大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季山药粥养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季山药粥养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
秋天喝什么粥好？
秋天可以选择一些温暖身体、滋补健康的粥品。以下是一些适合秋季的粥：
1. 南瓜粥：南瓜富含维生素和纤维，能提供身体所需的营养，而且味道甜美。
2. 核桃粥：核桃是秋季的季节性食材，富含健康的脂肪和蛋白质，可以煮成核桃粥，增强体力。
3. 山药粥：山药有益于胃肠健康，秋季食用可以增强体力和免疫力。
4. 鸡肉粥：鸡肉粥富含蛋白质，有助于恢复体力，特别适合秋季气温逐渐降低时。
枸杞山药红枣粥的做法？
一、制作材料： 山药1根，枣干10粒，枸杞子20克 莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克二、制作过程： 1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。 2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。 3、将莲子、枸杞子准备好。 4、大米、糯米和小米洗净放。 2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜; 3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效; 4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。三、成品展示：
一、制作材料：
山药1根，枣干10粒，枸杞子20克
莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
二、制作过程：
1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放。
2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;
3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;
1. 所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好。
2. 将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。
3. 大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了
到此，以上就是小编对于秋季山药粥养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季山药粥养生食谱的2点解答对大家有用。