大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍二胎养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
二胎宝妈，该怎么护理恢复好身材？有经验的宝妈分享一下？
二胎宝妈如果母乳喂养的话，建议还是断奶之后再进行饮食控制瘦身***！不过母乳喂养期间，可以进行一些运动锻炼，来达到控制体重的目的！然后断奶之后再结合饮食控制，就可以很快恢复身材！
在考虑产后瘦身之前必须对自己的身体健康状况做一个合理的评估，在确认身体无碍的情况下再考虑瘦身。
在身体健康状况一切正常的情况下，结合科学的产后营养及饮食，可以在兼顾优质的母乳的前提下达到理想的瘦身效果的。
我在进产房之前的体重比怀孕前整整胖了30斤，在出院后就掉秤18斤，三个月不到恢复到产前体重。因为剖宫产的原因没有附加任何运动，完全靠合理的饮食调理而来。同时家里人还开玩笑说橙子应该牵个弟弟或者妹妹一块儿来，因为妈妈的奶水太多了😂……
这里分享几个小tips。首先，月子期间直到现在没有吃大油汤或者高热量的食物，以优质蛋白及清汤代替。产后的第一个星期主要以消炎排浊为主，各种排水祛湿的汤水轮番上阵。到第三第四周才慢慢加一些进补的食物。其次，每天保证大量的水份摄入，并且可以根据当下的身体状况泡或者煮各种茶水代替白水喝，这里的茶水是不包括任何茶叶的。我到目前为止还没喝过白水，每天都是泡各种茶水代替。然后，我每天坚持泡脚保持血液循环畅通。在恶露排干净前用束腹带防止内脏下垂及对伤口的挤压，在恶露排干净后可以选择产后专业的束身衣来固定一下脂肪形态.....最后，在产后100天后就慢慢动起来吧，毕竟运动才是根本，祝每位妈妈好孕并能在成为大奶牛的同时恢复理想的身材哟！
我是2017.02.23生的宝宝。顺产男宝6.4斤。无侧切无撕裂轻微擦伤。还蛮***的～怀孕之前体重是110斤，生的时候150斤。整个孕期长胖了40斤，哎。心塞。想着反正怀孕无所谓，生完就瘦了。别人都是跟我说喂奶就会瘦的。。。。。
刚生完休息了没多久就马上去称体重，140斤。哎。。。心塞。
又听着喂奶会瘦的话，期间还偶尔做个运动，做了两三天就泄气了，然后又过段时间又运动两天。慢慢从140到130斤，崽都6个月了，我心里捉急了。别人说生完6个月了要瘦早瘦下来了，还不瘦就难得瘦下来了。表面打哈哈。心里翻江倒海。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近40，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
现在仔仔9个月，我只有98斤了，终于瘦回孕前了。
最后附儿砸照片一张。我的小萌娃。[害羞][害羞]
因为是母乳喂养，一直为宝宝的口粮做奶牛，分享一下下奶的吃法：
丝瓜仁鲢鱼汤
主料：丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克。
食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天
二胎妈妈：产后变年轻，迎来“第二春”如何预防衰老，怎样应对？
<span style="font-weight: bold;">爱美是每个女人的追求，但是很多女人为了孩子为了哺乳，可能暂时会不太美。妈妈们生完孩子后也会发现自己身体各个部位都在慢慢变老，不要着急，这些都只是暂时的，只要妈妈们掌握一套产后抗衰老的方法就让美丽长存。妈妈产后如何抗衰老?作为过来人分享一下我的心得…
我家二胎小美女公主出生啦！怀这个二胎真是不容易，吃了苦头，最开始怀不上原来是输卵管堵塞，去做了一个手术，好在手术过后第3个月可算怀孕了，心里高兴啊！本来准备放弃的。既然她在我心灰意冷的时候悄悄来到我的肚子里，我们就欢迎她啰！
来总结一下生产过后的心声：产妇在产房拼了命的生孩子，是多么的痛苦，而外面等待的人只想知道一个答案：男？女？这种场景想想是多么的心酸，自己的孩子岂容得下旁人说三道四？？？
老一辈的人重男轻女的思想都很悲哀，却还要带给我们这一代年轻人，他们完全不知道现在社会在变化，时代在更新，现在是拼钱拼教育拼房子拼车子的年代了，享受生活，而不是单单只拼生个男孩。我头胎顺产女孩，本也不想生二胎，过了这么多年，老的都给压力让生二胎作个伴，我主要看我老公也想要个二胎，但男女没有说得那么明确。我心里清楚，他们家何尝不想生个男娃。所以我还特意提前找了熟人介绍的调理碱性的偏方，自己出钱花了差不多2万块钱吃。终于是怀孕了。十月辛苦怀孕，一朝分娩，我疼了一晚上，拼了半条命顺产生下宝宝，医生说是个妹妹，我听了倒没啥感觉。脑海中浮现的画面是：一家人都在产房外面等消息，如果听到是女孩肯定都很失望吧！反正我才懒得理他们。我很感性自己哭了，我给老公发微信告诉他：做女人不容易，这生孩子的痛苦男人是永远都体会不到的，既然生了2个女孩，以后更加要好好爱她们，好好教育培养长大。此生谁给我一千万我都不会再去挑战尝试生孩子这个事情，哎！要人命真的是。
她婆婆打电话告诉宝宝爷爷说生了一个女孩，爷爷说了一句：怎么又生了一个这样的。我倒是一点儿都不觉得生气，因为他说的话我根本就不叼。为什么这样子说呢？因为我直接想爆粗口：你祖宗留下来的基因全部都是生的女儿，我花钱都改变不了你家这个强大的家族女孩基因。我老公他5兄妹3女2男。5个里面生了7个女孩。他爷爷6兄妹就5女1男。一代代怎么生随便生都是女孩。这叫我有什么办法。所以我家这个新出生的女宝宝我也不准备摆满月酒，二胎我也不想摆酒天气热太麻烦，我心想如果生的是个男孩，她爷爷会抢着出面吆喝摆酒的，因为可以给他长面子。（听说爷爷曾经在外面吹牛说：如果我和弟媳妇谁生了儿子就奖励10万。切，我鬼的妈稀罕他的这个钱，我前面做手术，备孕，吃碱性，请人，自己用的钱早就超过十万块，也没见他们给过一分钱来接济一下我，我还自己找娘家妈妈借了点钱周转用）反正我的二胎任务完成了，现在专心照顾好小宝宝，我身体恢复好了还有更多的工作等着我去弄。
人生有很多美好的风景等着我们去欣赏，而不是偏偏钻牛角尖去拼怎么样生个男孩纸，我经常郁闷一个话题，非得生个男孩到底有什么好处？可能对老一辈的人来说，男孩是根，没有男孩就是断根了，断了延续的香火，哎！真是愚昧！女孩不也是传后人吗？人生生儿育女只是一种陪伴，过完自己的一生，快快乐乐就行！我在想等二宝长大了，我和老公要带着2个女儿每年抽个时间出去简单旅旅游，这难道就不幸福吗？
我开玩笑说：弟媳妇二胎还没有生，你们家还有希望抱男孩！呵呵！对于他们老一辈的这种重男轻女的思想，我表示无法理解和呵呵！……
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
到此，以上就是小编对于二胎养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于二胎养生食谱的2点解答对大家有用。