大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补身体的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补身体的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
冬季养生进补吃什么好呢？
进口秘鲁黑玛卡含更多的玛咖酰胺和玛咖烯，有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，强腰健体等功效。
秘鲁玛卡可以泡酒，打粉，切片，压片，泡水炖汤！！
👨对于男性：
✨②补充体力，抗疲劳。
✨③舒解压力，抗焦虑。
✨④激励脑力，增强记忆力
👩对于女性：
✨①美容养颜，廷缓更年期。
✨②改善睡眠，缓解疲劳。
1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。
2、 冬天吃汤圆是我们中国的一个习惯，汤圆其实就是糯米粉制作而成的，常吃汤圆非常的养肺，吃汤圆的时候一定要水煮者吃，松软的汤圆更易消化。
3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。
4、中国人爱吃饺子，尤其是北方的人，饺子和馄饨一样可以放很多的馅，最好是荤素搭配最营养，吃水煮饺子可以暖胃，补充人体营养。切记不要放太多肥肉在饺子里，这对人体不好。
5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。
6、 冬至大家要多吃萝卜，萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质以及钙、铁等人体必需的微量元素，多吃萝卜有利于滋补身体，又能增强抗寒能力。
<span style="font-weight: bold;"> 冬季养生进补吃什么好呢?
冬季是个适合进补的季节，而且如果冬季进补得当，对于强健身体是非常有益的。那么冬季养生如何进补?
吃萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。
吃白菜
“百菜不如***”,***性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食***。***中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
吃莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
吃豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。
除了日常饮食外，还需要补充保健食品吗？
合理营养是维持身体健康的基础。一个人的体质、智力发育、免疫功能、运动能力等，除遗传因素外，与营养的好坏关系极大。人体内营养素的充足、均衡与否关系到机体免疫系统的强弱，均衡的营养素补充将大大提高人体对疾病的抵抗力，在预防疾病和促进健康方面发挥重要作用。许多人认为只要饮食均衡，便能吸收足够的营养，不需要保健食品。这种想法理论上是正确的，但在当今社会实践起来却不是那么容易。
首先，是食物本身的安全和营养价值问题。为了追求短期快速的经济效益，不论动物性食物还是植物性食物，由于自身种植、养殖条件以及食物生产、加工和环境的影响，都可能存在抗菌素残留、农药残留，金属超标和营养素丢失等问题。另外，一些不良的生活方式如长期食用快餐式食物、高脂肪低纤维食物，营养供给难以满足身体需要。食品保鲜、烹调过程会使部分营养素流失。同时，长期疲劳、压力过大，环境污染等因素也会使身体机能下降。因此人们在正常饮食之外，补充适合的保健食品来满足机体的需要，增强抗病能力，是自身健康管理的有效手段。
到此，以上就是小编对于补身体的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补身体的养生食谱的2点解答对大家有用。