大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁以上中医养生秘方的问题，于是小编就整理了4个相关介绍40岁以上中医养生秘方的解答，让我们一起看看吧。
女人到了四五十应该怎样保养？
女人有一张吹弹可破的脸那自然是美好，可是优雅的气质不是一张脸可以能替代的，女人四五十岁的魅力那是一种阅历的沉淀，内在魅力的散发，到了这个年纪，实话实说身体的各种功能都在减退，除了有效的补充营养外，最重要的是来自自身的心态，如果你贴了个“老人”标签，那你的心态就老了。青春依旧本就违反自然规律，那么，内外兼修总可以让自己散发一种年轻人所没有的魅力，那就是成熟，知性，优雅，年龄代表不了什么，心态才是最重要的保养秘诀。
1、注重护肤
50岁的女人身体各方面指数都在下降，皮肤会变得干燥，失去弹性。所以这个时候一定要选对护肤品，且护肤方法一定要用对。平时要注意防晒，且要避免紫外线长时间照射。皮肤感到干燥时，可喷点爽肤水等。
2、注重运动
运动可加快人体新陈代谢，可排除身体内的有毒物质，可使血液循环加快，可以皮肤更加光滑。且运动可增强身体素质及免疫力，经常运动你会感到变得越来越年轻的。
3、合理饮食
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯条、炸鸡腿之类的，也尽量不要吃太油腻的食物，多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄，这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。多喝茶，尽量不抽烟、不喝酒。
4、良好的生活方式
保持良好的心态，不经常发气。安排合理的作息时间，保持家里面整洁以及空气的流通，这样会使你有个好心情。多交益友，这样可以交流使自己心情更加愉悦。使自己越活越年轻。
50岁的女人不可怕，因为50岁的女人经过时间的洗礼和沉淀，散发出的气质让人更加心动。
我已经42了，你觉得看照片多少岁？[害羞]
健康需要管理，管理才会健康。Hello大家好！我是爱生活的英姿姐姐，做为一名健康管理师同时又是护士，我想站在职业的基点上讲一下女人四、五十岁如何保养？我觉得主要注意三方面。
第一、调情志
要保持心态平和、情绪稳定，不要大喜大悲。养成良好的生活习惯，生活方式。适当的体育锻炼，户外运动。做做经络操、跳跳舞、打打太极，读读书，养养鱼，做自己喜欢的事。晚上7~9点心包经当令，是***时间，可以跟家人朋友聊聊天、聚聚会、唱唱歌等。
第二、调睡眠
遵循四季养生规律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，晚睡不能过11点，早起最好不早于5:30，特别是1~3点肝脏解毒时间，这个时间一定好好睡觉，不能熬夜。
第三、补营养
适当的营养补充，多学一些中医养生知识，营养平衡才是健康。这个年龄很多人身体都是属于亚健康状态，有的人已经是高危状态了，需要时刻关注自己的健康状况。饮食有节，不暴饮暴食，不挑食，合理膳食，有条件的可以补充小分子肽、钙等适合自己的保健食品。
女人到四五十岁能活着的，以后拼的就是健康是美丽。健康才会美丽，是该投资健康的时候了，只有投资健康才是没有风险的投资，只赢不亏。而且别人借不走，偷不去。
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我认为保养应该是很平常的事儿，不需要到那个年龄段了就什么特别刻意的保养。其实心宽点，遇事看开点。坚持运动，就能保持体形，保持活力，不要老记着年龄，心态平轻人就显得年轻。
女人到了四五十岁，对于保养得问题，我有这么几点想法：
第一，心态一定要好。一般什么样的心态决定了人生什么样的走向，所以女人到了四五十岁的时候，最重要的是保持一个平和的好心态，什么事情都看的开一些，不用太放在心上，耿耿于怀。
第二，女人到了这个岁数以后，雌激素的分泌慢慢的开始下降，这个是一个自然的转变过程，或许这个时候我们的皮肤没有原来那么紧致了，我们的精力也没有原来那么好了，不过你要知道的是，这些都是自然的状态，不用过于去在意，这个时候你可以做一些基础的保养，护肤的和调理身体的，内外一起。
第三，养成好睡眠的习惯。人都说好的睡眠是女人的良药，不过确实是这么一回事。好的高质量的睡眠，助力你第二天的工作，让你第二天精神焕发，这一点对于男人女人来说，其实都很重要。只有很好的休息，我们的心态才不会奔溃，才能一直良好的保持下去。
第四，必要的体能锻炼也是不可缺少的，这一点我们大家也要知道并坚持去做。这是一个长期坚持的过程，可能一天两天看不出效果，但是你长时间的去坚持去锻炼，几个月半年后，你就会感受到锻炼给你身体带来的良好改变。
加油。
我们是遇见纪录，纪录我们人生中的遇见与告别。
40-50岁中年妇女怎么减肥？
步入中年的女性，“减肥”相对于有一个健康的身体就更加的重要，什么是减肥？这一二十年，我看到身边很多人都在减肥，各种减肥[_a***_]，能用的都会不费余力的去争取，还有的人不吃主食，每天就用水果酸奶代替，几天下来，饿的头晕眼花，浑身无力，甚至晕倒的人不在少数，体重虽然轻了一两公斤，但是这种代价太大了，日积月累，时间久了，体内的代谢平衡被打乱，不但没有起到减肥的作用，还把好好的身体减坏了，我就建议中年人，不要太感性，先好好看看书，看看《黄帝内经》，不要人云亦云，科学健康的减肥才是正确的。
这个话题我有发言权。在50岁这一年，我减肥将近30斤。
减肥并不难，法宝就是管住嘴迈开腿，你能做到，减肥也就成功。但问题就是很多人做不到，管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿。下面这个饮食方法是我减肥秘诀，一般人我不告诉他[捂脸][捂脸][捂脸]
第一天，三餐玉米
第二天，三餐各两个蛋
第三天，三餐各番茄
第四天，三餐各酸奶
第五天，三餐鸡胸肉
这五天你肯定能瘦五斤左右，然后恢复正常饮食一段时间，不要吃太饱，估计会反弹个一斤两斤，然后再接着五天这么吃。一轮一轮的下去，体重就一点点的往下掉。我已经放开随便吃了，但一年多来依然保持得很好，没有反弹。
40到50岁，新陈代谢会变慢，即使吃的少也会胖的快，而且还是都胖在腰上肚子上。这个年龄段想减肥必须加强运动并且制定详细的饮食定量才能减肥成功。胖起来不是一朝一夕的事那么减肥也要持之以恒，每天运动量超过四十分钟以上，早餐多吃蛋白质吃饱吃好，中午就不那么饿吃七分饱晚餐吃蔬菜水果早点儿睡觉，慢慢习惯了这种生活，生物钟调整到适应了你会发现皮肤坚致了人也年轻精神了。
中老年人身体差、易生病，有什么应对的办法吗？
人到中老年阶段确实是“多事之秋”！容易生病，容易出事，这是因为到了这个年龄，人体各种机能及免疫力已经逐渐开始下降，当然各种疾病容易上身，尤其是随着“三高”的出现（血脂、血糖、血压都呈增高趋势），心脑疾患、糖尿病、高血压病首当其冲，另外就是各种癌症也是“伺机而动”，一旦条件“成熟”便开始侵袭人体，危害人的生命！再其他的就是中老年人的“通病”：视力、听力、精力、体力、记忆力、肢体活动能力等都明显减退，这就是我们常说的不可抗拒的“自然规律”吧，也就是我们每个人都必须要经历的人生过程！
那么，人到中老年我们应该怎么面对呢？也就是需要怎么去做呢？
一，要有良好的心态！也就是要正确认识“自然规律”！不要老是想“我老了”，“我身体不行了”，而是要做一个“人老心不老”的人，也就是心理年龄要“年轻化”——我不老！
二，多锻炼身体。多做能做的、力所能及的活动、运动，还要养成习惯，坚持做，活到老，动到老。这样就能增强人体抵抗力，不容易生病！
三，饮食搭配与营养。人到中老年，要做到“少盐多醋”、少浑多
素、少车多步！也就是每天饮食要低盐，适当加点醋，尽量少吃、不吃肥肉，可适当吃点瘦肉。多吃蔬菜、水果等，尽量戒烟酒，平时多走路，以促进血液循环和保持肢体功能。
常言说人到四十天过午，过四十岁人的各种器官开始老化，就要注意养生了，当然越早越好，注意不要过力和熬夜，少油少盐，多食五谷杂粮，多食果。老年人更要养护好脾胃，多食粥类，最重要就心情要好，长寿老人有一共同点就是脾气好，家庭环境也要好，再加上适当的锻炼，学学书画，干点力所能极的小活等，是可长寿的。
你好，很高兴能收到邀请回答您的问题！
中老年人一般在45-50岁以上属于中老年人，在这个年龄段的人如果容易生病，首先咱们考虑的就是自身的体质差，体质差的原因就是身体缺乏抵抗力以及免疫力系统！作为子女或者监督人或者本人自己，咱们首先要做到心态乐观，在对于生活方面还是顺其自然不要有什么压力，每天要保持一个良好的状态，少去考虑一些心事，早上早起去公园或者环境绿色植物比较多的地方呼吸新鲜空气，正所谓人生百病呼吸天地精华，培养自己元气，元气满，则身体抵抗力会增强，运动是提升免疫力和抵抗力最好的方式，建议不要随意吃一些保健品之类的，老年人很多身体都是吃保健品吃差的，相比大家都知道这点。只要子孙满堂，少去想一些压力繁琐的事情，经济宽裕可以出去旅游放松身心，饮食顺其自然，别熬夜，休息一定要充足！人活着就是顺其自然遵循天道循环！虽然没有太多的建议去给你***纳，希望我小小的话语能给你带来一点提醒！
谢谢您！中老年人身体差，易生病要注意什么，我不知道您的具体情况，在我们这里，高血压，心脏病成了老年人逃脱不了的病了要是这两种病，注意按时吃药，会控制的挺好的。另外中老年人要有好的心态，遇事要学会看的开，拿的起，放的下，不能管的就不要管了，让儿女去管。再是腰腿疼痛，不光是病，人到了中年要开始补钙了，也许是缺钙。人到了中老年要注意饮食，增加營养，提高免疫力，如：有人就爱感冒，就是免疫力差，要吃点提高免疫力的營养药，最后要注意鍛练，多晒太阳，。每周抽出时间活动几次，每次半个小时。要精神愉快，开心每时每刻，也没有一定的好方法，适合自己的就好，祝你幸福快乐！
40岁的女人该怎么样减肥？
减肥健身，应该是养生保健的统称，但目前流行的都是去健身馆古捣那些健身器材，并且以满头大汗为能，其实以减肥为目的人并不理想，试想，如果以出汗为目的就能如你所愿，那岂不是世间胖子了无踪迹了吗？其实，就减肥以安全著称的应首推“摇身***”为佳，不吃药，不用花大力气，不节食，胡吃海喝当美食家且不忘瘦身，每天长期坚持半小时，老来俏不是梦，想胖都难，其***原理是通过特定的运动按摩脊椎，从而将多余的肉磨掉了，只要你长期坚持下去，
还有更多惊人功效。
40岁的女性，具体应该怎么减肥？如何安排饮食运动？对于40岁的女性来说，已经进入中年，身体的代谢以及各个器官的机能都开始有降低和退化的症状，那么对于减肥来说，也就更难一些，但是只要合理安排饮食以及运动，减肥也不是那么难的事情，减肥最好的方式，其实就是把一种好的习惯坚持下去，不仅可以控制体重，还能变的更健康。
那么对于40岁的中年女性来说，因为基础代谢的降低，身体消耗的能量本身就比青壮年时期要少，因此首先要从总能量上减少10%，控制总能量，饮食上还要注意粗细搭配以及荤素搭配，如：
1.每天足量的摄入主食，最好不低于150g，不高于250g。
2.足量摄入蔬菜，每天保证500g的蔬菜，其中深色绿叶蔬菜占2/3.
3.足量饮水1500-1700ml。
4.少吃畜禽肉，多吃鱼肉，每周可吃三次，每次110g。鱼肉中的脂肪酸有助于减肥和预防心脑血管疾病。
5.水果***，每天拳头大小一个。
先从饮食来说吧，逐步清淡是首选，别吃太油腻的食物。本身健康也不提倡多吃油腻食物！
在日常饮食结构中做出一些调整，增加粗粮部分代替一部分米饭，粗粮可以是燕麦，土豆，红薯，山药等！肉类若可以优先吃鱼虾，脂肪含量少，鸡蛋也可以，牛奶也行！蹄膀等猪肉尽量少吃！
女性普遍爱吃水果蔬菜，继续保持！
饭量的话，可以在中饭和晚饭比平时少一点，让身体逐步适应，不要突然一下子晚饭不吃了，或者吃个苹果就完事！这不符合健康发展规律！
女性还有一点，就是减肥了，就不要再吃零食了，话梅，瓜子，等等都是对减肥不利的垃圾食品！要切实管住自己的零食欲望！
运动方面，先从快走开始吧，尽量快的走，持续个15-30分钟，适应一段时间，可以改为慢跑，有条件的可以去游泳，
在家，持续转呼啦圈或跳绳也可以，关键在于要运动累计时间至少20分钟以上，而且期间的休息时间，尽量别太久，比如跳绳3分钟，每次按120个的速率，跳完，休息1分半，就继续下一个3分钟！
40岁以后适合怎么样的减肥瘦身，有什么秘诀吗？
对于一些女性来说，40岁以后减肥会很困难，这已经不是什么秘密了。随着年龄的增长，你开始失去肌肉，导致你的新陈代谢减慢。如果你在尝试和二三十岁时一样的技巧，你会发现它们不再管用了。减少甜点的摄入量，每天在健身房多花一个小时，就能减掉5斤的体重。这看起来很容易，但为什么这些技巧在你40岁以后就不管用了呢?这都跟你自己的身体有关系，
<span style="font-weight: bold;">以下是成功减肥的六个步骤
1.原理:随着年龄的增长，你的肌肉开始减少。你的新陈代谢，也就是你燃烧卡路里的速度，与肌肉质量直接相关。休息时，一公斤的肌肉每小时可以燃烧6卡路里。
与脂肪每公斤燃烧的区区两卡路里相比，你可以明白为什么保持尽可能多的肌肉质量对减肥至关重要。
此外，重量训练还有额外的好处，可以帮助女性在更年期保持骨密度。
到此，以上就是小编对于40岁以上中医养生秘方的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁以上中医养生秘方的4点解答对大家有用。