大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医清明养生知识宣传的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医清明养生知识宣传的解答，让我们一起看看吧。
清明时节，该如何养生？
清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实，清明时节除了对先人的思念和缅怀，在养生上也是需要注意的。
首先，清明大地回暖，多地春意正浓，可是因为波动的气温和降雨，会让清明时候的气温多变。风邪和寒邪会侵袭人体，使人腠理开，荣卫不和。所以清明时节，仍要遵守“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时添衣。
清明期间，人们应顺应春季的时令特点，多增加户外活动，所谓“动则生阳气，静则养阴”，这样不仅能保健还能缓解“春困”的症状。“春困、秋乏”是有一定道理的。春天人体血流速度加快，神经末梢供血不足就容易犯困，人们在养生保健时应顺应气候的特点，早睡早起，多晒太阳，吐故纳新。
清明时节多雨多湿，湿邪阻挡阳气升发，人们容易出现困倦、精神萎靡、食欲不佳等问题。日常生活中不妨煮点红豆薏米水或红豆薏米粥，可起到去湿消肿，健脾益气的功效。
<span style="font-weight: bold;">健康先知道：清明时节养生应注意饮食有节，不食生冷、油腻，踏青运动做好防护，保暖并注重情志调节和休息。
24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。人与自然辩证统一，顺应节气养生更利于健康。
《月令七十二候集解》“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣”，清明节气后冰雪消融、天气明朗、万物欣荣、草木返青，故清明节气又被称为“踏青节”，亦是重要的祭祀节日。
清明节气有食蒿饼、青团等食物及外出踏青的习俗，养生要注意以下细节：
①饮食方面，虽清明节气与寒食节有关，但仍需注意不可过食生冷及油腻的食物，蒿饼、青团等节气食俗相关食物最好放在早、午食用，且不可过食，以免损伤消化系统功能；
②运动方面，清明节迎来小长***，但受疫情影响仍要注意防范，外出踏青尽量选择人员不密集的场所，仍应注意戴口罩、勤洗手；
③衣着方面，清明节气虽天气转暖，但雨天增多，外出应注意携带衣物和雨具；
④情志方面，清明节气阴雨天易影响心情，要学会做情绪的主人学会自我调节，可以多看一些正能量的影片、听一些愉悦的音乐，通过学习提升自己，拥有满满的正能量。
⑤休息方面，休息是为了更好的生活，清明节气一定不要熬夜伤肝，做好时间管理，为健康护航。
我是营养师春晖，欢迎大家关注我，我们一起来学习健康养生。
今天正好是清明节，外边淅淅沥沥的小雨，感觉有些凉，那么清明时节该如何养生呢？
清明前后，比较显著的气候特点就是多雨，天气比较阴凉，养生的重点应该放在补肾、调节阴阳虚亢等方面。今天给大家推荐两款适合清明时节进补的食疗方：
【原料】萝卜、生姜各适量（萝卜与生姜按照10:1的比例），食盐少许。
【做法】将萝卜、生姜洗净捣烂，取汁，加食盐调匀。每次服150毫升，每日2~3次。
【功效】宽中下气，和胃止痛。
适应症：胃脘部阵发剧痛、腹胀等。
2.玄参炖猪肝
在清明节以前，是一个万物复苏，辞旧迎新的时间点，而28日更是这个时间点的起点。
天气很冷， 其实不可怕，冷可以很有精神，天气很热 也不可怕，可以发汗。沉闷的 天气和沉闷的人一样可怕，有情况叫做：不冷不热。
这就是最不妙的状态， 中间状态，不上不下
在这个时候必须排毒 必须辞旧迎新。
清明前后，排毒的最好养生方式。
谢谢邀请。
清明时节雨纷纷，在这个特殊的日子里，我们除了对祖先的祭奠外，应该怎么去养生呢？
清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，更是一年中最美的时节，窗外一树一树的桃红李白，山上一片一片的油菜花黄，就连绵绵的雨丝也氤氲着仙气。
对于养生来说，清明时节是人体肝气最旺盛的时期，而肝气过于旺盛会影响脾胃消化吸收功能，同时还容易导致情志失调，所以这个时候更应注重饮食和情绪。饮食以清淡易消化为主，情绪应尽量保持平稳，不能过度悲伤或激动。
一、清明节应该养肝为主
在饮食上，清明时节处在春季，春季阳气生发，万物生发，春季应肝，应以清补、养肝为主，养肝饮食应遵循“少酸增甘”的原则，既能帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。蔬菜可以选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝养肝。
二、多吃应季食品
清明时节所处的时期气候是阴气渐弱、阳气渐强的时期，刚刚过去的冬季是人们传统进补的时节，进补后的很多成分容易积聚在体内，易形成毒素，所以这个时间除了养肝外，还适宜排毒强身，少吃油腻食品、肉食，多吃[_a***_]、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物，多吃时令新鲜果蔬，以平补为原则，减轻疲劳、乏力、犯困的现象。
三、清明养生“春捂”要适当
清明前后气温变化多端，早晚温差比较大，养生要多注意保暖，应该早上出门准备一件可以随时脱穿的外套，中午热的时候脱掉，下午下班冷了又可以穿上，避免风寒侵袭人体而感冒。
四、清明时节要注意情绪平稳
清明节是人们祭奠先人的时节，情绪很容易随着祭祀、记忆、触情生情等起波动，波动也会比较大，如果过于忧思、寝食不安，极易造成肝气郁滞、血压升高，或免疫力下降，引发疾病。这时期应注意舒畅情志，保持心绪稳定，尽快消减异常情绪。
清明诀怎么念？
清明诀的念法是qīng míng jué，其中清的发音类似于“琴”， míng的发音类似于“鸣”， jué的发音类似于“绝”。清明诀是一种古老的中医养生方法，主要是通过调整饮食和生活习惯来达到保健预防疾病的目的。在现代社会，我们可以通过注意饮食均衡、早睡早起、适量运动等方式来实践清明诀，从而增强身体免疫力，保持健康。希望大家能够重视清明诀，注重身体健康，享受健康长寿的生活。
选出2020全国杰出人物，你会选谁？
2020年无疑将会以全球抗疫减灾为主题记入历史史册，中国由于有钟南山、李兰娟、王辰、张伯礼、张文宏等为代表的杰出的民族脊梁，从而使我们这么样一个大国、并且是首先大规模受灾的国家，其灾难降到了最低。所以，2020年的杰出人物，他们理当占有一席之地。
钟南山院士：“人可传人，居家隔离，取消聚会”的建议，避免了***病毒的全国传播。
李兰娟院士：“武汉封城”的建议，最大限度地切断了***的传播途径，保护了全国人民。
王辰院士：“建立方舱医院”的建议，保障了武汉患者的及时诊治，降低了疫情的扩散。
张伯礼院士：“中医中药参与治疗”的建议，建立了中国独一无二的疫病防控体系，降低了疫病的扩散和患者的死亡率。
张文宏教授：“党员带头，战疫必胜”的声音，坚定了民众的抗疫信心，鼓舞了人民的斗志和勇气。
当然，还有许许多多直接或间接地参与了全国的抗疫、防疫工作的医护人员、科技人员、***将士、公安干警、工程技术人员、党员干部、管理人员、新闻记者、物流人员、志愿者，以及严阵以待的全国各族人民，他们都是无名的英雄，是中国能够取得阶段性抗疫胜利的根本保障，他们都值得我们尊敬。
2020年最重大的***一定是抗击***肺炎疫情，而最杰出的代表人物当然是钟南山院士，相较于他的同行来说，专业能力可能不是最强的，但钟南山更具医者仁心，对***的危害更敏感，判断更准确，他说话实事求是，稳重可信，是中国抗疫的旗帜性人物，是拉响警报的人。而抗疫的另一个关健人物则是李兰娟院士，她面对质疑，坚决要求"封城"，而且是刻不容缓，正是这一举措，挽救了中国其他省市，也给世界其他国家赢得了宝贵的准备时间。抗疫中有二个团队也应该列入杰出人物，一个是医护团队，抗疫中，他们就是冲锋陷阵的英勇战士，若有战，召必来，来必胜，涌现了大批英雄人物。经此一疫，全社会对医护的看法绝对大为改观，医患关系会大为改善。另一个是中央***，虽然不可能入选，但经此一疫，中央***的超强执行力，向心力，向全世界展示了新时代社会主义中国的制度优势。也向全世界展示了一下肌肉，如果哪个国家敢跟中国动武，战争动员的能力可能十倍百倍于此。
如果由全民推选2020年全国杰出人物，我将极力推荐钟南山、李兰娟和袁隆平三位院士专家。两点理由：
第一点，钟南山、李兰娟两位高龄院士在此次***肺炎疫情中的表现世人有目共睹，在最危急的关头，两位院士不顾个人安危，毅然决然冲在第一线，实地调查，取样，公关新型传染***。并凭借长期以来的实践经验，及时向中央指导组和***院提出了”***肺炎人传人”和武汉须“不进不出”等及时有效的判断结论和立即封城的措施办法。使***肺炎疫情遏制在了武汉，避免了全国大流行，挽救了无数人的生命健康。她们的专业水平和实际行动令国人十分敬佩，他俩也是当前的网红和热门人选，在此我就不多啰嗦了。
第二点，为何推荐袁隆平。众所周知，前段时间，疫情一度导致了世界粮食出现紧张状况，多个国家禁止出口而引发国人担忧。而已90高龄的“世界杂交水稻之父”袁隆平院士，从年初以来就一直扎根于三亚南繁基地进行新型水稻实验项目攻关。据了解，袁隆平团队今年将在全国推广精心选育的超级杂交水稻“超优千号”1000万亩，预计每亩增产100公斤。袁隆平表示，中国完全有能力解决粮食的自给自足，请国人不用担心。此外，袁隆平院士还非常关心***肺炎疫情问题。二月份，他通过湖南省红十字会，以个人名义捐款10万元，并录制了一段视频，为武汉抗击***肺炎疫情加油。
上述三位院士都是国家级的重量人物，在各自领域里成就非凡。或许她们心里根本不会在意“年度杰出人物”这个荣誉，但在国家有困难，在面临***肺炎流行，人民焦虑亦或恐慌的关键时刻，他们的言行，确实令国人感动，也是国人最大的精神支柱。毫不夸张地说，她们就是国之“重器”。
如果评选2020中国杰出人物我会全力推选钟南山院士。理由人如下：
第一：专业上的优势。院士足已。令人信服。
第二：年龄上的优势。高龄期仍奔赴“抗疫”第一线，为全国战疫的阻击战的胜利做出了表率。令人敬昂。
第三：有勇加上谋略。是一位智勇双全的斗。令人敬佩。
第四：阻击战疫告捷。全盘战役***周全，战功显露，为中国“抗疫”阻击战、攻坚战和克难战的全胜立下了汗马功劳。令人赞美。
最后：为全球作贡献。中国抗击疫情的经验和做法，不仅为全球抗疫提供了宝贵的实战经验，同时也为全球抗击“******”抢出了时间。不仅仅是对中国的贡献大，对全球人类的贡献也相当的大。
到此，以上就是小编对于中医清明养生知识宣传的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医清明养生知识宣传的3点解答对大家有用。