大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生理疗的音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生理疗的音乐的解答，让我们一起看看吧。
女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？
女性有时候真的很不容易，赚钱养家，照顾孩子，好像真的无所不能，昨天在家，想想各种烦恼，脑袋疼，大吵一架，开始大声地哭，哭了一两个小时，在床上睡了，哭过之后感觉状态好些了，有时候哭和摔东西也能缓解心理的压力，有些能表达的人还好一些，尤其是表达不明白的，特别痛苦，感觉身边的人没有能理解自己的，一定要找到适合自己的缓解情绪的方法，
谢谢邀请
1）呼吸放松训练是个好方法～关注呼吸 学习呼吸方法（瑜伽 冥想及所有的佛道等修行 基础都是从呼吸进入 ）
呼吸训练体验自我感觉～
吸气： 体验气息进入鼻腔 呼吸道 胸腔 腹部… 然后向整个身体发散…似乎有温度 热量 充盈心身… 呼气：感受从腹部开始吐气 同时想象将体内的废气 浊气 病气（气功语）排出体外…
适当拉长呼吸频率 ～人会慢慢的放松下来… 呼吸的过程 尽量平缓 舒服… 不要刻意追求过度…
2）听音乐 ～
第一/ 关注一下自己平时喜欢的音乐 属于哪种类型 最初是如何喜欢的… 找到那个感觉…在里面呆一会儿… 会慢慢放松下来…
第二/ 找到与情绪匹配的音乐 反复体验感受音乐与自己情绪对应的点 看看会有什么发现～最懂自己内心的只有自己（心理咨询师也只是帮助来访者自己找）…
第三/ 找自己有感觉的音乐 闭上眼睛在音乐里沉浸 跟随音乐带给自己的感觉发展体验… 或者借着音乐来“表达”…
首先有压抑的情况是每个人都可能出现的，无论年纪和哪项工作，在什么年龄阶段都可能有压抑的状况。一方面是由于自身发展受到阻力，一方面可能是自我的认知。缓解的方法，可以是从生理、心理和社会三个方面来调整，如果感到焦虑不安，甚至有一定的躯体症状，可以***用运动的方式来缓解，当然严重的时候也需要专科医生帮助，冥想正念瑜伽都是不错的缓解方式；另一方面可以调整我们的认知，是什么想法让我们感到压抑？情绪往往来源于我们对事情的看法，是不是过于悲观、机械、不灵活的一些认知造成的，将面对的困难作为提升自己的机会更是一种升华困难的方式，另外也可以寻求心理医生的帮助；当然不同的事情我们也可以寻求社会***，比如他人的帮助等等。总之，无论什么情绪都是我们人生当中的一部分，压抑的情绪让人痛苦，也会促进自我的成长。
谢邀，虽然我不是女老师，也可以分享一下自己缓解压抑的方法。对于生理压抑我一般都选择去公园散步或者去理疗店按摩一下；心理压抑就找亲戚朋友倾诉一下，对于那些没法对别人说的烦恼就写在纸上再撕掉，希望对你有帮助。
心理压力大，在临床中是比较常见的，在现实生活当中也有很多人谈起心理压力大，这是现代社会发展中面临的一个非常常见的一个问题。
这里心理压力大，一方面我们可以通过运动，然后转移注意力到自己喜欢的事情上，通过做一些喜欢的事情，来缓解内心的疲惫压力或者是通过运动形式，比方说爬山，游泳，跑步，散步等等。
运动有研究证明能够抗焦虑，抗抑郁，缓解内心的压力，具有良好的效果，如果说这些措施效果欠佳，我们就要进一步进行心理分析，找出造成压力的一些相关因素，以及其他的症状。
在精神科医生的诊断下，明确***用抗焦虑，抗抑郁治疗或者是系统的心理治疗等，来改善压力的症状。
到此，以上就是小编对于养生理疗的音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生理疗的音乐的1点解答对大家有用。