蒜中还有许多其他的成分，例如皂苷和氨基酸衍生物，被认为在减少***方面发挥作用。
多喝水和喝果汁、清鸡汤或蔬菜汤对感冒有一定预防作用。
感冒，是指感受触冒风邪而引起的一种外感疾疾，临床表现为：恶寒，发热，鼻塞，头痛，浑身酸痛，流涕，喷嚏等，临床分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒等证型，治疗总原则为疏风解表。风寒感冒以辛温解表为法；风热者以辛凉解表为法；暑湿者以清暑解表为法；体虚者以扶正解表为法，证型不同，具体治法也不同。今天给大家推荐一种治疗风寒感冒的食疗方——葱姜红糖汤
生姜5片，大忽两段(约1寸长)，加水300ml，水开煎5分钟即可出锅，加红糖适量，温服，早中晚各服1次，此方适用于风寒感冒。
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对于一般感冒，即使是不吃药，一周左右也能自愈，这是身体自身免疫调节的功劳。如果经常吃药，身体是能够产生抗药性的，所以，一般感冒，最好是不吃药，通过自身的免疫调节。如果有发烧的情况可以物理降温，日常多吃一些新鲜而清淡的蔬菜和水果，对感冒有益处。
多吃蔬菜可以赶走感冒，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗***。
那么如果感冒了，具体吃哪些蔬菜可以对抗感冒呢？小编推荐几种对感冒有帮助的常见蔬菜：茴香、西红柿、白萝卜、胡萝卜、菠菜、南瓜、山药、洋葱、大蒜、大白菜、生姜、香茹，以及荠菜等。
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到此，以上就是小编对于感冒的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒的养生食谱的4点解答对大家有用。