大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦子养胃增重养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦子养胃增重养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
你觉得胖子和瘦子，哪种类型的人增肌快？
刚看到这个问题的时候，大家都会以为是胖子更容易练出肌肉来，因为胖子身板厚实，平时因为要承受自身的体重，平时肌肉得到的锻炼实际上比瘦子更多的。但是仔细分析下，这个问题还涉及到许多的因素。
胖子虽然体型相对瘦子偏大，可是皮下脂肪层更厚，也就是不容易甩掉脂肪层，肌肉可以依靠锻炼，但是同时，体内的脂肪也要一起减掉，才能体现出肌肉锻炼的效果，光练肌肉而不减体重是很难看到成效的。而且由于自身体重的关系，锻炼起来其实更累，更容易疲劳。反观瘦子就不一样了，因为体内脂肪含量比胖子少，其实只要专注于练习肌肉就可以了，也不容易反弹，练习后只要注意饮食补充相应的营养即可，不要多食甜食和高脂肪含量的食品，就不会同时增加脂肪的含量。故瘦子更容易练出肌肉。但还是要坚持不懈。
这道题让胖子赢了，因为答案是胖人更容易练出肌肉。
普遍认为超重的人能够将脂肪转化为肌肉，
当一个人有多余的身体脂肪时，他们可以发展成一种叫做全身胰岛素抵抗的状态。胰岛素是细胞摄取葡萄糖所需能量的激素。这种情况与过量的体重相关，因为细胞可以从高脂肪饮食中胰岛素抵抗。脂肪细胞拒绝热量储存，因为它们已经达到了它们的热量容量。葡萄糖、甘油三酯和胆固醇不是储存在脂肪细胞中，而是释放到血液中。胰岛素也有助于肌肉的建立。体重训练可以改善胰岛素敏感性，当身体细胞需要较少的胰岛素来降低血糖水平和摄取营养素时，会发生胰岛素敏感性。
这个问题要一分为二来看，胖子有多胖，瘦子有多瘦，二者是不是在同一的条件下相比。
通常理解，胖的人体脂高，食欲好，吸收能力强，俗称喝水都会长胖；而瘦的人，体脂低，排骨状，但并不是说全部瘦子都是因为胃口不好而胖不起来，有一部分人胃口不但好，而且营养也不缺，却就是长不胖，多是身体代谢机能原因。
我们日常吃的食物给我们的身体提供新陈代谢所必需的能量。而每种食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特的生理功能之外，还都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。
回到正题，胖子要瘦下来将脂肪转化为肌肉，就必须控制饮食中热量的摄入，同时运动方式以有氧运动为主；而瘦子要增加肌肉，饮食要适当增加高热量食物，尤其是碳水化合物和高蛋白的摄入，少食多餐，同时运动方式以无氧运动为主，保证充足睡眠。
至于胖子和瘦子谁增肌快，与他们饮食水平和运动方法方式有很大关系，谁更能注意饮食和科学的锻炼方法，谁的进步就更大！
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瘦子容易出线条，胖子容易出围度。
相对来说，胖子的力量要大于瘦子，因此在进行锻炼的时候，能承受的强度也相对更大写，此时对肌肉的产生的***自然也就强些，当营养补充跟上后，肌肉的增加自然就会快了。其实胖人除了脂肪多，肌肉的总量也会比瘦人多的，只是脂肪的量更为突出而已。那么在经过锻炼、脂肪被消耗后，肌肉就能显现出来，同时锻炼过程中***肌肉的生长跟瘦人是一样的，大家都在增加的时候，基础大的，最后形成的总量自然也多了。所以胖人通过锻炼，把一部分脂肪消耗、肌肉开始增加后，其身体的围度要比瘦人相对大些，或者要达到同样的肢体围度，胖人更容易实现。
但是胖人毕竟脂肪比较多，肌肉块头是大了，但肌肉的清晰度、肌肉的轮廓感相对瘦人来说就没有那么的明显了。这个也很好理解：瘦人就算不练，身上的肌肉轮廓也比胖子明显，虽然“干煸”些。而经过锻炼后，肌肉的含量增加了，脂肪进一步得到控制，皮脂更薄，那么肌肉的轮廓和线条自然也更为明显了。因此，瘦人要比胖人更容易出明晰的肌肉轮廓，肌肉感更为明显。
胖人之所以能长胖，除了吃得多吃得好，还要有非常好的消化和转化功能，对吃进身体的食物能更大限度的吸收了利用；而瘦人消耗能力相对就没有好了，对吃进的食物利用率就低些。这个在接近的饮食结构、接近的蛋白质供应量的情况下，胖人能更好的吸收，加上锻炼时能完成更大的负荷量，形成对肌肉更强的***，肌肉的增长也会比瘦人更快。因此瘦人要想达到同样的效果，一是要增加总的食物量，包括蛋白质的摄入量。但超过内脏的消化能力后，反而会影响肌肉的增加。二是要增加训练的时间。同样的，过度的训练同样存在不能完全恢复而最后演变成慢性损伤的后果。
所以从增加肌肉的总量的角度来说，胖人优势会更大些。
我就像问问，肌肉💪是什么，怎么才能长呢😊我相信大家都知道肌肉💪的原料就是蛋白质，那和胖子 瘦子有什么关系吗😊首先我们想长肌肉💪那得必需有原料吧，那就得每天补充优质蛋白来长肌肉💪，那问题又来了，是不是吃进肚子了就一定可以长肌肉💪呢😊当然不是，每个人对食物的消化吸收利用率不用，自然长的结果就不同，肠胃功能不好的，就好好养养胃，调理好肠道菌群，胃健康了，肠道健康了，吃进到肚子的东西才能够尽可能的利用率最高。想练出肌肉💪，瘦子相对胖子来说，能量可能相对低一些，胖子可以消耗自身的脂肪来提供能量😊
吃的很多，但是胖不起来，有什么高招？
这种情况是因为你的脾胃功能出现异常导致的，吃的多，但胃不能完全吸收你吃进去的食物，或者脾不能完全运化这些谷物精微。所以你才不会长胖，根本原因还是要先调理好自己的脾胃功能！
你好，很高兴回答你的问题，首先，我是一个在认证途中的头条新手，虽然头条看了好久好久[呲牙]关于你这个问题，着实让人很羡慕呀，特别是一些小姐姐，吃的很多不胖还不好吗？难道你想变胖嘛？[呲牙]好吧。言归正传。***如，***如你真的想变胖的话，可以多摄入一些脂肪含量高的，比如大块的肥肉或者一些垃圾食品，比如薯片之类的，还有啤酒，喝多了应该肚子会大起来，简称啤酒肚嘛[呲牙]然后每顿饭暴饮暴食，吃了就睡或者躺着，不运动，很快你就会发现胖了，希望我的回答对你有帮助，但是同时也不希望你这样做，对身体不好[捂脸]影响健康，胖起来容易。想再瘦下来的话，就是一个艰难而又痛苦的过程了！
主要是由于体内的肥胖菌少，瘦型菌多的原因，这个增肥方法是，不用吃药，***。也不用增加肉及高营养食物，饭量也不变。可以和一个比较肥胖的人每天接吻5秒钟以上，22天以后，你们两个人的菌群趋于平衡，你体内的肥胖菌增多了，你就会慢慢的胖起来了，同时另一个肥胖人的体重只会减少不会增加，这是因为肥胖人体内的瘦型菌群增多的原因。
到此，以上就是小编对于瘦子养胃增重养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦子养胃增重养生食谱的2点解答对大家有用。