大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱体寒的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱体寒的解答，让我们一起看看吧。
长时间体寒，补什么比较好？
体寒有两个方面的原因，一是阳虚生内寒，二是身体受到寒邪的侵袭，或是两者共同作用，导致身体出现一系列畏寒冰凉症状。
当体内阳气不足，受到寒邪的侵袭，就好像冬天万物冰封一样，身体就没有动力，会表现出疲劳、困倦、嗜睡，对什么事都提不起劲。
寒凝血脉会导致气血运行不畅，会面色苍白或者暗黄，没有光泽，干燥粗糙；寒凝血脉，气血淤滞，也容易影响生殖系统功能，在女性多会表现出月经不调，***肌瘤，痛经，月经有血块，闭经或不孕等症状，在男性多会表现出阳痿，性功能下降，腰腿酸软等症状。
全身的经络气血受到寒邪侵袭，也会表现出头痛，关节疼痛，风湿疼痛等症状；肠胃受寒则容易发生腹痛腹泻、胃胀、反酸等症状。
以上这些症状都是阳虚寒凝常有的表现，最常见的病因是饮食方面，比如有些人一到夏天就喝冷饮，喝冰水、雪糕、冰棍等，长期吃就吃出内寒，损害身体的阳气。
还有一些人，尤其是女性，就算到了冬天也不注意保暖，穿短裙漏肩背，也容易受寒受冻，尤其是肩背腰腹这些部位，都是人体最容易受寒的地方，一定要注意保暖。
或是生活节奏太快，压力太大，身体的消耗过度，耗伤体内的阳气，阳虚生内寒，日久就会出现一系列体寒表现。
有些人太过懒惰，缺少运动，整天久坐吹空调，气血的运行障碍，阳气不得升发，不利于培养体内的阳气，因此寒邪也会从内而生。
长期体寒我认为最好的方法是运动与食疗，运动方法因人而宜只要是动起跑起来汗出来都行，食疗以饮食调节体质袪寒首先重用姜的作用，俗话说：上床萝卜下床姜（冬吃萝卜夏吃姜）不劳医家开药方，其次品性偏凉的食物（冷饮）、水果、菜蔬（反季凉性菜蔬）、水产品不吃少吃，除此以外注意日常生活习惯的养护，适时加减衣服、避风御寒、少吹空调、出行少选择电动车摩托车易受凉出行方式等，多种方法综合改善体寒体质享受健康人生。
肾虚体寒，有没有什么食疗可以推荐？
多喝红糖，生姜，熬成的汤，加大枣四至六个，常喝对体寒有缓解作用，肾虚可以多喝黑豆和大枣红糖熬水喝，最少喝三个月才能看到效果，你得持之以恒地坚持下去，做到每天晚上睡觉前喝多半碗，半年以后才会有满意的结果，这是一个建议，只供参考，身体健康最重要，大病还是去大医院做一下检查，让医生给你开药，疗效快，人的生命最可贵，要好好珍惜
手脚冰凉怎么食疗调理？
手脚冰凉的主要原因是因为血液循环是无法供应到身体末梢的部位，体内血液量不够。经常手脚冰冷表示体温平均调配有问题，如果多穿几件衣服，手脚仍未恢复温暖，那就该注意身体了。
日常要通过运动使气血运行加快，人体的阳气得到生发。，这样就不会感觉冷了。也要在饮食上面进行调整，多吃温补类食物。哪些食物可以温补身体，起到改善手脚冰凉的***作用呢？
现在有好多女性朋友会出现手脚比较凉的状况，这样的女生会十分怕冷可以进补一些核桃，除了把它当做补脑食物来吃外，核桃中维生素e等营养元成分对于补气血来说也有一定的效果，所以女生可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
另外豆腐对女生来说也是非常不错的美容圣品，豆腐中的维生素b2可以减少人们活动时身体产生的热量快速消失，而且它不光能够让身体保持能量，还能够帮助人体提升耐寒的能力，也是非常健康的理想食物。
红糖姜茶是女性朋友们常用于益气补血的最佳饮品，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以健脾养胃祛除体寒，暖宫的效果。常吃大枣，黑糖枸杞食材既可以补气养血，调理气血通畅，手脚冰凉的症状。每周吃一次羊肉火锅，既可以壮阳还能温补身体，这样健康的饮食，久而久之手脚冰凉的状况自然就会改善。
以上是小编的回答，希望大家喜欢可以关注我，将更多改善手脚冰凉的健康食疗方法分享给大家。
脾主[_a***_]四肢，一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。
当归羊肉汤：
当归补血化瘀散寒止痛，羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强冬季的御寒能力。
红枣补气养血，静心安神；桂圆味温，补心脾，益气血；干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。
也可以选用一些温补脾肾阳气的中药，例如：干姜，肉豆蔻，黄芪，山药，大枣，核桃，蛤蚧，龙眼等等。
到此，以上就是小编对于养生食谱体寒的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱体寒的3点解答对大家有用。