大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱书籍大全推荐的问题,于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱书籍大全推荐的解答,让我们一起看看吧。
古代有哪些饮食养生方面的书籍?
自周秦以来,人们便开始重视饮食的营养和卫生,成于战国的我国第一部<span style="font-weight: bold;">《皇帝内经》便提出了膳食平衡的理论,“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,以补精益气。”重视饮食的搭配和科学地饮食,达到维持身体健康,预防和治疗疾病的目的,这点我们的先人早已洞悉。
《神农本草经》说的神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之,实际上是食疗。汉代以前虽有托名的食书问世,如《神农食忌》,隋唐以前,魏崔浩《食经》、梁刘休《食方》等全部佚失,其他就是一些养生食疗散见于文章中。
唐代出现孙思邈《千金要方》,其中第二十六卷为“食治”,此书系统地把日常饮食之物的防病治病功能做了简述,共收入食物155种,水果29条,菜蔬58条,粮食27条,鸟兽虫鱼40条,如“小麦,味甘、微寒、五毒。养肝气,去客热……芋:味辛、平、滑,有毒,宽肠胃、充肌肤,不可多食,动宿冷”等。
元代也有一本专门讨论食疗和养生的书《饮膳正要》,堪称我国第一部营养学著作。书中讲了很多如何保养,如何注意食物的营养和卫生,包括预防食物中毒,这个词汇为医学沿用至今。
明代养生专著《遵生八笺》,高濂撰。八笺即从八个方面讲述修身养生来预防疾病、达到长寿的方法,其中“饮馔服食”收录了3253种饮食和药方。“由飲食以資氣,生氣以益精,生精以養氣,氣足以生神,神足以全身,相須以為用者也…俾五味得為五內賊,是得養生之道矣。”
书籍很多,如果真的想要看书来增长养生知识,上面这几本足够用了,看不懂可以买现代简体重新编辑的,都是先人的智慧和经验总结,仅供参考。
能推荐两本适合五六十岁年龄段的人品读的书籍吗?
阅读是个好习惯,俗话说开卷有益。五六十岁的人了,少了功利,少了浮躁……,读一些自己感兴趣的书。(现在往书店里一转,书还真不少,书名更吓人,可以说琳琅满目,目不暇接,但精品有多少?)五六十岁的人了,牙齿也不太好了,啃不动太硬的食物。同样也啃不动一些“大部头”了(记忆力明显的衰退,时常看到后面,忘了前面)因此,本人已甚少阅读书籍。无能为你推荐,抱歉。
五六十岁年龄段的人,应该多看看养生书籍。因为劳累了大半辈子,看似身体健康,其实或多或少,大部分人都有点小毛病,处于亚健康状态,现在的社会,生活节奏快,压力大,熬夜多。糖尿病高血压,心血管疾病容易找上门来,针对这种情况,我们应该学点中医长识,以达到没病防病,就是有病,做到对自己的病,有个正确的认识,知道自己的病是轻是重,积极配合医生治疗,争取早日康复。我常读的书籍,有黄帝内经,神农本草。读了黄帝内经,你会明白很多,防病养生的道理。神农本草,是讲的中药的药性,读了这本书,你不会乱吃药。另外,也可以听听明医的中医讲座,象黄煌,倪海厦等。以上是我的个人建议,希望能帮到大家。
谢友邀请。五六十岁的人,有一个健康的身体,比啥都好。身体没毛病可以随心所欲的作自己想作的事。身体是革命的本钱,保护好尤为重要。
首先先看一些养生书籍,加强中老年体质营养,食疗疾病。看看练气功方面的书籍,早上跑跑步去公园练练气功对身心非常好,不但强身健体,而且心情异常愉悦。可以预防老年易患疾病与治疗。
可以把四大名著细细品读,再看看其***作品,思考其中成败,给大脑煅炼机会。退休后的生活很平淡,自己丰富安排其实也很充实。
这个需要看五六十岁的人需要哪方面的内容,如果是和我一样的工作,做教师我可以推荐四书五经,因为我非常喜欢看,放在床头,读读经典觉得很受益。还推荐唐诗宋词,这是每天必读的内容,能感受到文化瑰宝中的美,怡养情趣,放松心灵。
读到抒情处,张口背诵几首,心情大好!与古人共情,直抒胸臆。
读诗经,千百年来蕴含的美,现代人都无法超越!
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓***,在水一方。
这首诗蕴含的美直达心灵!顺口吟诵,心里充满柔情!女人都想知道,***什么时候能涉水而来。
子在川上曰:逝者如斯夫!
读到这样的文字:有一种和夫子对话的感觉!好像圣贤对着他的学生们语重心长的说:珍惜时光吧孩子们,时间的流逝就像流水一样,一去不复返!
在说宋词,大江东去浪淘尽,千古风流人物!故垒西边人道是:三国周郎赤壁!有什么不愉快,读到这样豪放的诗句一定会心胸开阔,放眼天下。
读唐诗,李白杜甫白居易,每个人都会背上几首他们的诗,陶冶情操,心情舒展,从小耳濡目染,直到五六十岁也是一样!
日照香炉生紫烟,
遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺,
疑是***落九天。
这首诗有不会背的吗?李白的诗,气势磅礴,背诵几遍,还会有心里戚戚的感觉吗?
以上是我个人的感受,仅供参考!如果五六十岁,没有什么事情,读点经典,全当***!
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