大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生食谱及禁忌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季养生食谱及禁忌的解答，让我们一起看看吧。
月子坐不好，长相显老还落病！冬天坐月子有哪些特殊禁忌，才会不留月子病？
女性坐月子期是非常关键的，如果坐月子没能保护好身体，以后会落下很多疾病。冬天坐月子不宜如下：一、不易喝凉水；二、房间不易密不透风；三、不易毫不运动；四、不易提重物；五、不易经常洗头洗澡；六、不易用冷水刷牙洗脸。
冬天坐月子，其实禁忌不多，最主要的是做好 <span style="font-weight: bold;">防寒工作！
很多产妇在医院待产的时候不觉得冷，但回到家就会特别不适应，一个字就是“冷！”。感觉月子里的时候特别怕冷，在房间里要穿了一个喂奶衣，又套了一个毛衣才觉得舒服一些。
浑身都觉得冷，尤其是关节部位。我喜欢坐着抱孩子喂奶，膝关节就像有风吹进去一样，嗖嗖地凉，很疼。
建议手关节、肘关节、膝关节、腰部这些部位一定保护好，关节部位容易进风，防止养成月子病。如果半夜起来喂奶，膝盖会发冷，建议盖个小被子。
要穿带筒的袜子，注意保护脚踝部位。最好穿包后跟的棉拖鞋，给脚部保暖。
坐月子是关系到女性后大半生健康的事情，很多刚刚初为人母的女性可能还认识不到事情的严重性，认为坐月子不用太紧张，但其实不是的月子期间对于女性健康很有影响，我是一名从事皮肤诊疗的医生，从医有30年的时间，希望我的回答可以帮助到大家！
什么是坐月子？
“坐月子就是女性在产后、流产后或者是中期引产手术后，通过适当的饮食和生活方式调理，促进身体康复的过程。从中国传统的观念，产后需要通过一个月左右的时间，进行调理和恢复，产妇才能够恢复正常的生活，所以这个过程就被称为是“坐月子”。
坐月子期间要注意什么？
1、不要太早开始催奶。
初为人母，处于对孩子的关爱，宝妈们总是担心孩子会饿着，就怕自己的奶水不够。于是拼命地喝各种鸡汤、猪蹄汤。如此进补之下，奶水是够了，可是也给自己的乳腺带来隐患。月子期间很多产妇都很容易发生乳腺炎，再加上毫无节制的喝催奶汤，就更加容易诱发这种疾病了。
2、不要总是流眼泪。
产后抑郁是如今越来越高发，产后的女性在心理上相对来说比较脆弱，一件小小的事情有可能会导致她们的情绪变得不稳定。因此宝妈们要学会自我调节，特别是流泪这件事一定要加以控制。月子期间身体比较弱，总是流泪可能会为以后的青光眼埋下诱因。在伤心难过的时候，不妨将注意力转移到小宝宝身上，或者打电话给好友们煲煲电话粥，聊聊天，都是可以排解的。
3、切忌同房。
产后女性排恶露的时间一般在1~45天，医生也是建议产妇一个半月之后才可以同房，否则有可能感染上各种妇科疾病，治疗起来就比较困难了。建议坐月子期间的宝妈要和丈夫约定好，为了健康着想守住底线。
首先我觉得月子病的说话好像是老人家说的，什么不能多走——脚后跟会疼；不能洗头——头会疼；不能刷牙——牙齿会松等等。
其次，冬天坐月子有哪些特殊禁忌？
我能想到的可能是室内的温度和湿度问题，最好买个有温度和湿度显示的测量计。控制在合适的范围内，这样产妇和宝宝都舒服。
因为我自己是两个宝宝的妈妈，第一次是婆婆照顾，第二次是请的月嫂，下面我分享一下科学的坐月子吧。
第一：温度和湿度。温度和湿度适宜，大人和小孩都会舒服。产妇本来体虚，容易出汗，太冷、太热都不好，容易感冒。
第二：穿着。这里我还是建议买长袖的纱布的或者纯棉的睡衣，胸大的记得穿哺乳文胸——防止下垂。胸小的或夜里，可以穿那种“交叉式开口的哺乳衣，配上”防溢乳垫“（我买的一次性的过敏，后来换的可水洗的，棉的）——方便哺乳。还要记得穿袜子和包脚后跟的家居鞋。头上带月子发带或者帽子，出汗的时候不要摘，不然真的会头疼。
第三：饮食。饮食一般可以参考网上的分段式饮食，头一个星期主要排恶露，网上应该也能找到参考菜谱。但是要依据个人情况。像我在医院的5天半，排气不好，就只能打点滴、喝水，护工米汤都不敢给我喝！吃了一个排气的药才好。饿的我后来吃饭真的是”狼吞虎咽“隔壁床排气好，早就吃上米汤、后来是米粥、再后来是馒头、米饭陪荤素搭配的菜了！猪肝是这第一阶段吃的。等出了医院，月嫂看我奶水太足，都不给我做下奶的菜，在医院我也和营养师联系，更换了菜谱。不用天天喝没有盐味的汤了！太好了！主食一般是二米饭或者面食，菜也是荤素搭配就可以。还有汤（基本以蔬菜谈为主）和蒸过的水果（我的最爱）。这样的饮食，很健康，我也不会有便秘情况！另外月嫂会根据宝宝的大便情况和我奶水情况再改饮食。一天除了早中晚三餐还有两次加餐、水果、牛奶之类的。
奶水不足的首先要看自己的乳腺，然后是要孩子多吸去***分泌。还要多喝水。奶多的烦恼是怕呛着孩子，也挺威胁的，可以先揪耳朵试试，不行就再给孩子头低***高地趴在拍。
第四：卫生。月嫂是同意我洗的，可是我老公担心害怕。只同意我擦浴。因为剖宫产有伤口，后来拆线时，我问的医生，医生看伤口恢复情况还可以，说贴着防水贴可以洗。我就好好洗了洗。不过如果你觉得自己体力不行，最好要人陪着，可别晕倒在浴室里。洗的时间也别太长了。万一受凉可以做做满月发汗。
第五：运动。月子里可以多做做“深呼吸”，适当走走。其他塑身的先别着急做了。等45天去医院复查完再看。比如腹直肌和盆底肌等问题。
冬天养龟的7大禁忌？
1、忌数量多。数量太多会增加自己的负担。
2、忌种类杂。种类不同的乌龟习性迥异、食物也各不相同。要弄不相同的食物会增加自己的负担。
3、忌难度过大。尽量不要养对坏境要求高的鬼类，因为自己的生活环境可能满足不了这种鬼类的需求。
4、忌品相攀比。不要与别人的龟类攀比，要理智养龟。
5、忌盲目跟风。切记盲目跟风，选择适合自己生活环境的乌龟或选择容易养并且是自己喜欢的乌龟。
6、忌先买再学习。要在养龟前学习一下想要养某类鬼的生活习性，饮食照顾，在准备充分的时候选择饲养。
7、忌过大过猛。要选择温顺的乌龟。如果体型较大或脾气暴躁的乌龟很容易超出自己的饲养范围。
到此，以上就是小编对于冬季养生食谱及禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生食谱及禁忌的2点解答对大家有用。