大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补气补肺养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补气补肺养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
春天吃什么养肺比较好？
肺！肺！肺！爱好中药养生的宝妈，来“顶”您的肺了，春天天干物燥，祝您肺好，身体好！！！
按中医理论来说，春天应该养肝、护肺。因为经过一冬天的休养生息，我们体内已经堆积了大量的毒素，尤其是做为呼吸器官的肺部，更是藏污纳垢。加上春季气候多变，现在的空气质量时好时坏，雾霾天更是困扰，<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">所以护肺排毒就成了我们春季调养的重中之重。
那么在春季的日常饮食中，我们可以吃哪些食物来护肺清肺呢？一起来看吧！
莲子味甘，性平，能养阴清肺，补脾止泻,益肾涩精,养心安神。
制作方法如下：
银耳用冷水泡发，变软后洗干净，撕成小朵。
莲子浸泡30分钟，洗去表面杂质。
春季气候气温都很不稳定，升温跟降温都是随时的事，这种天气我们就很容易感冒了，继而引发各种呼吸道感染疾病。加上春季更显空气污染的严重性，我们人体中最容易受伤的就是呼吸系统了。而老人的机体比年轻人弱，就更加容易患上各种呼吸道感染疾病了。因此春季养肺护肺是很重要的，下面我们一起来看看老年人在春季如何做好养肺护肺吧！
春季养肺在于增强身体抵抗能力
首先我们可以先通过步行来锻炼，怎么做呢？散步走路得根据自身体质情况慢慢来调整的，体质比较弱的就先从每天500-1500米开始，先是慢慢走，就跟饭后散步一样，速度匀速即可，不宜过快。等练了一段时间之后，身体上感觉差不多了，就可以加快速度了，但是要记住同样是以匀速的速度进行步行的。可以慢慢增加先是增加500米，接着1000米这样的速度来增加，不宜一下子过快增加太多，导致身体负荷。
这种散步锻炼最好就是一天早晚两次了，不过春季空气一般都是比较差的，早上不宜过早出门锻炼，或者带上口罩也行，晚上也不宜过晚，适当选择在吃完晚饭之后的那个时间段进行锻炼是比较适宜的。每天锻炼半小时至一个小时左右。
中医认为我们的肺是属于很娇弱的脏器，很容易就受到外界的影响的，比如烟尘、空气污染、烟味等有害气味会***到肺脏发生病变的。因此当天气晴朗的时候可选择去郊外踏青，呼吸一下新鲜空气，郊外的空气中可吸入颗粒比较少，对肺的保健有很好的作用。
一、沙参玉竹老鸭汤
食材：沙参、玉竹、老鸭、适量盐
中医认为，肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，是为五脏六腑遮风挡雨的，故有“华盖”之称，相当于雨伞。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。感冒、咳嗽都与肺部息息相关。养肺主要吃一些滋阴润燥的食物，一般有:银耳汤，清炖梨汁，蜂蜜水，冰糖银耳羹，雪梨炖百合，山药薏米粥，生大白萝卜，另外可以多吃点杏仁，柚子，葡萄，柿子，甘蔗，橄榄，枇杷，无花果，荸荠，莲藕等等。另外，养肺必须远离以下几种:烟酒，辛辣***食物，油腻之物，大补之物，海鲜生冷之物，咖啡浓茶。
感谢邀答，忽如一夜春风来，千朵万朵梨花开，一年之际在于春，一日之计在于晨，春生夏长秋收冬藏，身体的保养顺应时节最好；春天季节无限美好，但雾霾的天气让人忧虑，肺是人体的呼吸器官，也是人最为娇弱的脏器，外感风邪，雾霾都会影响到肺部健康，肺在五色上是白色，大家一定体会咳嗽痰多，多吃黄白色食物会有所缓解，春天养肺可以适量吃水份多的梨子，荸荠，甘蔗，蜂蜜，川贝，白萝卜，百合，银耳，肉类选择鸭子，鱼比较好，下面和朋友们分享2道我亲自尝试过的润肺美食。
蒸川贝冰糖鸭梨
鸭梨本身有清心润肺，生津止渴的功效，川贝和冰糖也有润肺止咳化痰的作用，此道鸭梨，微苦止咳化痰润肺。我们看看具体步骤吧。
鸭梨一个，洗净不需要去皮，用刀从三分之一处切开做为盖，将梨核挖掉一部分，放入川贝粉3克，冰糖适量，盖上梨子盖放入大碗内，锅中放入清水，水开后放入鸭梨碗，开锅蒸20分钟，连汤带梨吃光，注意不要空腹吃梨，饭后30分钟食用。
银耳百合汤
此道汤品可以平时食用，银耳有润肺、生津、止咳的作用，胶质丰富还可以美容，加上百合莲子更加美味。
银耳事先用水泡发2个小时，彻底冲洗去渣，百合可以买鲜百合更好，没有可以去药店买干百合，同样泡发洗净，莲子买无芯的不苦，一起泡发。锅中放入清水，放入百合银耳莲子，煮开后最好熬制2个小时，银耳粘稠胶质出来软糯为好，快熟的时候加入冰糖煮10分钟味道更好。
荸荠甘蔗煮水
荸荠甘蔗一起煮水喝，荸荠清肺泻火，在春季食用可以预防脑膜炎，即是蔬菜又是水果，甘蔗止咳化痰，两种一起喝不仅味道好，功效加倍。
春天吃什么养肺比较好呢？春天来了，气温变化不定，雾霾严重。中医有“肺为娇脏”一说，是说肺容易受到外界侵害受损伤。到底吃些什么可以养肺呢？下面我来给大家介绍一下。
川贝母，苦，甘，微寒，归肺心经。
功效是清热化痰，润肺止咳，散结消肿。用于虚劳咳嗽，肺热燥咳。尤其适合内伤久咳，燥痰，热痰之症。
百合，甘，微寒，归肺，心，胃经。
功效是养阴润肺，清心安神。用于[_a***_]燥咳，劳嗽咯血，为清补之品。
山药，甘，平，归脾肺肾经。
功效是益气养阴，补脾肺肾，固精止带。应用于脾虚证，肺虚证，肾虚证。消渴气阴两虚证。
梨，这是我们生活中最常见的水果。养阴润肺，降火除热，为百果之宗。
肺气虚怎么调理？
中医常言道，肺气虚者，久咳气喘也！拯救肺虚咳嗽，中医亦有妙招
咳嗽这件事，对于中老年人来说，是家常便饭了。而有些人也会因吃错东西容易咳嗽，稍微劳动一会便会气喘吁吁、呼吸急促等问题。
在中医看来，这种情况属于肺弱肺虚的表现，也就是中医所说的肺气虚。
肺气虚的人，会经常咳嗽，稍微劳动便会呼吸不畅，且容易出现感冒咳嗽等疾病，不仅如此还会表现出声音无力、神疲体乏、脸色苍白、舌淡苔白、有清痰液，追其本质原因便是肺气不足，肺功能较弱所致的。
那么肺气虚的原因是什么呢？又该如何补肺强肺呢？
中医认为，肺气虚病因大多有三种，第一种是久咳伤肺，咳嗽久了肺部受到***多了，自然容易越咳越弱。第二种是过度劳累抵抗力差，肺气不足导致的。长时间的疲劳工作，自然很容易积劳成疾，使人体的免疫力大大下降，容易导致肺部受到外部的感染，从而引起肺气虚。
第三种，是脾虚的患者，中医认为若饮食不节，脾气受损，或劳倦内伤，脾气亏虚，则不能生化水谷精微以养肺，最后便导致水湿易于停聚，最多痰积聚于肺部，导致肺气虚。
肺气虚怎么补，肺虚咳嗽还有救吗？下面两种方法，你不妨一试。
1. 食疗，中药调理。
通过食疗的方法，可以达到改善肺气虚症状，达到强化肺部的目的，常见如西米、粳米、薏米、西芹、百合、白菜等等，这些食物都对改善肺气虚问题很有帮助。
到此，以上就是小编对于补气补肺养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补气补肺养生食谱的2点解答对大家有用。