大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对中医体质养生的看法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍对中医体质养生的看法的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
谢谢邀请！
最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？
- 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
- 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
- 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
- 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
- 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
- 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
你认为传统中医学对调节身体健康有作用吗？
传统中医的养生是从道家的养生学分出来的，但已彻底的变质了，道家的丹药吃死了多少人，也没让人长寿。传统中医让人吃各种保健药，但也没有防住疾病的发生，前段时间有报道一个老人家里全是保健药，最后吃个肾衰竭死亡，死后家里还有70万元的各种保健药，是不是对老年人是个提醒。但传统中医中的加强锻练，人体要迎合四气五味，提高抵抗力还是值得推崇的。
一个人保证身体健康首先得防止传染病吧。中医能有什么办法防止传染病吗。如果有，***就不会设立专门机构卫生防疫站防止传染病流行了。有人说按中医说的养生，吃保养药，什么养肝养肾养心养肺养脑养胃，养的膘肥体壮肯定百毒不侵毒邪不扰，其实根本就是错的。因为细菌病毒感染可不管你身体是否强壮，只跟感染的轻重有关。中医说中毒中邪了，那只是说说而已，为什么中的，通过什么途径中的一无所知，更别说怎么预防了。有人说[_a***_]中医就是天花疫苗的发现者，更是个极其错误的，接种人痘就是人为的传播***，因为中医无法分辨得了天花人的是否产生了抗体，只有人体内的抗体才能消灭天花***，接种人痘非常危险。欧洲人是用牛痘接种到人身体上，牛痘***对人的侵害小还能产生抗体，天花疫苗的抗体是欧洲医生发明的，发现抗体也是欧洲医生。如果中医也是如此研究疾病，中国早就医疗现代化了来保证人们的身体健康。
中医不仅有用，而且非常有用。中医与西医各擅其长，同为医术，某些情况下，应结合应用。但中医发展到今天，不仅未有进步，反而退步了。中医对疾病和健康的理解并未融会贯通，说是对人体的整体考虑，但落实到治病时又是论症辩治，以症而治病，并未有全局考量，且不同的人辩症及症因理解又各有差异，因而疗效天差地别。说透了就是现在的中医对病机、病理和病因的理解还未及精髓。
中医要造福人类，其发展方向是二个方向；其一开发有效的、可行的食疗模式(包括食散、食丸等便于长期服用的剂型)，解决亚健康的问题；其二才是治病的方式，而且是更有效的具有全能型的方剂方法。
真正有能力解决慢性疾病问题的只有中医，对一般人健康有利的就是中医；而西医从来就是掩盖问题，有哪一种慢***给西医好了？就拿治疗感冒的理念分析一下中西医的区别吧！
西医在感冒问题上患了严重的错误。西医治疗发烧的可以退烧，鼻塞流鼻涕的可以抗过敏，头痛的可以止痛，一般感冒症状几天后会自然消失，感冒就算治好了！真的有这么简单吗？古人早就知道感冒容易引起一系列连锁反应，称为“传变”，在《伤寒论》中早有记载，感冒可以由外表向里传变，有时候传变的后果是很严重的，如心包炎，心肌炎，附睾炎等等！目前很多所谓的慢***相当一部分是感冒的后遗症，所以感冒最好吃中药汤剂，中医有很好的治疗感冒的配方，例如：银翘散，麻黄汤，桂枝汤，麻杏石甘汤，葛根汤等等，可以防止感冒产生后遗症，但是遗憾的是：一般人不可能懂得这些，而且还嫌中医的汤药麻烦，去选择掩盖病情的西药，以为症状被掩盖了就是治好了！所以在西医的体制下疾病会越治越多！还有健康可言吗？
在现代的和平环境下，健康长寿是人们的美好追求，这一代人很***，有良好的政治制度和社会环境，有中医的保驾护航，中国人的平均寿命将会而且已经走在世界的前列。
我的亲身实践证明是有用的。
此前，在西医那里，经过化验是支原体肺炎。
打阿奇霉素（后期换成红霉素）加上祛痰的氨溴索，一连打了半个多月，连除夕初一都没有耽搁，依然咳嗽不止。
后来，我们来到了省城医院，西医都给用上CT，最后，也只给吃给开出处方——打头孢。
当时，在医院一对正在排队等待的老夫妇对我说：省中医有个大夫治疗小孩很厉害，也不知道这位大夫还出诊不。
就这样，我转到这位老中医那里就诊。
说实在的，这位老中医也没有能让哮喘去根。但是他的药的确能让我儿子的咳嗽止住了。从此以后，我孩子再也没有因为咳嗽哮喘打过抗生素。感冒引发哮喘了，就吃老中医开的中药。家里也常备着老中医开过的方子的草药。
孩子的过敏性紫癜、过敏性鼻炎，也是在这位老中医那里治疗的，总的来说效果还可以。
说老实话，在那位中医那里吃中药也很费时费力，但是很多患者还是表示比***强。
对于养生和保健，大家怎么看？
“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时，偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看，确实是这样的，但养生的根本目的并不是为了活的长，而是有质量的尽天命之年。
中医学早在两千多年前就认识到了养生保健的重要意义，提出“未病先防，既病防变”的治未病观念，如《黄帝内经》说“不治已病，治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产，在古代先天因素无法干预，现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术的应用，都起到了预防作用。
养生保健主要是针对后天因素进行干预，这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好，而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人，在生活饮食起居各方面，提出适宜的方法。就拿我个人来说，有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间，属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg，所以一直有坚持运动，低钠低脂饮食，保证充足睡眠。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少，光吃不长肉属胃热、胃强脾弱，所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西，用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常，大便一周能保证3次，体重近三年来增加了20斤，离自定目标还10斤。感冒很少，最近一次还是干咳，改善不明显。
我觉得养生保健就是“尽人事，知天命”，了解自己的身体情况，持之以恒地去纠正，然后用心去体会，体质是否有改善，一些亚健康的症状是否得到缓解。另外，不要和人比，有的先天条件好，吃喝嫖赌抽活80，换你身上可能40就没了。当然也可以这样:
<span>越来越多的人开始注重保健养生。市面上的养生类产品多种多样，只要在购物平台输入“保健养生”四个字就会跳出一大堆产品，***仪、泡脚桶、敲背锤……让人眼花缭乱。近日，记者发现一个名为“足***解袜”的养生产品在微博上流传，被网友称为“神器”。这种袜子上印满了人体的各种器官，声称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用。（5月29日《扬子晚报》）
一双袜子，被满满当当印上了人体的各种器官，按照商家提供的使用说明，想养肺就戳一戳“肺区”，想养肝就戳一戳“肝区”，这种号称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用的袜子成了“养生网红”。
然而，很快就有中医方面的专家学者给大家泼了一盆冷水——“很多‘足底穴位’在学术上都是不被认可的，大多穴位都是来源民间说法……想要通过***足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。”
而且，不但达不到治病养生的目的，如果时间久了，还可能对身体产生危害。比如曾经流行一时的“走卵石路”，有市民每天积极在卵石路上走上几个来回健身，结果几个月后脚底疼被确诊为“脚底筋膜发炎”，得不偿失。
“足***解袜”的流行，和其他那些曾经红极一时的养生保健产品一样，都暴露出这样一个事实：老百姓的养生保健意识得到了前所未有的提高，但是与之相对应的则是养生常识和养生科学素养的严重缺乏。所以在笔者看来，我们的养生意识很有必要等等我们的养生常识，如果只有养生意识没有养生常识，最终就陷入乱养生、盲目养生的境地，非但对身体健康无益，反而会损害身体健康，甚至危及生命安全。
这绝非危言耸听，很多老年人花光了毕生的积蓄甚至是借钱购买保健食品、养生器械，结果等到人都没了，这些保健品都还没有吃完，养生器械也没有发挥自己应该发挥的作用。这说明，有养生意识是好事，但是缺乏养生常识，就会把好事变成坏事。
为什么我们具备了养生意识，却缺乏养生常识？其中一个很重要的原因，是现代人的养生意识在很大程度上都是商家、企业在贩卖各种保健食品、养生器械过程中“买一送一”推销给消费者的，消费者是一种被动接受的过程，但是养生常识，商家不会主动说，公众也没有主动去了解，最终造成了养生意识过了河，养生常识还在摸石头的现状。所以，现代人真的要为养生常识补补课了，补课的途径，可以是阅读图书、网络搜索，也希望卫生部门和医疗机构，能有所行动。
（文/苑广阔 刊于燕赵都市报2018年5月30日第2版 原题：让养生意识等等养生常识）
到此，以上就是小编对于对中医体质养生的看法的问题就介绍到这了，希望介绍关于对中医体质养生的看法的3点解答对大家有用。