大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于电炖锅秋季养生食谱问题,于是小编就整理了3个相关介绍电炖锅秋季养生食谱的解答,让我们一起看看吧。

  1. 秋季适合哪些食谱?
  2. 秋天用瘦肉煲什么汤好?
  3. 大枣桂圆百合汤怎么做?

秋季适合哪些食谱?

秋天食用蔬菜

1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一,含有丰富的蛋白质脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分,可以炖、炒、凉拌等食用。

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2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶,营养丰富,富含维生素、矿物质和膳食纤维等,有助于提高免疫力、促进消化等。

3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一,含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分,可以炖汤、炒菜等食用。

4、茄子

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鲫鱼豆腐汤】

鲫鱼汤滋补和胃,是秋天不错的饮用佳品,鲫鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,煮汤前鲫鱼要先过油煎一下再炖煮,煮的时间越长,汤越白、味越浓。

材料:鲫鱼1条,豆腐1块,油少许,料酒,姜1块,香葱2棵,香菜1棵,白胡椒粉,盐

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1. 鲫鱼去鳞去鳃去内脏,尤其是腹内黑膜清洗掉,将鱼身上的水擦净;豆腐切大块;

2. 炒锅倒少许油,油到7、8分热时,将鱼入油锅中;

3. 鲫鱼两面煎至微黄;

4. 撒入姜片、料酒,足量的热水,大火煮开;

5. 鱼和鱼汤倒入电炖锅中,默认2小时;

6. 待鱼汤煮到浓稠或者自己的状态时,将豆腐块入锅中;

7. 1小勺白胡椒粉、少许盐;

秋天用瘦肉什么汤好?

杏仁雪梨瘦肉汤

无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺止咳平喘的好食材,秋季适当喝一些,有助养肺润燥、止咳平喘。

1、将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟然后捞出,洗去表面的浮沫,沥干待用,将雪梨去皮去核后切块,杏仁漂洗干净,红枣洗净后去核对半切开备用;

2、将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内,加入约1000毫升的清水,盖上炖盅盖子,放入电炖锅内,加入适量的水,再盖上炖锅盖子,炖约2小时后加入少许盐调味即可。

大枣桂圆百合汤怎么做?

龙眼有养血安神,补气血的作用。而红枣可以用于脾虚食少。百合具有养阴润燥

因为冬天来了后,我女儿手脚冰凉,有点贫血。所以我有时睡之前会做红枣百合桂圆汤,今天我也做好了一份。做法可以参考一下。

先将百合前冷水泡三个小时,如果时间来不及,可以用开水多跑一次,泡到软脆为止。然后红枣洗净,冷水泡三个小时,去核。桂圆用冷水泡两个小时。

比例就是200克水,6颗大枣,百合少放些,因为很苦。八颗桂圆肉。

中火煮二十分钟。最后,我们吃时一般放入红糖。因为红糖补血,若是夏天建议放冰糖

这份补品最适合女人美容又养颜,建议大家试试吧!


大枣桂圆百合汤怎么做?

谢谢悟空小秘书!

积极按照党中央群防群控的部署,万众一心,科学防治新冠状病毒肺炎春节期间坚决做到,自我隔离,自我防护。为了增强体质,提高自身免疫力,不妨在家里做一些有利于身体健康保健食品。其中,大枣桂圆百合汤,就是不错的选择,营养丰富,补充气血,增强抵抗力。这款汤饮,做法简单,食材加减灵活,以大枣桂圆做基础,可以加百合、莲子银耳等食材。现在重点介绍大枣桂圆百合汤的做法。

一,食材:大枣3枚,桂圆3颗,兰州百合6克,黄芪2片,宁夏枸杞20粒,山楂3片,单晶冰糖5颗。

二,做法:

1,把大枣、桂圆、百合、山楂、枸杞、黄芪清洗干净,百合泡软,剥去桂圆外壳。

2,把洗净的大枣、去壳的桂圆、山楂、黄芪和泡软的百合,放人碗内,加开水淹没食材。

3,给蒸锅添水,把加了水的食材碗放进蒸锅里,开大火烧开,蒸10分钟,关火,放入枸杞,盖锅闷10分钟。取出,酸酸甜甜的大枣桂圆百合汤就做好了。

冬天,每天早上喝一碗大枣桂圆百合汤,吃掉大枣、桂圆、山楂、枸杞和百合。坚持一段时间,气色好,有精神,感觉挺舒服。

个人做法,希望大家喜欢,请多提宝贵意见,谢谢阅读!


红枣桂圆百合汤的做法

原料

百合六钱、桂圆一两、红枣15枚、白米1杯。

制作

1、百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散。

2、白米淘净沥干,晾约20分钟。

3、白米入锅,加水约6碗熬粥,约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆,滚沸1分钟

4、加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

功效

适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络循环、和颜润色并适合[_a***_]妇女所患之精神焦虑症。


大枣桂圆百合汤的做法

我们的生活是丰富多彩的,其中我们的饮食文化更是源远流长,合理的搭配好日常的饮食能让身体变得更加的健康,其中红枣桂圆和百合就是我们生活中常见的滋补食物,三者结合一起煮汤,经常食用,能使身体变得更加的健康,不仅美容养颜,而且还可安神去火。

下面我来分享一下我的具体做法。

原料

百合六钱、桂圆一两、红枣15枚、糯黄小米+大米:1小杯(量少)。

制作

1、百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散。

2、黄小米+大米淘净沥干,晾约20分钟〈相当于吸水侵泡)。

3、将洗好的米入锅,加水约6碗熬粥,待九成熟时即加入百合、红枣、桂圆,中火焖煮1至2分钟;

4、加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

到此,以上就是小编对于电炖锅秋季养生食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于电炖锅秋季养生食谱的3点解答对大家有用。