大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于临沧理疗养生馆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍临沧理疗养生馆的解答，让我们一起看看吧。
喝豆浆要注意什么？豆制品怎么搭配好呢？
喝豆浆一定要注意三点:
1.豆浆营养不全面有缺陷，钙含量很低，远低于牛奶，仅为牛奶的十分之一。所以不能用豆浆代替牛奶，每天喝了豆浆还要喝牛奶。可以一起喝，也可以早上喝豆浆，晚上喝牛奶。
2.豆浆的蛋白质含量、质量都不高，尤其是在大街上的早餐摊上买的豆浆，水多糖多营养少，蛋白质含量低。无论是豆浆还是豆腐等豆制品的蛋白质属于植物蛋白，质量不如鱼肉蛋奶等动物蛋白。如果能与动物蛋白如鱼肉蛋等一起搭配食用，可以提高蛋白质的利用率。
3.未煮熟的豆浆有毒，豆浆一定要煮熟了再喝，单纯煮沸腾了还不能停火，豆浆刚煮沸腾时的温度只有85℃左右，这是一种“***沸”。豆浆必须煮开至100℃并小火维持5--8分钟才能彻底破坏其中的毒性。这种豆浆才能安全饮用。
各种豆制品的营养侧重点不同，豆腐、豆干、干豆腐等非发酵豆制品的蛋白质、钙含量较高，腐乳、豆豉、纳豆这些发酵豆制品蛋白质、大豆异黄酮等营养物质容易吸收，发酵豆制品还生成了维生素B12，是素食者维生素B12的重要来源。
豆浆是很多人早餐的第一选择，对于上班族来说，简单一杯豆浆搭配上包子、油条更是抗饿小帮手；对于孩子来说，来一杯豆浆更是顺滑可口，开启一天的能量。那么喝豆浆需要注意些什么情况呢？
喝豆浆要注意什么情况
1. 豆浆要煮沸
没煮熟的豆浆中含有可以导致中毒的物质——皂素、皂甙和胰蛋白酶抑制物等。其中皂甙可以***消化道，胰蛋白酶可以阻碍蛋白质的消化、利用，除此之外，没煮熟豆浆中含有的其他物质都有机会导致人体中毒。豆浆煮沸的过程中，可能会出现“***沸”情况，建议豆浆内的泡沫完全消失时，方可停止。
2. 不可仅喝豆浆
豆浆营养不全面钙含量很低，不可代替牛奶营养，每天喝了豆浆还要喝牛奶，补充营养。
3. 不要空腹饮用
喝豆浆要注意什么？豆制品怎么搭配好呢？喝豆浆注意需要注意一定要煮熟就可以了，因为豆浆中有抗营养因子，比如胰蛋白酶抑制因子，脂肪氧化酶，植物红细胞凝集素等的物质，而这些成分遇热会被破坏，所以豆浆已经要煮沸，否则容易造成恶心／呕吐／腹泻等问题，另外喝豆浆的时候有的人喜欢加糖，糖会增加能量的摄入，注意控制量。最后需要注意的是豆渣也是精髓，一定不要浪费，要吃掉，豆渣有助于促进肠胃蠕动，促进排便，抵抗衰老以及让皮肤更好的作用。
豆制品的搭配，当然与其他的食物一起越丰富越好，豆制品虽然营养丰富，比如富含丰富的钙／蛋白质／叶酸／胆碱以及其他维生素和矿物质，但是毕竟种类也是有限的，豆制品是每天饮食中很重要的一种，可以在早餐的时候喝豆浆，或者中午时候炒豆干／吃豆腐／超豆皮或者腐竹，又或者可以在加餐的时候吃纳豆。
那么平时的饮食中，豆制品与鲜玉米搭配也是最优质的，因为鲜玉米中的维生素C含量非常的丰富，因为维生素C搭配蛋白质可以在人体中合成丰富的胶原蛋白，那么这两种食物一起吃当然最佳，一些蔬菜如：辣椒／苦瓜／洋葱等蔬菜中的维生素C也高，都可以作为搭配。
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豆浆，一种很天然的植物饮品。建议您喝，更建议您天天都要喝，但是，关于‘豆浆’市面上存在着较多的热点言论。男人不可以喝豆浆？豆浆不能和鸡蛋一起吃等言论一直以来困扰着大家，其实而言，喝豆浆，其实并没有那么多禁忌。
健康喝豆浆，建议您选择原味豆浆，拒绝加糖可以更好的避免威胁；另外，喝豆浆，选择现榨豆浆和冲泡豆浆都可以。健康喝豆浆，有些信息需要您知悉。
关于豆浆，一种健康的饮品；无论您是早餐饮用还是晚餐饮用，都是很靠谱的一件事，请坚持作为；当然，豆浆虽好，也需健康饮用；请您不加糖、完全煮沸、适量饮用；愿暖暖的豆浆给您的生活增添滋味，愿您安康。
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豆浆一般是由黄豆制作而成的，要想了解喝豆浆的注意事项需要先了解黄豆中含有哪些营养物质。
黄豆的蛋白质含量高达35%~40%，还含有大豆异黄酮、植物固醇等有益健康的成分，具有较高的营养价值。黄豆中也含有一些抗营养因子，如蛋白酶抑制剂、植物红细胞凝血素等，食用可能引起头晕、恶心、腹泻等症状，但抗营养因子经过加热煮沸后会被破坏，大大提高豆浆的营养价值，因此喝豆浆时一定要注意煮熟。同时，喝豆浆时尽量不放或者少放糖，以减少能量摄入，利于保持适宜体重。
不同来源的蛋白质所含的必需氨基酸种类和含量均不同，即具有不同的氨基酸模式，食物中蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近，蛋白质的营养价值越高。谷类中赖氨酸较少，而大豆蛋白质中赖氨酸含量较多，因此，豆制品与谷类混合食用可较好地发挥蛋白质互补作用，相互补充必需氨基酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。
马博士健康团何海蓉博士生
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