大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季中医养生重在养肝功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季中医养生重在养肝功效的解答，让我们一起看看吧。
春季如何护肝？
这个问题我有一点点资格回答，因为我 20 年前就重症肝炎住院，死去活来好几次。但现在活得好好的，越来越精神。略去中间的漫长摸索吧，告诉你我摸索的结果：（1）卸去心中的负累、成见、抱怨等等负面信息。只看自己的问题，不找别人的问题。接纳一切，包容一切。（2）适度的锻炼。我练的是易筋经。练习三个月之后会有明显变化。气功也可以的。（3）戒掉一切药。当年同济的医生说我的药不能停，停了就会死。我用了一年的时间慢慢减量停下来了。（4）逐步吃生态食材、糙米、酵素等。所谓生态食材，也就是不用有毒农药化肥，而是用有机肥料种植出来的食材。
肝是人体五脏之一，也是人体重要的解毒器官。春季宜养肝。春季是肝旺之时，要少食酸性食物，多食一些性味甘平的食物。如山药、春笋、豌豆苗、韭菜、菜花、瘦肉均适宜春季食用。
春季护肝不要去吃一些辛辣***的食物，尽量少喝酒。保证每天要有充足的睡眠，少生气，多开心。
中医在这次***肺炎疫情的防护治疗中，起到了非常重要的作用。
中医总结四季养生的规律是“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。因为中医五行理论认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生重点在养肝。
肝有贮藏和调节血液的功能。肝气有疏通、条达、升发、畅泄等生理特性。春天养好肝，能预防肝病保健康。春季如果调理不当容易导致免疫力低下，如果有肝病的容易复发，还会加重多种慢***情。
那如何在春季保护肝脏，调理身体呢？我总结了以下几个方面：
首先，饮食方面。
肝炎病人的饮食要清淡，多吃富含纤维素，容易消化的食物如蔬菜，水果保持胃肠道的通畅。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，如油炸，咖啡，茶等。
其次，运动方面。
久坐不动会增加肠胃负担，不管男女老少每天都需保持一定的运动量。根据各自的身体状况，选择合适的运动方式，比如跑步，做操，瑜伽，跳绳，球类，广场舞，太极拳等。老年人可以选择散散步，做做操，打打太极拳之类。
第三，情绪方面
中医讲“怒则伤肝”。情绪起伏过大，很容易影响到肝。养肝必须重视情绪调节、心情愉快。
春季容易出现肝阳上亢，出现口苦，头晕头痛的状况，所以这期间一定要注意休息，不要熬夜。另外，一定要注意情绪的平稳。
春季养肝可以多吃一些养肝的食物，饮食上要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣，百合，桂圆，银耳，萝卜等。还要保持平和的心态，避免生气，避免饮酒。
春季养肝护肝的最佳季节，肝在五行之中属木，春季在五行中也是属木。春气通肝，在春天肝气旺盛而生发。故中医认为春天是肝旺之季。
春季养生以养肝为主，以顺承阳气生发之特点，调节心情，达到预防疾病的目的
1：春季应多喝菊花茶
春季肝火比较旺盛，容易上火。菊花茶可去肝火，达到养肝保肝的目的，菊花茶可以清肝明目，解毒的功效，呵菊花茶可以加入蜂蜜和红枣，能起到更好的功效。
2：合理饮食，多吃绿色食物
绿色食物可以益肝气循环、代谢。还能缓解疲劳，舒缓心情，绿色食物中营养物质可以起到养肝保肝得作用。比如：西兰花，菠菜，青苹果等。
多吃含蛋白质丰富的食物，可以有利于肝脏的修复，如牛奶，动物内脏，鱼肉，鸡蛋等等
3：加强体育锻炼，保持心情舒畅
加强体育锻炼，强健筋骨，肝血养筋，多舒展筋骨有利于心情的舒畅，养成良好[_a***_]习惯，避免熬夜，饮酒。避免生气郁闷。保持心胸开阔，心情舒畅有利于肝气的顺达，气血的调畅。
希望以上回答能够帮助到你
春季应该如何养肝，保持身体健康呢？
春季正是养肝的好时节，连中医都说春季养肝最佳，一年少病。春季养肝能够把身体淤积的病邪排在体外。不单单是这样还要在饮食上多多注意，1件事多做，2种养肝好物多吃，对肝硬化患者也是有着积极的意义。
而春天选择这两种植物养肝，正是最佳选择，除了能够护肝，同时还能够降低肝硬化患者最关心的碱性磷酸酶指数，降酶保肝。
养肝好果之五味子
五味子对于肝脏的好处在中医发挥得淋漓尽致，南北都有五味子的身影，这种看起来红彤彤的小果子，能够清除肝脏垃圾，修复损伤的肝细胞，减少肝损伤。
进入身体中促进肝糖原的合成，令糖代谢的速度加快，对各种细胞的合成都有促进作用，提高身体对病毒和细菌的抑制作用。
很多人拿来泡水喝，养肝护肝，能够促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，增加肝细胞蛋白质的合成。防止肝脏损伤严重，再生肝脏细胞，用处多多。
到此，以上就是小编对于春季中医养生重在养肝功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季中医养生重在养肝功效的2点解答对大家有用。