大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱中午吃什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱中午吃什么的解答，让我们一起看看吧。
请教大家，午餐晚餐做什么好？我玩做早餐的？
午餐的话就是四个字大鱼大肉，晚餐的话也是四个字养生为主，午餐可以多做一些肉类，补充人体所需的优质蛋白质，晚餐的话可以煲一些养生弱作为卖点，一来晚餐不宜吃太油腻，二来要易消化养胃的食物，这样，比较符合现在一边喝啤酒，一边抱着保温杯的90后养生法。
午餐我们北方主食偏爱吃面，中午来一碗面。必须要有辣子和醋，浇头最好走西红柿和炒酸菜。其实就光着两样我们就完全可以吃中饭了。面的形式也有很多种，有揪片，河捞， 柳叶面，还有裤带面，拨面，刀削面，猫耳朵，剪刀面。而且吃碗面一定要喝面汤，原汤化原食嘛。
下午我记忆最深刻的印象就是不管主食是什么，一定要喝稀饭，我们家的稀饭是用小米，绿豆，苦荞米熬的，有时候不想吃米粒就喝掉汤不吃米。主食有馒头，包子，米饭，简单随心搭配。还有汤面，是用各种蔬菜炒的，我们家是用南瓜，土豆，萝卜，应季蔬菜等等，用油炒至表面金黄，加入适量清水熬至汤汁粘稠，再下面，出锅前加几圈醋和一把香菜。这就是汤面🍜。
中午吃多了饼子晚上吃什么菜？
中午吃多油腻的饼子，肠胃消化不良，整个人都会没精神一样，萎靡不振。晚上可以吃点开胃的菜，先来喝一碗小米粥，去去油腻的口味，小米粥开胃养身。再来在一碗玉米排骨汤，浓郁香味的排骨，令人闻了，胃口大增，清脆爽口的玉米🌽，让人吃了还想吃。
晚上要吃一些比较容易消化的东西。因为中午吃的这些饼，它不容易消化。你可以考虑吃一点黄豆，比如说煮一锅黄豆吃，或者是买一些芹菜炒点芹菜炒肉，这些呢都是很容易促进消化的，再有就是买一些地瓜来吃，或者吃一些玉米面都是容易不错的。
中午如果吃饼子，这种面食的东西比较多，有点撑住，禁食的话，晚上尽量就喝点粥，吃点比较清淡，容易消化的，不要再吃绿色食物的蔬菜类，因为这种粗纤维的其实很难被消化掉，可以吃一点容易消化的食物，可以缓解我们因为中午吃的太多而造成的积食现象
端午节中午吃啥饭？
端午中午吃五黄。黄鳝烧肉，凉拌黄瓜，黄鱼，咸鸭蛋黄，喝雄黄酒。雄黄酒是将雄黄加入白酒中，所以雄黄酒只能给大人喝，小孩子一般是用雄黄酒在额头上写个王字，并在耳朵后面，胸口涂抹一点。吃了五黄就会五毒不侵，四季平安。
端午节中午最适宜吃五黄餐，即黄鱼、黄鳝、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。此外，还有一些其他的美食，如粽子、桃、茄子、菜豆、大蒜蛋、艾馍馍、茶蛋、五红、五红等。这些食物都有不同的寓意，如驱邪避暑、健康养生、驱蚊驱虫等。其中，粽子是端午节中午必吃的食物之一，而五黄、菖蒲鸭则是端午节中午的佳肴之一。
1、"吃粽子"
粽子是一种用糯米加上各种馅料包裹在竹叶或者荷叶中蒸煮的美食。被视为是端午节的代表性食品。粽子的馅料也有许多种类，比如咸肉、豆沙、红枣等等，可以根据个人口味来选择。吃粽子的习俗在中国已经有着几千年的历史，据说最初是为了纪念屈原而出现的，粽子可是端午节中午必吃的食物之一哦！
2、"五黄"
农历五月，在端午节吃“五黄”的食俗由来已久。“五黄”一般指黄鱼、黄鳝、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。在端午节的中午，最适宜吃五黄餐，就是把五种黄颜色的食物混在一起吃。因为中医理论认为，端午节是在农历五月初五，是一年中阳气最盛的时候，而中午，又是一天中阳气最盛的时候，可利用端午节气的力量，抑制霉运、提升自己的精力。
3、"菖蒲鸭"
端午节主要吃的有粽子、打糕、煎堆、五黄。
1、粽子：吃粽子是端午节最重要的饮食习俗，粽子是由粽叶和糯米为主要材料制作的一种美食，不同地区的粽子口味大有区别，北方地区喜欢吃甜粽，南方地区则喜欢吃咸粽。
2、打糕；打糕就是将艾蒿与糯米饭，放置于独木凿成的大木槽里，用长柄木捶打制而成的米糕，是东北延边地区在端午节爱吃的美食。
3、煎堆：煎堆是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状，然后煎制而成，是福建地区，端午节家家户户都要吃的美食。
4、五黄：五黄指的就是黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒，是江浙一带的习俗，认为端午节吃五黄可以驱邪解毒，身体健康。
为什么要中午12点吃饭？
一天24小时，早上起床，生理需要是需要吃饭的，中午12点是教育课本上灌输的常识，但是中午饭也不一定是12点，可能是12点前后一个小时，下午6点吃饭和12点是一样的，所以说中午12点吃饭，并不是所有家庭都是这样，可能，也没有明确规定吃完是12点，最多可能大家意识吃饭应该是12点。
人类的生活是有规律的，生活起居要有规律，否则会乱了生物钟的。我们都应该六点起床八点早餐，中午十二点中餐，早中餐相差四小时。这时候的胃已经消化完了早餐的食物，有饥饿感了，所以人们就把中餐设定在中午十二点。当然有病的人可以例外。
1、按时吃饭。
2、按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
中午12点吃饭是因为时间就一直是老一辈人留下来的正确有依据的时间，一般正常人，比如早上7点，早上8点吃了早饭，经过肚子里消化掉食物，时间大约就是4个小时左右，当4个小时以后，你就会发现胃已经消耗掉你早上吃的食物了，你就会饿，这个时候时间大概就是12点，
因为你养成了在中午12点吃饭的习惯。现在的人基本上都是一日三餐，早餐7:00吃了以后，到了12:00，已经过去五个小时了。吃下的早餐早就已经消化完了，这个时候肚子已经很饿了，必须得吃东西才行。否则人就会饿的不行，也没有力气再去做其他事情。
到此，以上就是小编对于养生食谱中午吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱中午吃什么的4点解答对大家有用。