大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生睡觉时间的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生睡觉时间的解答，让我们一起看看吧。
48岁一天睡几个小时正常？
8小时左右吧。48岁人到中年，培养良好的睡觉习很重要，应该根据自己的实际情况，按照传统中医养生睡子午觉的方式方法要求来调整，根据实际的地理环境，根据一年四季节气变化来调整睡觉时间，冬天早睡晩起，夏天晩睡早起，总之一般睡8小时左右即可。
中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时***取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
听说一天当中有2个时间一定要睡好，是哪2个啊？
广州医科大学附属第三医院主任医师冯崇廉在接受家庭医生在线的***访中就提到：
（1）子时、丑时、寅时这三个时间段都要睡好，那就是从晚上11点到凌晨5点的时间段。
11点-1点是子时，这时候是胆经的位置，你要做决断，要做正确，就要养胆气。
丑时是1点-3点，这时候是肝经位置。这时候你不养肝，这个血不归肝，不能够摄魂，第二天他集中不了精神。
寅时是3点-5点，寅时往下的是肺经，你这个时间不睡眠，第二天干活会没有魄力。
（2）我们一直在讲睡眠要强调心主神明，心的时间段在哪里，心的时间段是在午时。午时是白天（上午11时正至下午 1 时正），在这个时间段，找10分钟休息一下，让心神得到养。
参考资料：
初三学生最佳睡眠时间是多少？
根据科学七个半小时就可以补充一天所需的能量，你初三了这也比较合适哦。
在晚上十点半就可以睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。
对了，早晨建议早起，补充好的营养，毕竟初三功课紧，熬过去就行，每个人都要的啊。
最好心理放松，揉揉天门这可是我秘方，安神的，中医的，祝你睡好每一天的觉。
到此，以上就是小编对于中医养生睡觉时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生睡觉时间的4点解答对大家有用。