大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于干燥天气养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍干燥天气养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
冬季气候干燥早晚温差大，不少人喉咙发干咳嗽，吃什么食物能缓解症状？
谢谢邀请，冬季气候干燥，需要及时补充水分，除了喝水以外，可以多吃一些水分大的水果，像柑橘类柚子，脐橙等，也可以煮些冰糖梨水，有化痰去燥润肺的作用，晚上要喝一些粥来补充水分，总之根据自己需要就行了，不用太刻意
喉咙发干咳嗽多数和我们常说的上火有关系，中草药对于清热去火、调理内脏之间的平衡有着神奇的“功能”。外出旅游前可以根据行程安排，到中草药店买一些常用的清热解毒的草药带在身边，当作饮茶之用。
桑叶《本草纲目》中记载：桑叶性凉，经五脉，既能清泻肺热，又能清泻肝胆之火，具有凉血之功效，外出时每日以1—3克泡饮。
野菊花野菊花具有清热解毒的功能，对于目赤、头眩、咽喉不适，有很好的预防治疗作用。日用5克左右，开水冲饮。
绿豆绿豆能清内热，解内毒，消暑止渴。取50克的绿豆煮汤，加冰糖当饮料喝，对于缓解旅途劳累，预防内火郁结，有着独特的功效。
胖大海其味甘淡寒，具有开肺气、清肺热、利咽喉、润肠通便的功能。旅途中日取1—2枚泡服。
金银花金银花既可以清风温之热，又可解血中之毒，对于温热病、咽喉发炎肿痛、头痛、口渴、发疹、舌头红肿有效。日取3—5克金银花，开水冲泡随饮。
蜂蜜有滋润肺、肠，解毒，通便，协调脏腑的功效。每天早晚各服20克。
除上述的一些防范措施，每天一定要多注意喝水，不吃辛辣的食物，少用喉咙说话，注意多休息。
这个时期所有人都多多少少会有咳嗽症状，多喝水，多吃水果，尤其多喝梨水蜂蜜水，可以滋润下嗓子和肺，食物可以多吃萝卜清肺的，少吃或不吃***的东西，多去花园树林多的地方深呼吸下，晚上睡觉干屋里放盆水，避免太干燥。
人体冬天在空调房里，或者气候极其干燥，或者冬天吃太多火锅上火，口干舌燥，会出现喉咙疼痛，声音嘶哑等问题，有个药方叫养阴清肺丸，治疗这方面很有效果，就是养阴清肺丸。
养阴清肺丸的主要配方成分有麦冬、生地、白芍、玄参、丹皮、薄荷、浙贝、甘草；其中生地黄、麦冬、玄参是增液汤的主要成分，有生津润燥、止渴通便的作用，通俗点讲就是增强人体内的体液阴液，再加白芍有清热敛阴的功效，丹皮清热凉血利咽散结，薄荷利咽喉开音，浙贝止咳化痰清热，甘草生津润燥、清热解毒利咽、调和诸药。
这几个药物成分搭配在一起就能够解决体内的阴虚不足、肺阴亏虚、虚火亢盛灼伤津液，导致阴虚肺燥出现的口干舌燥、咽喉肿痛、干咳少痰、大便燥结、五心烦热潮热、声音嘶哑等症状。
这个配方在临床上也可以适当的加减，比如咽喉疼痛明显的可以加入桔梗、胖大海，声音嘶哑的可以加入诃子、蝉蜕，咳痰黄稠明显的，可以加入瓜蒌皮、前胡等。
在临床上这些症状非常常见，最近发生的流感很多也是这些症状的表现为主，出现以上的症状，还要注意避辛辣***饮食，少熬夜，作息有规律，多喝水，才能够更好的促进病情的康复。
谢谢邀请!
冬季干燥容易引起口干咽燥咳嗽等，如何用饮食来帮助缓解症状？有以下几点饮食建议:
1.适当多摄入润肺利咽的食物，例如雪梨，银耳，橄榄，蜂蜜，白萝卜等。
2.关键多喝温白开水。冬天容易缺水，补水是保持咽喉黏膜湿润，减少因干燥所引起咳嗽。不建议喝含糖饮料，糖分过高易加重咳嗽。
3.多吃新鲜蔬菜水果。
4.减少高脂高糖难消化辛辣***性烧烤食物摄入。特别是羊肉火锅，太过滋补容易上火，不建议多吃。
5.最好戒烟酒，烟酒易***喉咙，引起咳嗽。
6.推荐我平时爱喝的一款利咽润喉营养水，雪梨橄榄川贝枸杞水，其中枸杞5-6粒即可，太多容易滋补过度上火。需要温着喝。
我身边有位爱抽烟的男生朋友，平时也是经常咳嗽，特别冬天咳嗽更是加重，通过我建议的饮食方案，确实有明显改善。
如果咳嗽症状严重，属于慢性咳嗽或慢性咽炎等，建议在医生或注册营养师指导下做个性化饮食调养方案，更为保障。
为什么吃了干燥的食物就容易上火？
按中医讲，经常吃干燥食物属温热性的，吃时间长了自然是照成阴虚阳抗容易上火，照成阴阳失横，中医讲，阴阳平衡，经脉气血畅通等等五脏六腑畅通，中医称，阴阳五行，相生相克，五脏五色五味，如，肝脏，酸味入肝经，五色为绿色，心脏，苦味入心经，五色为红色，脾，甜味入脾经，五色为***，肺，辣味入肺经，五色白色，肾脏，咸味入肾经，五色为黑色，等等，经常饮食习惯就按五脏五色五味在加蔬菜水果均匀条解就基本正常，注意千万不熬夜，少吃各种寒凉性食物…
谢谢“悟空”邀请！
在中医来说引起上火的原因，不外乎两个方面：其一是直接受自然界“火热之邪”，也就是各种细菌 、病毒等致病菌的侵袭而引起“上火”；其二是身体抵抗力 减弱时，如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，浮炎于上，病邪乘虚而入。
比如秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，是易引起“上火”的季节，所以应引起大家的重视。生活中可能引发上火的原因;在生活中，可以引发上火的具体因素很多。这可以从生活方式和心理状况两个方面说明。生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，受凉，伤风，嗜烟酒都会上火。
那么干燥的食物如炒过的就含燥热，加多少水它还是燥热的属性。就水来说，结冰了它属寒性的，加热就属热性的，不加温就属平温的，凉点就属凉性的，它就是一种物质，被加工后就变了，所以说吃多了干燥的食物就会导致上火。
以下向大家推荐这5种去火食物，上火时吃一点，把体内的“火”通通赶走！
我们在上火时，大多都是不需要去医院的，也不需要吃药治病，通常，在生活及饮食中调理一两天就会好转，那么，吃什么食物对上火好呢？
1、金桂菊茶
用菊花搭配蒲公英、金银花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，搭配做成金桂菊茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡。
菊花能清[_a***_]，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用。
蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
干燥食物它没水份，本身肝火旺盛，这加干燥之物引火功心，火上加火，这内火旺盛时，少许吃，任何干物吃都火，它无法顺畅的排泄掉，在肠道理打成团，不加水物不流通而且引起便秘。
春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒！
肺气不燥，诸气禀清肃之令，而周身四达，若肺金被燥所伤，肝木来乘，金受火刑，必上火也！
大家且看草木，一乘金气，勿焉改容，焦其上首，是因燥气先伤上焦华盖也！
干燥食物入胃，耗损胃津，胃阴受损，津液不能上下输布，导致五脏阴虚，阴虚则火旺，大家都有过经历，如果只吃干燥的饼干，首先嗓子会发干，难以下咽，如果强行吃下去，津液就会耗损，肾主五液，肾阴就会不足，相火就会旺盛，它会干扰心火，肝火，肺火相继而生！
所以避免过食干燥的食物！以养津液，气血的来源也是津液化生，养津液就是养气血！
到此，以上就是小编对于干燥天气养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于干燥天气养生食谱的2点解答对大家有用。