大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季中医养生应该吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季中医养生应该吃什么的解答，让我们一起看看吧。
冬季中医养生经典语录？
以下是我的回答，冬季中医养生经典语录有：
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
“春夏养阳，秋冬养阴。”
“冬伤于寒，春必病温。”
“冬令进补，开春打虎。”
“药补不如食补。”
“药补不如食补，食补不如神补。”
“冬令进补莫忘荤。”
“冬补三九。”
“冬至进补，三春打虎。”
“冬不藏精，春必病温。”
以上是冬季中医养生经典语录，希望对您有所帮助。
寒冷的冬天来了，喝点什么可以保暖呢？
温补食物，能生热，暖胃，益气，御寒，保温，特别适合冬天食用/饮用。但也仅限怕冷的人吃/喝，体热的人吃了不仅没太大的好处，还会出现类似舌苔，牙痛，便秘等问题。不能太过于追求温补。
先从饮品说起吧
1、最常见的就是白酒了，从古至今，白酒一直都是冬天寒冷里最受欢迎的。古有晚来天欲雪,能饮一杯无的无奈，也有夷门贫士空吟雪,夷门豪士皆饮酒.酒声欢闲入雪销。而且白酒入肚，酒精的挥发能带来热量，保持身体的温暖。适当的饮酒还能预防各种心细血管疾病，冬日饮酒当属一快事。
2、说完酒，再就是万能枸杞了，10年的时候宁夏枸杞子正式入驻《药典》，被古人吹的神乎其神，其实作用的有的，但没那么的神奇，功效肯定不用说了，什么补肝益肾，调节身体免疫功能，抗衰老，抗三高的都不在话下，温补的作用自然较高。
3、花茶类和其他类。冬天一般都干冷，喝点花茶滋润清热，还能增加抵抗力，当然红枣也可以试试，常见的花茶有：菊花茶，玫瑰花茶，百合花茶等。
再就是食物温补了。
首选肯定是水果了，水果不仅含有多种营养成分，还能调节体内代谢，预防疾病。不过天气过冷的时候吃水果有点凉，这时候就能通过水煮的方法来吃水果了。
煮水果，其实早就有了，冰糖雪梨就是第一个，然后在类似的水果里面，都切块，然后煮热（部分水果难煮）一般以苹果、梨之类比较好/耐煮的为主。
再者就是炖汤了，煲汤。煲汤的做法太多了，就简单的概括一些，毕竟每个地方的口味，做法，吃法都不一样。
冬季喝什么最保暖？
最近南方十年难得一遇的大雪，刷爆朋友圈，气温一降再降。随着强大寒潮频频来临，对很多怕冷的人来说，真的是苦不堪言，很多女性经常会手凉脚凉的，晚上甚至要抱着暖水袋才能安睡。那么我们怎么样可以有效地缓解这种情况呢？给大家推荐几个小妙招吧？
一．饮食方法御寒：
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季可以适当的增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入。养生保健注意一个“藏”字，藏就是收藏和保暖，中医认为，冬季可以多食用一些温性食物，如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。
生姜红枣水
这是冬季最好做、好喝、同时也是小编最喜欢的热饮，生姜其营养成份很丰富，在我国古代民间被视为仙草，在中国民间流传有“冬有生姜不怕风霜”等谚语。食用生姜益于身体健康，能提高人们免疫能力，增强体质。生姜对产妇恢复元气、补血，快速恢复体型也有一定的功效。我们可以泡制的过程中也可以加入少许桂圆和枸杞子，和一小块红糖，煮至3-5分钟即可饮用。暖暖的喝上一杯，寒意也会减退不少。
红茶热饮
[_a***_]问题好像一到了冬天对一些人显得尤为重要了，特别是对抗寒能力差，体质弱的人来说。可真正要说喝点什么可以去寒或保暖，可能的回答就因人而异了。或南方人、北方人回答可能也不尽相同。比如北方人，补呗！上大补！人参、鹿茸、虫草等等；要不泡酒喝，反正数九寒天能上的“好家伙”通通上来，来者不拒，否则怎么可以扛得住严寒，这样说好像完全在理。看你怪冷的，来点65度的老烧暖和暖和，好！真的暖和多了！看来在北方冰天雪地里带瓶高梁酒，就解决了保暖的问题了。南方毕竟最低温度高，也没有特别冷的时候，或冷的时候就那么几天，喝什么哪？煲汤！对！每日3顿都煲汤，把在夏天煲汤容易上火的材料给放上，这样感觉暖和多了！要不出门的时候，把衣服多加几件，不用着急，这天气几天就过去了！明后天就能穿衬衣出门了。果然，结果就是。话说回来，要说北方人可能对于在冬天喝什么是最讲究的了，如在太原就有一种在冬天特殊的或叫一种菜？不对，应该叫做一种汤。据说是“傅山”先生专为孝敬他母亲调制的一种“汤”，叫“头脑”。在当地只要一到冬天那喝此汤的人都是络绎不绝，虽然不太贵，但如你天天都喝，某种程度上也是身份地位的象征，这当然是指你喝此汤，并不是进此门，而是进彼门了，这个都懂的。除此之外，平民的冬天养身汤，哪数头一号的就是：羊肉汤了，狗肉砂锅了。说实在的冬天吃什么，喝什么，只要根据自己的身体情况，经济条件来综合考虑就行了。冷了，我吃包方便面就解决问题了，用得着吃这、喝哪？我还要留着那3瓜2枣回家过年给儿子，买糖葫芦和鞭炮哪！想想都挺美！谢谢邀请。
喝红枣枸杞鲜姜水，可以驱寒保暧。鲜姜5_10片，红枣3_5个，枸杞适量，水2公斤烧开沏饮，也可煮服，但最好不要连饮时间过长。
食用也很好，姜丝肉也是不错的选择，姜可驱寒，瘦肉又可增加热量。我不是专业人士，我了解的也就这些，再次谢谢您的邀请。
再见。
谢何林琪健身教练的邀请。今年是个好兆头，寒冬四九下大雪，瑞雪兆丰年。按照老习俗：每个九都吃一只鸡，就是煲一只老母鸡汤，放点枸杞和山药，煲上一锅鲜美的鸡汤，既补身又保暖，一举两得，老、少、孕、青壮年都适宜。除此之外，冬天也可多煲些营养粥，养胃又保暖。如：山芋粥、百合粥、南瓜粥、红枣粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、莲子粥等，都是暖身的补品。这些推荐适合于老年朋友，青壮年朋友在冬季，只需要每天大早喝杯热牛奶加面包、吃一碗热气腾腾的小排面，就浑身不冷了。当然，冬季进入健身中心运动是最好的选择，上跑步机边听音乐、边看新闻，快乐人生从锻炼起步！
冬季养生食谱，怎样补气血？
1、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、甘蔗
补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
3、桑葚
有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物。，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
4、龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
到此，以上就是小编对于冬季中医养生应该吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季中医养生应该吃什么的3点解答对大家有用。