大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅谈中医养生防衰之道的问题，于是小编就整理了2个相关介绍浅谈中医养生防衰之道的解答，让我们一起看看吧。
你每天有坚持喝杂粮粥的习惯吗？你认为杂粮对身体营养价值高吗？
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、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物，这个你没有想到吧。除此此外，红薯还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡，这个你也没有想到吧。在中医中，红薯性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用，被誉为“抗癌之王”。红薯含有丰富的粘液蛋白，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高肌体的免疫能力，这个你更没有想到吧。呵呵，还不赶快去买红薯来煮着吃！感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。
糯米大家也很熟悉。糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。中医讲糯米性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益气之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能解毒发疮，治痘疹痈疖诸疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥或调糊食用。
说到红薯，居住在大城市的人们，可能也就是吃点烤红薯吧。估计顿顿煮了或蒸熟了吃的不是很多了。红薯除富含淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙
那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益寿的长生果；黑芝麻是补血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋补肾阴的最佳食品；红豆是消肿补血的好食品；绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可治疗脾胃虚弱；豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；番薯是能抑制癌细胞的最佳食品；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；芋头是胃弱者的最佳保健食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；薏米是抗癌保健之补品；莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；栗子是延年益寿抗衰老的补品；大枣是抗癌强身的保健食品；菱角是去热解毒的抗癌食品。说了这么多，我再从中选一些有代表性的给大家详细介绍。
先说说大家常吃的小米。小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜，因此在我国北方产妇坐月子都天天、顿顿喝小米粥。在中医上，小米
请问，都有哪些鲜花是可以食用的？如何制作？
许多鲜花都可入馔
藤萝花，可以作藤萝饼，作法多种可蒸可烙。介绍一下烙的方法，首先和面，烙饼的面要软一些；藤萝加白糖，再撒入少许干面，拌均。面擀成片，把拌好的藤萝花，撒在面片上卷起，擀成饼坯，上铛烙熟即可。槐花也可制饼，说一下蒸槐花饼方法，槐花香气，清香馥郁，蒸的方法，更能呈现槐花的香气。
发好的面擀成长片，槐花以上同，拌好糖后，撒在片上，对向在面片上切三刀，折叠成饼坯，用手稍按，[_a***_]擀，要比烙的饼厚些，冷水上锅，上大气后蒸二十分钟，关火等五分钟后拿出，切块上盘。
荷花、玉兰花、南瓜花等，可挂糊炸制。调面糊，面二淀粉一的比例，加入蛋清，水、盐、少许五香粉；锅内油温七成热，食材挂糊，炸至金黄即可。另南瓜花也可清炒，锅中放油，花椒炸煳，放入食材，加盐略炒，放入蒜即可上盘。
菊花可入汤，也可做馅。鸡切块，焯水后入砂锅，加入葱姜蒜，盐、料酒，熟后加入菊花关火，一分钟后菊花鸡汤就好了。做馅：将拌好肉馅（可猪可羊）加入花瓣，包成包子蒸熟即可。
构树的雄花穗，可与其它菜同炒，如可同莴笋炒，莴笋切片，锅烧热入葱姜蒜，酱油爆香，放入笋片和洗好的花穗，加盐翻炒，熟后淋入香油即可。
玫瑰花，可制玫瑰饼，玫瑰加微量的盐杀一下，然后再加入白糖淹制；面和一种普通面，另制油酥，面加猪油适量，和好后静置。饧好后将面擀薄抹上油酥，卷起下成剂子，再饧一刻钟，擀面皮后包入玫瑰馅，上铛烙也可放入烤箱烤制也可。熟后入口，酥香甜，齿间留香。
还有一些鲜花可入馔，如丝瓜花等…因篇幅所限在这里就不一一示例了。
在云南，可以吃的鲜花都数不过来，野生堂梨花，石榴花，玫瑰花，大树大白花，野生苦刺花（又叫苦豆花），芋荷花，南瓜花（又叫金瓜花），菊花，石斛花，攀枝花。芭蕉花，黄饭花
大家好，我是胖子阿谦，非常荣幸的回答这个问题，别的鲜花我不清楚，我知道黄花菜是可以食用的。黄花菜，别名金针菜。
1，让我给大家分享一道黄花菜，木耳炒肉丝的做法，
黄花菜是一种营养价值高，具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。色泽金黄，香味浓郁，十指清香鲜嫩。同木耳搭配营养价值更高。
3食材
黄花菜500克，木耳300克，肉丝200克，蒜片少许，姜丝少许。
调料
白糖适10克，生抽20克，料酒五克，盐适量，胡椒粉适量。
4做法
把切好的肉丝放在盆中，用淀粉上浆，打入蛋清也可以，这样吃起来肉丝会更加的鲜嫩。
5把黄花菜与木耳用热水打焯。控干水分备用。
其实很多花都可以吃，今天分享一个最简单的槐花饺子
1，首先准备面粉500克，加入少许盐，用凉水和一个软硬适中的光滑面团
2，准备猪肉馅300克，加入料酒，蚝油，老抽，生抽，盐，鸡精，胡椒粉，葱末，姜末搅拌均匀腌上二十分钟
3，槐花捡去树叶多清洗几遍
4，锅里烧水，水开后放入槐花焯水一分钟捞进凉水中过凉挤去水分
5，挤去水分的槐花稍微切一下放进肉馅里，加入食用油搅匀即可
6，醒好的面搓长条，切成小剂子，擀成中间厚边缘薄的皮，包上调好的馅即可
到此，以上就是小编对于浅谈中医养生防衰之道的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅谈中医养生防衰之道的2点解答对大家有用。