大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美容健康养生食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美容健康养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
吃什么东西既好吃又能美容养颜？
好吃又让你面如桃花的桃胶羹
这几天总有人问我:你去哪里做美容啦？
他们奇怪于我的气色好了，脸上的斑点少了，皮肤紧致有光泽了，皱纹少了，法令纹浅了。他们向我要保养神器，我哪有什么神器呢？只是爱捣鼓捣鼓一些汤呀，羹呀罢了。现在我就毫不保留的向爱美的帅哥美女们推荐一款自用保养神器__桃胶羹。
桃胶，也叫桃花泪，拥有大量宝贵的植物胶原蛋白和多糖成分，可以滋补调理身体，增强抵抗力，控血糖，降血脂，清热化瘀，镇痛止咳。还可以补脑益智，焕颜醒肤，活血养颜，补气血，平皱纹，抗衰老，对皮肤弹性和水分的保存非常有效。所以享有“植物燕窝”之称，也有“一碗桃胶羹=30片面膜”的说法。
桃胶是什么样子的呢？也许有人没见过。
这是天然的干桃胶，闪烁着琥珀色的光泽，呈半透明状。天然的，没经过特制的都带有黑色的像垃圾一样的杂质。
做桃胶羹需要的材料:桃胶一小把、银耳半朵、枸杞子一小抓、百合一小抓，桂圆肉几颗、大枣几颗、冰糖或红糖适量、牛奶适量，不喜欢牛奶的可以不放。
桃胶需要放冷水浸泡，才能泡发。浸泡时间看具体情况而定，我是晚上浸泡，第二天早上炖。
这是泡发好的桃胶模样，透明松软，就像水晶球。浸泡好了，要用过滤筛多次冲洗过滤，没有过滤筛，就直接用清水冲洗，去掉杂质。
这是过滤出来的杂质。倒掉。
女神节美食推荐：
木瓜桃胶炖雪蛤 ：将木瓜、桃胶和雪蛤三种滋补佳品融合为一体，口感软糯，风味独特，是滋补养颜必备菜谱。
桃胶粘糯Q弹，木瓜甘甜清脆，雪蛤清润适口，在补水的同时能通达气血，濡润肌肤，达到美容效果。且雪蛤中的优质蛋白，容易被人体吸收利用。气血旺盛通达，营养好，自然会身体棒棒，皮肤棒棒！
艾草香米糕：香米糕的原料取自高山上的艾草，将艾叶上锅蒸熟后，用搅拌机打磨成细细的粉末，再和到打碎的米浆里大力搅拌，搅得越均匀，香味越浓郁。这道艾草香米糕口感Q弹软滑，又带着一些甜味，似乎把大自然的味道也跟着搅拌了进去~
葛粉糕：葛粉含有丰富的微量元素以及膳食纤维，可以帮助身体恢复“年轻态”。美容养颜葛粉糕，爽滑又不失嚼劲，清甜而又不腻。
有什么美容养颜食谱推荐吗？本人偏向吃甜味的东西？
早餐食谱：鸡蛋银耳羹美白食谱：金燕耳玫瑰银耳羹、牛奶椰汁银耳羹养胃食谱：小米银耳羹、紫薯银耳羹丰胸食谱：金燕耳木瓜银耳羹益气补血：红枣银耳羹喜欢甜味可以加入少量冰糖，甜度根据个人口味调整，味道会更佳哦！
随着人们生活水平的提高，人们越来越愿意通过美食来达到养身和美容养颜的效果。试想如果能够一边享受美食的大快朵颐时又能有美容的效果，何乐而不为呢！
1.红枣是女性养生的首选食材，红枣有补血益气，滋阴补阳的功效，是天然的维生素食材。银耳有滋阴润肺，清肠减肥的作用，如果两者搭配辅以枸杞制成红枣银耳汤，绝对是很好的养颜美食。取一点银耳泡发（不要太多因为会泡发的很大的），几颗红枣和枸杞放入砂锅里加水煮开，再调小火煮15分钟即可，凉了以后加一些白糖或者蜂蜜就可以喝了。
2.紫薯有润肠通便减肥的作用，而且紫薯有抗氧化延缓衰老防癌抗癌的作用，用紫薯配合银耳做一道紫薯银耳汤也是不错的。把紫薯去皮后切成小块，银耳泡发。在砂锅里加水把食材都放进去煮半个小时，然后把冰糖放进去小火煮十分钟即可。
3.各种粗粮都含有膳食纤维，能够润肠起到排毒养颜的作用，红豆和薏米搭配又有去湿气的好处。我们可以用红豆，黑豆，薏米，[_a***_]提前一晚泡软，第二天配上红枣，枸杞，花生，再加多一点水煮半个小时在加入红糖就可以喝了，而且豆子都很香的，饿了也可以当主食吃的。
其实我们生活中的大部分食材都有美容养颜的作用，关键在于我们怎么去制作他，在这里小林厨房的小林愿各位美女每天都容光焕发，娇***滴。谢谢，喜欢的请给个关注吧！
美容养颜又易得到的食材当然是白木耳，这个白木耳虽然没有燕窝那么价贵，但营养价值一点也不差，常吃白木耳对美白皮肤特好，尤其是干燥的季节更要多喝，我本人的皮肤非常的好，就是平时喝木耳汤和吃猪皮比较多，现在的皮肤比20岁的小姑娘还好，脸上干净从没长过认和东西，我就是把泡好的白木耳和红枣放进豆浆机中打碎再趁热加冰糖一起喝，这个甜汤经济又实惠，大家也可以多喝一点哦！
针对女士养颜的食谱，我这里推荐三款美食，都是按照你喜甜的口味来推荐的。
一个是电视剧《知否》里出现的冰酥酪，这款小甜品入口嫩滑，又是乳制品做出来的，养颜自不用说，整道甜品也是颜值超高的，非常适合闺蜜聚会的时候来一碗。
二是我常年在喝的桑葚酒，每年都会泡，喝完桑葚酒也会根据时节泡樱桃酒、石榴酒、梅子酒，方法都是一样的，每天喝上一小杯，面色红润，心情很愉快。
最后一个推荐的是最简单的冰糖雪梨汤，我会根据气候和自己的身体状态酌情加银耳或者枸杞子，也会加大枣、玫瑰花什么的。
我不喜欢吃特别甜腻的东西，微甜是可以的。
【冰酥酪做法】
酒酿过筛后留下甜米酒备用。准备小锅，小火加热牛奶5分钟，搅拌使之不会糊锅，然后关火放凉。
牛奶凉至不烫手时倒入甜米酒，搅拌均匀后倒入几个小碗里，捞去表面的浮沫与小泡，盖上盖子或戳出洞的耐热保鲜膜。
蒸锅里的水烧开后把小碗放进去，小火蒸10分钟再关火焖5分钟后取出。放入冰箱里冷藏（或者不冷藏直接吃也可以），然后撒上坚果和水果，淋上蜂蜜即可。
【桑葚酒做法】
到此，以上就是小编对于美容健康养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于美容健康养生食谱大全的2点解答对大家有用。