大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血瘀质养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍血瘀质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些食谱适合血瘀体质的人食用？
活血化瘀的食物有很多，要根据不同体质分别对待，一般常见的有亚麻籽粉 三七 山楂 红枣 黑木耳 小麦胚芽，以及各种***类食物，要知道就是因为很多人从来不吃***类食物才导致身体气血瘀堵，所以要首先调整自己的生活习惯和饮食结构。
***类食物包括，亚麻籽粉 小麦胚芽 芝麻 苏子 燕麦 等，***类食物有一个共同特点就是里面含有大量维生素E，维生素E是世界公认的血压稀释剂，可以帮助促进血液循环。
气滞血瘀食疗方法是怎样的？
气滞往往可导致血瘀，造成气滞的原因很多，比方说寒邪凝滞气机，情绪不佳，肝气郁滞导致气滞，痰湿、热毒阻滞气机导致气滞等，平时可以吃些佛手瓜、香橼、橘子、白萝卜理气食物，及山楂、桃子、螃蟹等活血食物，平时还要注意多运动以行气活血，促进气血通畅。
气滞血瘀食疗方法是怎样的？
气滞往往可导致血瘀，造成气滞的原因很多，比方说寒邪凝滞气机，情绪不佳，肝气郁滞导致气滞，痰湿、热毒阻滞气机导致气滞等，平时可以吃些佛手瓜、香橼、橘子、白萝卜理气食物，及山楂、桃子、螃蟹等活血食物，平时还要注意多运动以行气活血，促进气血通畅。
舒筋活血的食疗有哪些？
1、黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2、黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3、米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4、绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。
5、核桃粥
核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力，还能够很好地舒筋活血，特别适合正在长身体的小孩子。
舒筋活血，在五脏六腑里，哪个脏腑主筋呢？那就是肝，肝五行为木，主筋和肌肉，藏血，主条达。肝同时也是一个最容易郁节的脏腑，女性朋友爱生气，最容易造成肝郁，这里的郁，指的是血淤。既然知道了肝是主筋和肌肉，容易血淤。那么就找一些有益肝的食物了，比如，甘蓝，菜花，莴苣。茭白，芹菜。木耳，山楂，马齿苋，伸筋草。等等。舒筋活血化瘀的，最好，还是白芍和伸筋草。
气滞血瘀型痛经可以吃保健食品吗？为什么？
谢谢邀请。
气滞血瘀型痛经是中医的说法，就是因为气滞导致血瘀，因为经血排出不畅，淤积在***里，从而导致的痛经，所谓通则不痛，痛则不通。
如果真是这种情况，最好先找中医进行调理，中医会根据你的具体情况进行理气调理。当然也可以进行食疗调理。
2018年4月7日到10月31号，我们做过80多个调经案例，是用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、大枣、老姜、玫瑰花等药食同源的食材来调理，注意我们用的是药食同源的食品，而不是保健食品。
调理过的这80多个案例中，其中近一半是痛经案例，当然包括气滞血瘀型的痛经，绝大多数痛经案例的调理效果不错。
为什么我们用这些食材调理气滞血瘀型痛经的效果不错？
我们先从原理上讲，真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖具有暖宫排露排毒的功效，具有温经活血的作用，有利于经血的排出。
老姜也是温性的，和红糖一起使用效果更好。
大枣的作用主要是补中益气、养血安神，也很适合气滞血瘀。
饮用玫瑰花具有活血散瘀的功效，和红糖大枣老姜配合使用效果也很好。
我就是吃营养素调理好的，吃了六个月中药，换过两个中医，效果效果都不好。
#月经不调##痛经#
月经实质上是***内膜脱落形成的废弃物，是女性每个月必经的代谢排毒过程，但是过程中会有铁的流失，所以一旦不注重营养，就容易日积月累形成严重的缺铁性贫血或其他慢***，而正常的月经周期是在28-31天，颜色鲜红偏深一点，每次4-6天结束，月经来的第一天，***指数该在最低值，雌激素指数在最高值时，***内膜将增厚5-10mm，便于受精卵着床，若着床，***就会维持在最高值，雌激素维持在最低值，若无着床现象，***内膜脱落形成月经。
若是两大激素都不上不下就月经紊乱，那么过早过晚便是月经不调，而多数人还会伴有黑血块，经量过少，时间长，一月多次，痛经等问题，这都是来源于体内***和雌激素分泌水分紊乱，肝气郁结，影响气血，***内膜脱落不顺畅或不完全所致。
一旦***内膜长期脱落不完善就会新的覆盖旧的，累积起来就会形成#***肌瘤#，而#痛经#的根本是***内膜脱落不完善，可以想一下，里面有东西拽着的那种痛。所以任何药物都不可能彻底根治月经不调和痛经问题，因为***卵巢需要的是原材料，是营养，就像庄稼种植需要的是施肥浇水，而非一味洒农药一个道理。
到此，以上就是小编对于血瘀质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于血瘀质养生食谱的5点解答对大家有用。