张其成推动中医养生文化,张其成养生最高境界

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1. 睡前大便好还是早上大便好？

睡前大便好还是早上大便好？

从医学角度讲，只要是大便有规律，性状正常，排便通畅就可以了。至于早上好还是晚上好的问题，我认为最主要是看你的时间。当然，大多数人都认为早上好，但是有的人上班太早，不方便，所以我认为还是看个人。

早上比晚上好。一早起来，在没吃东西前大便最好。因为能把昨天一天吃的东西的代谢物都排掉，肠道通畅，这之后在开始吃今天的东西有利于营养吸收。如果早上起来，没有自然想大便的话，可以喝些温蜂蜜水~润肠通便，也可喝些豆浆~作用一样。早上大便久了，形成规律后，对身体健康有好处，新陈代谢正常、规律，内分泌也不容易紊乱了~

早上5点到7点之间最好，因为这个时间是大肠经开的时候，你排便会排的比其他时候要干净，这时候大肠蠕动最快。

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