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坐月子套餐怎样做才叫正宗？
坐月子是近些年的事，历史往上推几万年，那时候我们的祖先，也就是那些猿人，是没有什么坐月子的。那现在为什么要最月子呢？我看是因为产前吃的太好了，天天大鱼大肉。怀孕期间吃太好有很多坏处，第一就是让婴儿在里面营养太好，长得又大又胖，长得太大自然会把母体的生命能量吸收过多，所以母体身体就会逐渐衰落了，生出来就要坐月子了。没有几个月恢复不过来。还有就是生起来费劲、很费力。很有可能卡住出不来。怀孕期间什么都不做，这也有一个坏处，那就是缺少锻炼，身体自然不行了。建议怀孕尽量少吃，这样小宝宝在里面没有多余的能量生长，体积很小，这样生起来很轻松、很麻溜。小宝宝体积不大自然吸收不了很多母体生命能量，母体生命能量损失少，自然可以轻松度过衰落期。就像我们祖先猿人一样，可以类比猴子、猩猩。道理是一样的，因为孕期吃的食物不多所以可以轻松生下来。而你说什么才叫正宗，我上面说得就说老祖宗的正统之法。但是如果前期胡吃海喝，那么坐月子期间适当的吃点青菜，米饭。其他的尽量少吃。可以打打坐，念念经，静静禅。练练太极。这些都是佛家经典，收益无穷的。
坐月子注重阶段性的进补，因为产后身体虚弱，此时如果就进食大量鸡鸭鱼肉蛋，人参虫草之类，身体吸收不了，不仅造成脂肪堆积，更有可能为以后的各种疾病埋下隐患，正所谓虚不受补。因此月宝康建议产后进行阶段性的进补。一般来说将产后分为三个阶段： 第一周以排除恶露为主，此阶段应每天都摄入生化汤、麻油猪肝、薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（推荐较易消化吸收的乌仔鱼、黄花鱼、金钱鱼等） 第二周以强壮内脏、修复骨盆为主，应多摄入麻油猪腰、薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（推荐较易消化吸收的乌仔鱼、黄花鱼、金钱鱼等）、红色蔬菜（如红萝卜、红苋菜、紫甘蓝、红苕菜、红菜等） 第三、四周就可以开始真正的进补了，可以摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等，薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以）蔬菜（菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以）水果（木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等） 为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快，奶水充足，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。 产妇饮食五忌：1、产后忌马上节食 2、产妇忌久喝红糖水 3、产后忌喝高脂肪的浓汤 4、产后忌吃辛辣温燥食物 5、产后滋补忌过量
第一周：手术前几天以流质饮食为主，通气以后可以喝米饭，蛋汤等。第二周：日常炒菜和煲汤。第三、四周：正常饮食，多喝鱼汤、排骨汤。 1.第一周： 剖腹产后要等到产后二十四小时候后，肠胃功能正常时才可以吃东西，简单来说就是放出屁后才可以进食。一般来说前几天以流食为主，，可以喝一些粥、汤面等等。等到肠胃功能正常后才可以进行普通的饮食。第一周时产妇可以吃一些鸡汤，鱼汤，猪肝汤等等帮助清楚恶露，促进伤口的愈合。但是要注意的是第一周不可以吃蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 2.第二周： 第二周产妇的肠胃功能慢慢的恢复正常后就可以开始一些普通的饮食，比如说日常的炒菜，煲汤等等，但是要注意的是产妇不宜食用过油过腻的食物，以免造成奶堵。产后孕妇经常会喝鸡汤，但是注意要选择公鸡而不是母鸡，因为老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。 3.第三周、第四周： 产妇的饮食已经完全恢复正常了，只要多喝鱼汤、排骨汤、骨头汤就可以帮助妈妈们催奶。
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