大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子餐中医养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子餐中医养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
月子期间身体很虚，可以吃哪方面的药膳帮助恢复身体？
<span style="font-weight: bold;">上海中医药大学附属曙光医院中西医结合妇科钱麟副主任医师回答：
很明显，这是我们中医证型就属于气血虚损的一个证型。
在月子期间，除了医院找医生外，在家里还可以做一些适当的药膳，来帮助恢复身体。其实我看主要是通过服用一些健脾益气的药物，帮我们补养气血。脾为后天之本，脾主运化。脾虚，气血不足，主要是通过健脾来进行调整。
一些健脾的食物，比如说我们可以吃一些，在家里煮一些山药、排骨汤，不错的。我们可以吃一些赤豆、薏米、莲子粥，也是不错的，又比较适合，能够吸收，也比较好吃，对我们气的修复是比较不错的。你可以选择这方面进行一个调理。
当等到稍微脾胃功能调整以后，出汗不怎么出了，还可以去买几只乌骨鸡，加一些黄芪炖服，这些对我们的补气，养经血，产后的调理是非常不错的。
月子餐做什么好吃有营养？
月子餐是为了帮助产妇恢复身体，提供营养和滋补的食物。以下是一些常见的月子餐推荐：
1. 鸡汤或者鸽子汤：鸡汤或者鸽子汤含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于消除疲劳和滋补身体。
2. 鱼类：如石斑鱼、鳕鱼等，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于身体康复和乳汁分泌。
3. 高蛋白质食物：鸡脯肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆腐等，提供身体所需的蛋白质，有助于恢复体力和维持肌肉健康。
4. 豆类和杂粮：绿豆、红豆、黑豆、薏米等，富含纤维和维生素，有利于肠道健康和排毒。
产后6周为坐月子，由于生产时体力消耗过大和哺乳时的需要，产后营养一定要均衡多样化，多以汤类、高蛋白、高纤维素的食物为主，推荐以下几款：卸鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质又有通乳的效果比较好。
花生红粥能补气补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火2个小时即可。
 木瓜黄豆猪蹄汤、莲糟排骨汤、银耳红玉米汤、山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用。还可以用虾米炒萝下，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。还可以做萝卜丝卸鱼汤，有通气通便、通乳的作用。另外月子期间还要注意多食用新鲜的蔬菜水果，还有不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上要少量多餐，注意休息。
新[_a***_]月子里的饮食原则：要注意饮食种类丰富，注意搭配。少食多餐，食物口感松软易消化。不能吃过多的鸡蛋和油炸的食物，同时要注意摄入食盐的量要得当，不可多吃味精，红糖的摄取也要适量。黄酒和茶，还是少喝为好。比较推荐的营养食谱有：
1.香菇乌鸡汤。
2.牛骨番茄菜花汤。
3.红枣兔肉。
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到此，以上就是小编对于月子餐中医养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子餐中医养生食谱的3点解答对大家有用。