大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医九大体质养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医九大体质养生的解答，让我们一起看看吧。
人的体质一般分为哪几类？分别有什么特征？
体质分为几种类型？按中国人体质与判定标准正式发布，该标准体质分为，平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，血瘀体质，气郁体质，特禀体质九类型，
以上径中医临床专家，流行病学专家，多次论证建立的体质辨认的标准工具。为防治，养生保健，健康管理提供依椐，使体质分类科学化，规范化，规模化，知识识别的管理。供参考！
1.阳虚体质：以畏寒怕冷、手脚不温为主要特征。
2.阴虚体质：体型消瘦，主要表现是手足心热、易口干燥咽干、大便干燥等。
3.气虚体质：以气短、疲乏、爱出汗等为主要特征。
4.痰湿体质：以形体肥胖沉重、腹部肥胖松软为主要特征。
5.湿热体质：以面逅油光、口苦口干、舌苔黄腻味主要特征。
6.血瘀体质：身体较瘦，常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫等。
7.气郁体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。
8.特禀体质：有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
什么是中医养生？怎么养生？
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
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中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。
到此，以上就是小编对于中医九大体质养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医九大体质养生的2点解答对大家有用。